Lill Madde ska bli STOR

[Anonym anvandare]

Ser bra ut detta! Fortsätt fläska på. :p

*edit* Hur mycket käkar du per dag?

[Anonym anvandare]

tycker du ser alldeles för smal ut, på med lite fett så blir du lite godare :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Mjao wrote:

Bra hårdhet helt klart, men kanske dags att börja äta och bygga sig lite nu va?

Tack! jodå bygger för fullt..6kg upp hittils!

[Anonym anvandare]

Meathead wrote:

Ser bra ut detta! Fortsätt fläska på. :p

*edit* Hur mycket käkar du per dag?

tackar tackar=) jag ligger på ungefär 2500 kcal just nu..varierar ju lite från dag till dag men på ett ungefär.

[Anonym anvandare]

dankenownz wrote:

tycker du ser alldeles för smal ut, på med lite fett så blir du lite godare :emo-thumb

okej..håller ju på och bygger nu men förhoppningsvis ska det väl bli mest muskler och inte allt för mycket fett..jag tycker att det är snyggt att vara hård:D

[Anonym anvandare]

Nicklas@ON wrote:

Nytt År Nya Utmaningar…

bara köra på så kommer det gå riktigt bra:bb:

japp nu kör vi gärnet:up:

[Anonym anvandare]

Gårdagens benpass!

Benpress

100kg 10 rep

140kg 10 rep

180kg 10 rep

200kg 10 rep

Knäböj

30kg 10 rep

40kg 10 rep

50kg 10 rep

60kg 8 rep

70kg 6 rep

Utfall

3 set 8-10 rep

Baksida liggande

3 set 8-10 rep

Stående enbens

3 set 8-10 rep

Raka marklyft

30kg 10 rep

40kg 10 rep

50kg 10 rep

60kg 10 rep PB

Insida lår

3 set 10 rep

Blev ett bra pass..styrkan börjar komma tillbaka nu..gjorde till och med ett PB i raka marklyft.

[Anonym anvandare]

Axlar, Mage och vader

så här såg passet ut!+ lite nya bilder!

Hantelpressar

2set 14kg 10 rep

Press bakom nacke, stång

2set 30kg 8 rep

Hantellyft sidan

3set 9kg 10 rep

Sidlyft i cable

3set 10 rep

Baksida liggande i cable

3set 8-12 rep

Hantellyft framåtlutad

3set 9kg 10 rep

Drag till hakan, stång

3set 30kg 10rep

Magmaskin

3set

Magespecial

3set

Höftlyft lutande bänk

3set

Vadpress stående

Fullt magasin 16 rep PB

Fullt mag+20kg 12 rep PB

Fullt mag 15 rep

Vadpress sittande

3set 60kg 12-16 rep

[Anonym anvandare]

Lite bilder från gårdagens benpass
gjorde nytt PB i utfall 8 reps på 60kg:)

mer om passet och mer bilder i bloggen=)

[Anonym anvandare]

Bra tryck i benen hade du då
Riktigt bra jobbat, hur länge har du tränat seriöst?

[Anonym anvandare]

Fröken är sjukt hård och ådrig :emo-thumb

[Anonym anvandare]

The_Insane wrote:

Bra tryck i benen hade du då
Riktigt bra jobbat, hur länge har du tränat seriöst?

Hehe tackar:p Jag har tränat styrketräning seriöst i 4 år nu..

[Anonym anvandare]

Nicklas@ON wrote:

Fröken är sjukt hård och ådrig :emo-thumb

Hihi thanxs!

[Anonym anvandare]

Lite nya bilder från ryggpasset häromdan!
Träningen går bra i alla fall, sakta men säkert framåt. Bara att kämpa vidare:)

Mer om passet och mer bilder i bloggen!

[Anonym anvandare]

Ser bra ut som vanligt :up:

Följer du något schema med övningar och reps, set eller mixar du rätt ofta?

[Author]

Posts