Light weight!!!

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 57 total)

1 2 3 4 →

Author

Posts
8 april, 2009 at 18:03 #332080

Anonym anvandare
Member

Hittvingad av hagetzu!!!
Tänkte skriva lite dagbok för att hålla koll på passen.

Kort om mig.
Längd: 193 cm
Vikt: 130 kg
Bänk: 200 kg
Mark: 280
Knäböj: 220

Mått på spegelmuskler.
Överarm: 51cm
Bröst:126 cm
Lår:80 cm
Midja:105 cm

Mitt schema
Måndag: Bröst
Tisdag: Ben
Onsdag: Armar
Torsdag: Rygg
Fredag: Axlar
Lördag: Vila
Söndag: Vila

8 april, 2009 at 18:03 #58576

Anonym anvandare
Member

8 april, 2009 at 18:18 #332081

Anonym anvandare
Member

Det var starkt gjort av hagetzu! Kör hårt nu:emo-thumb

8 april, 2009 at 18:35 #332082

Anonym anvandare
Member

Japp! han är en stark jävel!!!

9 april, 2009 at 17:52 #332083

Anonym anvandare
Member

Stark och stark, ska komma från en häst som dig. Ska bli kul att se hur det går för dig här mellan passen vi kör ihop. Tråkigt nog känner man sig alltid så jäkla underlägsen

9 april, 2009 at 18:19 #332084

Anonym anvandare
Member

Fina styrkestats, blir kul att se era pass!

9 april, 2009 at 21:30 #332085

Anonym anvandare
Member

fan va grett.. du skulle inte kunna dela med dig av din ålder också?

9 april, 2009 at 23:01 #332086

Anonym anvandare
Member

Jag är 28 år… snart 29 dock.

Körde ett Bröst/Biceps/Triceps-pass idag pga att gymet är stängt imorgon.
Har varit på sjukan från söndag till måndag pga en blindtarmsinflamation. Slapp operation dock, men äter antibiotika ett tag till. Är väl nöjd med dagens pass med tanke på att man låg med dropp i 2 dygn så styrkan kan inte vara på topp.

Dagens pass:
Bänkpress
Efter uppvärmningsseten
150kg 6 reps
180kg 2 reps
180kg 2 reps
150kg 10 reps

snedbänk 45 grader
80kg 10 reps
100kg 6 reps
120kg 4 reps

hantelpress med ca 30 graders lutning
uppvärmning
47,5kg 10 reps
52kg 5 reps
57,5kg 4 reps
(brukar reppa på 62kg som mest men trycket fans inte idag)

Triceps pressdowns med kort stång
uppvärmning upp till 100kg
100kg 10 reps
120kg 10 reps
120kg 5 reps

smalbänk (lätt idag)
90kg 15 reps
130kg 10 reps
130kg 10 reps
(med benen i luften eller på bänken)

Pressdowns med rep
50kg 10 reps
60kg 8 reps
70kg 8reps
70kg 8 reps

Bicepscurl med Zstång
uppvärmning
72kg 12 reps (strikt)
92kg 7 reps (strikt)
102kg 5 reps (ej strikt idag)

Bicepscurl stående framåtlutad
22kg 15 reps
22kg 15 reps
22kg 15 reps

Relativt lätta vikter idag men bra intensitet… låg energi pga ätit dåligt…
Dock väldigt nöjd ändå.

10 april, 2009 at 00:18 #332087

Anonym anvandare
Member

Lite mer info!

Jag tränar med inriktning på att vara med i diverse styrkelyftstävlingar och strongmanevent i år.

10 april, 2009 at 00:22 #332088

Anonym anvandare
Member

Kul att efter ett sådant pass, dra iväg några curlar på 102 kg…Haha

Grymt! Prenumererad givetvis :up:

Kick ass!

10 april, 2009 at 01:49 #332089

Anonym anvandare
Member

Tackar!!! Alltid kul med feedback!
Kör på hårt du med!

10 april, 2009 at 05:22 #332090

Anonym anvandare
Member

Haha, slägga goes herkules. Du orkade vänta en dag efter utskriving. Fantastiskt, första han säger efter att man besöker honom på sjukhuset. -”Tror du jag hinner till gymmet efter jag blir utskriven i morgon”.

Gillar det broder, gillar det.

10 april, 2009 at 11:58 #332091

Anonym anvandare
Member

Haha! Du hade begärt att få din bänkpress i rummet på sjukan!
Fan jag måste varit hög när jag skrev inlägget igår… det va ju söndag till onsdag jag låg på sjukan….

10 april, 2009 at 12:17 #332092

Anonym anvandare
Member

Kör du någon grenträning för strongman?

10 april, 2009 at 17:01 #332093

Anonym anvandare
Member

Jag har tävlat en gång och haft grenträning lika lite… det finns en stock på gymet som jag ska köra mer med och sen så blir det till att åka till en i tidaholm för grenträning…
Author

Posts

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 57 total)

1 2 3 4 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera