- This topic is empty.
-
Posts
-
Haha, jag vet hur dina ”lätta” pass är… trodde inte du kunde stava till ordet ”lätt”. Men sen kanske du börjart mjukna med åren
Du är grym som vanligt.
Hagetzu wrote:Haha, jag vet hur dina ”lätta” pass är… trodde inte du kunde stava till ordet ”lätt”. Men sen kanske du börjart mjukna med åren
Du är grym som vanligt.
Jag är en liten gubbe som knappt orkar sig ner till gymet nu för tiden
heheRygg idag…
marklyft
uppvärmning
210kg 8 reps
250kg 2 reps
270kg 1 repschins i cable
upp till 140kg
massa repsrodd
172 kg 10 reps på max därhantelrodd
62kg 3 set ala 10 repsHehe, du är grym lillebror… cuppar och postar när du drar 280 i marken… ser så lätt ut för dig så det måste du bara dela med dig. 300 hägrar väl snart antar jag.
[http://www.youtube.com/v/l7Yobr7mDYY&hl=sv&fs=1]
Säger som jag brukar då man ser något liknande…
Vilket AS! I positiv bemärkelse!
Greppet verkar det inte heller vara fel på.
Har du grentränat något ännu?
//Fredrik
Bröstpass avklarat!
Körde bänkpress med stopp inför styrkelyftstävling.
Uppvärmning
150kg 1 reps
170kg 1 reps
180kg 1 reps (ej godkänt)
160kg 1 reps
160kg 1 repsDåligt tryck i kroppen idag… ska prova med bänktröja nästa vecka.
Hantelpress 30 graders lutning
uppvärmning
52kg 10 reps
52kg 10 reps
57,5kg 6 reps
57,5kg 6 repscable ett gäng set och reps
Smithmaskin
uppvärmning
max 140kg plus stång 7 repsstark och stark allt är relativt!
Bendag… maxade inför styrkelyftstävlingen…
Knäböj med lindor
Värmde upp till 130kg utan lindor
160kg 3reps
180kg 2 reps
200kg 1 reps
220kg 1 repsGott och väl godkända så det kändes bra idag… kunde gått på 230kg förmodligen på sista men nöjd ändå… knäböj är min sämsta gren
Curlade lite för baksida lår sen avslutade med raka mark upp till 140kg…
Armar imorgon och sen ska det maxas marklyft om allt känns bra på torsdag…
Rygpasset kördes tidigt på dagen så hade inte styrkan på topp då jag bara käkat frukost innan…
Blev 2 reps på 250kg som tyngst i marklyft
chins på 140kg 10 reps 4 set
sittande rodd med 176kg och 12 reps som max
hantelrodd 62kg
Blev bara Maxlyft i bänkpress idag… ska nog vila resten av veckan inför styrkelyftstävlingen på lördag.
Värmde upp till 150kg
150kg 1 reps med stopp
170kg till kloss med tröja
190kg till 2,5cm kloss med tröja
210kg 1 reps
220kg 1 reps (ej godkänd, lyfte lite på röven)Måste få tag på en större bänktröja!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
