- This topic is empty.
-
Posts
-
thundergud wrote:Train in suger haha tycker han ägaren behandlar folk illa så när han själv ska ställa upp i tävlingar så är han inte ens i närheten av vad de andra är i hårdhet
. men x-act är ett bra gym bytade från kraftverket nu för två månader sen och jag trivs gäller och dra upp vikter när man är uppe med giganterna:pjo sant att han behandlar folk illa.men vi slutar diskutera det stället nu.känns inte lönt.har liksom ett annat gym o så nu så vi skippar han och gymmet o snackar om min träning eller nått annat.
det har varit lite privata problem därför blev det ingen träning förra veckan mer än rygg/vadpasset.men nu är det fixat så idag har jag tränat.
och det var sjukt skönt att träna.rygg
latsdrag 10×4 40kg
latsdrag v-handtag 10×4 50kg
sittande rodd 10×4 45kg +10 reps 50kg
skivstångsrodd 10×3 50kg + 6 reps 80kg PB:)vader
sittande vadpress 10×4 40kg
vadpress i benpress 10×4 130kgvarit en riktigt härlig dag idag.sjukt bra väder.var och fiskade idag och fick en liten gädda på 1,5kg.sen stack jag o tränade sen blev det fiske igen men fick inget den gången.passet idag var riktigt grym as bra kontakt och grymt pump.
biceps
hantelcurl 10×4 12,5kg
scottcurl 10×4 7,5kg superset med bamsecurl 10×4 10kgtriceps
pushdowns 10×4 40kg superset med rep över skallen 10×4 20kg
liggande tricepspress 10×4 30kgwristcurl 10×4 7,5kg.
blir axlar och traps imon.
liddell wrote:det har varit lite privata problem därför blev det ingen träning förra veckan mer än rygg/vadpasset.men nu är det fixat så idag har jag tränat. och det var sjukt skönt att träna.nu jädrar äre du som slutar hoppa över pass, sen ska du trycka i dig mat 4-5 gånger per dag också så ska du se att det ploppar upp muskler på dig! nån deff hoppas ja du inte kör nu bara för att få fram lite rutor till sommaren, sikta på deff nästa sommar om du köttat på dig lite!
kiRRe wrote:nu jädrar äre du som slutar hoppa över pass, sen ska du trycka i dig mat 4-5 gånger per dag också så ska du se att det ploppar upp muskler på dig! nån deff hoppas ja du inte kör nu bara för att få fram lite rutor till sommaren, sikta på deff nästa sommar om du köttat på dig lite!jag ska träna idag är sjukt jävla sugen.
bröst och mage idag.sjukt bra kontakt men inga bra vikter men det ska det ändras på.innan jag stack så satt jag och kollade på battle of det olympia 2000 så sjukt bra folk med.kevin levrone,flex wheeler,shawn ray så efter det var man sjukt sugen på att träna.
bröst
sned hantelpress 10×4 15kg
flyes 10×4 7,5kg
cabel cross overs 10×4 15kgmage
benlyft 10×3
crunches max x3nu blir det dorian yates film blood and guts:)
Kebbie wrote:bara att träna på nu lidell, Det går ju bara frammåt!japp sant så länge jag tränar går det ju bara framåt.jag lär ju inte bli mindre av att träna.så nu kör jag förfullt.
Oggelit0 wrote:Blood and guts YEAH !! Bästa byggar rullenhelt klart den bästa byggar rullen.
Mranderson wrote:BRA din latis träna på!
p.s ska hålla ett öga på dig nu i forsättningen
jadå visst ska jag träna.ska dra om ca 30 min.
låter bra då vet jag att jag måste slita röven av mig då eftersom nån har koll:)
liddell wrote:jadå visst ska jag träna.ska dra om ca 30 min.låter bra då vet jag att jag måste slita röven av mig då eftersom nån har koll:)
juste! så försök inte… :happy:
- You must be logged in to reply to this topic.
