Lill Madde ska bli STOR

[Anonym anvandare]

Zebaztian wrote:

Lycka till i din satsning!:up:emo-thumb O hundmänniska som man är så måste jag bara säga grym vovvsing du har, speciellt i hiphopoutfit:D

Tackar ska göra mitt bästa! Ja visst är Biffen grym! Han har en hel garderob full med kläder:p

[Anonym anvandare]

Azklund wrote:

Ser grymt ut! du kommer definitivt inte se ut som någon räka! Pumpa på!

Tack så mycket va snällt sagt!

[Anonym anvandare]

Samquente wrote:

Lägga på massa under diet, bulkdiet eller? :what:

Jag har haft en uppbyggnadsperiod på 6 månader innan jag startade min diet. Så förhoppningsvis har jag väl lagt på mig lite massa, men det ser man väl först när man bör jar bli lite hårdare.

[Anonym anvandare]

Mm jag ska tävla i år och har börjat dieten , SM -90kg blir det

Kör på och ut och gå med hunden hehe:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Var det du som hade med dig hunden inne på Alströmmertrofén?

[Anonym anvandare]

Kom nyss hem från gymmet! Blev ett riktigt lyckat pass. Är riktigt kul att träna nu när vi är ett litet gäng som kör stenhårt just nu. Blev PB både i bröst och vader:p

Så här såg passet ut:

Lutande bänkpress: 25 kg-10 rep
30 kg-10 rep
35 kg-10 rep
40 kg- 6 rep PB

Stående vadpress: 10 plattor-12 rep
14 plattor-12 rep
17 plattor-10 rep PB
25 plattor (fullt mag) 8-rep PB
25 plattor 6- rep

Sittande vadpress: 30 kg-12 rep
40 kg-10 rep
50 kg- 8 rep

Crunches: 3 set till max

Benlyft: 3 set till max

Crunches med rep: 3 set till max

Avslutade med 20 min på crosstrainen, hann inte köra mer då gymmet stängde. Nu blir det en kvällspromenix med Biffen och sen måste jag lägga mig så jag orkar upp och cykla 1h på min motionscykel innan jobbet

[Anonym anvandare]

JimmyW wrote:

Mm jag ska tävla i år och har börjat dieten , SM -90kg blir det

Kör på och ut och gå med hunden hehe:emo-thumb

Okej jag ska dit och kolla så då kommer jag se dig Japp ska ut med honom nu. Ja detsamma kör hårt!

[Anonym anvandare]

Grattis till PB, alltid roligt. Rediga vikter du kör med!! :bb2:

[Anonym anvandare]

xsmall wrote:

Tack detsamma! Några tävlingsplaner själv?

Nej inte alls, kör hårt ändå

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Grattis till PB, alltid roligt. Rediga vikter du kör med!! :bb2:

Tackar.. Liten men stark vettdu:p hehe

[Anonym anvandare]

Skön avatar! Ser ut som en riktig hårding.

[Anonym anvandare]

xsmall wrote:

Jag har haft en uppbyggnadsperiod på 6 månader innan jag startade min diet. Så förhoppningsvis har jag väl lagt på mig lite massa, men det ser man väl först när man bör jar bli lite hårdare.

Jaha du menar så

[Anonym anvandare]

Kör hårt tjejen och lycka till :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Det var väldigt vilket gensvar ifrån forumets killar det var här…

Lycka till med dieten och tävlandet, om det blir av vill säga. Med det ska det väl bli?

Vilket gym i Lidköping kör du på?

Just nu kör jag på Hälsostudion

[Anonym anvandare]

Fräscht gym och snygg fysik!

Lycka till!

[Author]

Posts