- This topic is empty.
-
Posts
-
Kung Bruno wrote:Du har tränat i mer än ett år, och kör fortfarande med 10kgs hantlar? :what:
håller med 10 kg hantlar. Jag har gymmat i dryga 5 månader började på 10 kg . nu kör jag rätt enkelt på 16 kg ska testa 18 nästa gång. vet inte.det kanske inte är ngn bra ökning.
qwaddam wrote:håller med 10 kg hantlar. Jag har gymmat i dryga 5 månader började på 10 kg . nu kör jag rätt enkelt på 16 kg ska testa 18 nästa gång. vet inte.det kanske inte är ngn bra ökning.jag är inte stark och har aldrig varit.sen när jag gör mina övningar är det inget gungande eller nånting.men jag håller på att försöka öka vikterna i alla övningar.
Richard B wrote:jag hade bytt till xact för de har Arne Persson! Han är ett uppslagsverk när de gäller gymträning!jo sant tänkte jag inte på.men jag kommer nog byta.
vill bara berätta en liten rolig sak.som ni läst innan så jobbar jag.och det tycker jag inte är det roligaste som finns.men för 2 dagarsen ringde donkan till mig och sa att dem tyckte jag jobbade riktigt bra och att jag har bara varit där ett litet tag men dem ville sätta lite ansvar på mig.så jag ska få ta emot alla deras varor o pricka av och ställa upp o sånt.så sa dem att jag var bara 16(va det när jag började 17 nu) och dem har aldrig sett någon så ung jobba så bra.jag som tycker att jag knappt jobbat så hårt haha
skivstångsrodd 10×4 50kg + 10reps på 60kg PB
sittande rodd 10×4 40,8kg
latsdrag 10×4 35kg
hantelcurl 10×4 12,5kg PB där med
sittande vadpress 10×4 40kggrymt pass med ordentligt pump.och 2pb så slipper träna naken imon:)
liddell wrote:skivstångsrodd 10×4 50kg + 10reps på 60kg PB
sittande rodd 10×4 40,8kg
latsdrag 10×4 35kg
hantelcurl 10×4 12,5kg PB där med
sittande vadpress 10×4 40kggrymt pass med ordentligt pump.och 2pb så slipper träna naken imon:)
Congrääätz till PB :up:
knäböj 10×4 40kg + 10 reps på 50kg
marklyft 10×4 50kg + 10 reps på 70kg
lårcurl 10×4 40,8kgskulle kört vader också men hade ordentlig träningsvärk o dem så tar dem en annan dag.lite vikt i både mark och knäböj men hade ont i knäna och sen har jag råkat slita av den blåsan efter att jag brännde mig så lite svårt att hålla i stången när jag körde mark.
lutande hantelpress 10×4 12,5kg
hantelpress 10×4 15kg + 10×2 17,5kg
hantel lyft åt sidan 10×4 7,5kg + 7 reps på 10kg
militärpress 10×4 20kg + 10 reps på 30kg
liggande tricepspress 10×4 20kg
pushdowns med rep 10×4 22kgskit pass idag fanns ingen styrka men kontakten fanns där iallfall:)
var precis på jobbet och skrev på nya anställningspaper och nu kommer jag få jobba lite mer men det gör inget vill ha råd till en bil.vet redan vilken jag vill ha och så fort jag har pengarna så sticker jag ner till england och hämtar en.
- You must be logged in to reply to this topic.
