Liddell’s väg till muskler

[Anonym anvandare]

ChristofferL wrote:

Har du inga före och efter bilder ?

näpp hade men min data gick sönder så nu är dem borta:( .har bara bilder från 11 juli och dem nya som är i början.kommer komma bilder senare när jag kommit igång ordentligt.

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

näpp hade men min data gick sönder så nu är dem borta:( .har bara bilder från 11 juli och dem nya som är i början.kommer komma bilder senare när jag kommit igång ordentligt.

Okej det var ju tråkigt att du förlorade bilderna

MVH

[Anonym anvandare]

blev ingen träning igår va så sjukt trött.men idag blev det.

bröst
snedbänkpress 10×4 35kg dropp 30kg
flyes 10×4 7,5kg dropp 5kg
pec-dec 10×4 22,7kg dropp 13,6kg

mage
crunches 3xmax
sit ups 3xmax

hade sjukt grymt pump idag.blir ben imorgon:) och då är målat att nästan krypa ut ur gymmet.

[Anonym anvandare]

kommer komma bilder från armpasset på tors för tränar med en kompis då

[Anonym anvandare]

har ont i halsen o känner mig tjock i halsen.så vilar idag o hoppas det är bättre imon

[Anonym anvandare]

armar med en kompis ca kl 15.och bilder kommer från passet.

[Anonym anvandare]

här kommer dagens pass

biceps 1dropp per set
hantelcurl 10×4 10kg
scottcurl 10×4 5kg
skivstångscurl 10×4 20kg

triceps 3dropp per set
pushdowns med rep 10×4 22kg
rep över skallen 10×4 22kg
liggande tricepspress 10x220kg

sjukt grymt pass idag.bilder kommer snart.fick tyvärr inte med liggande tricpspress men allt annat fick jag med

[Anonym anvandare]

fick inte med bilder på alla övningar men blev några

[Anonym anvandare]

några till

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

här kommer dagens pass

biceps 1dropp per set
hantelcurl 10×4 10kg
scottcurl 10×4 5kg
skivstångscurl 10×4 20kg

triceps 3dropp per set
pushdowns med rep 10×4 22kg
rep över skallen 10×4 22kg
liggande tricepspress 10x220kg

sjukt grymt pass idag.bilder kommer snart.fick tyvärr inte med liggande tricpspress men allt annat fick jag med

Tycker det verkar lite konstigt med 10kgs hantlar i biceps å sen drar du på med 220kg i tricepspress!!

[Anonym anvandare]

Undertaker wrote:

Tycker det verkar lite konstigt med 10kgs hantlar i biceps å sen drar du på med 220kg i tricepspress!!

haha ja oj nollan ska ju bort.

[Anonym anvandare]

Kung Bruno wrote:

Du har tränat i mer än ett år, och kör fortfarande med 10kgs hantlar? :what:

ja det gör jag.för att jag haft ett långt uppehåll.

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

ja det gör jag.för att jag haft ett långt uppehåll.

Dessutom så var det ett pass med mycket dropp set och många reps. Körde själv med 12,5 kg hantlar och har tränat i snart 2 år. Kan ta bra mycket mer än det om jag kör tungt med få reps.

[Anonym anvandare]

coffe_91 wrote:

Dessutom så var det ett pass med mycket dropp set och många reps. Körde själv med 12,5 kg hantlar och har tränat i snart 2 år. Kan ta bra mycket mer än det om jag kör tungt med få reps.

sant.jag bryr mig inte om vikten.jag vill bara ha bra kontakt.skulle jag gjort kanske 6: or utan dropp hade det ju varit mer än 10kg.men just nu bryr jag mig inte om vikten och har en hel del dropp.och det är så jag kommer träna detta året.

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Jag vill inte vara en skitstövel men jag tycker inte jag sett några distinktiva ökningar :yikes:

Hur tränar du? Tränar du hårt överhuvudtaget?

MVH

för det första har du inte sett dem aldra första bilderna.och mellan dem och nu ser man skillnad.och ja jag tränar hårt som fan.

[Author]

Posts