- This topic is empty.
-
Posts
-
Härligt att du delar med dig av recepten! Så slipper man undra hur man gör din läckra mat. Tack och bock.
smurfpucko wrote:Härligt att du delar med dig av recepten! Så slipper man undra hur man gör din läckra mat. Tack och bock.Godmorgon Smurfen
Var så god!”Godmorgon”[/b]
Fredagen den 6 juli
Idag skulle det varit en Högdag men pga lite ändring i helgplanen blir det en Låddag.Kosten [/b]
Lågkolhydratsdag med 1500kcal. Ska till gymmet å köra axlar så kolhydrats intaget är något högre än det brukar på en lågdag.
Jag inledde fastan igår kl.19 och kommer bryta den idag kl.12 (17 timmars fasta).
12:00 Lunch
130g Torsk
125g Lax
300g Haricots Verts
30g Knäckebröd (2 skivor)ca.15:00 Mellanmål
120g Äggvita
30g Fiberhavregryn
40g Proteinpulver
100g Hallon17:30 Efter Träningen
55g Proteinpulver
30g Vitargoca.19:00 Middag
120g Äggvita
30g Fiberhavregryn
40g Proteinpulver
100g HallonTotalt idag
1500kcal[/b]
Protein 200g
Fett 30g
Kolhydrater 100gTräningen[/b]
Axlar i gymmet
:bb:
Gjorde dina pankakor igår, dom var goda
Satte lite extra vete kli och lite mjölk, blev mätt som tusan av dom.
Och så lite blåbärs sylt. *mums*
Nu är det bara din goda pizza kvar att pröva. Du får ju gärna komma med mera mat tips
Kram Annelie
Anloy wrote:Gjorde dina pankakor igår, dom var goda
Satte lite extra vete kli och lite mjölk, blev mätt som tusan av dom.
Och så lite blåbärs sylt. *mums*
Nu är det bara din goda pizza kvar att pröva. Du får ju gärna komma med mera mat tipsKram Annelie
Godmorgon Annelie
Kul att jag kan bidraga med lite inspiration i köket :emo-thumb Vi får väl se vad jag kan bjuda på framöver :pop:LiMi wrote:Godmorgon Annelie
Kul att jag kan bidraga med lite inspiration i köket :emo-thumb Vi får väl se vad jag kan bjuda på framöver :pop:Det låter bra ! Jag väntar med spänning!
Hejsan!
Förlåt att jag kommer rakt in här i träningsdagboken och ställer en fråga…
Jag har läst runt detta med periodisk fasta och undrar om man kan använda den i viktminskningssynpunkt? Min träning nu över sommaren är endast kondition och består av löprundor på 8 km varvat med en hel del promenader.
Borde väl funka, vet…kcal in, kcal ut…men borde ge bra effekt då man fastar…
Nå vad tror ni?
// Fischer
Fischer wrote:Hejsan!Förlåt att jag kommer rakt in här i träningsdagboken och ställer en fråga…
Jag har läst runt detta med periodisk fasta och undrar om man kan använda den i viktminskningssynpunkt? Min träning nu över sommaren är endast kondition och består av löprundor på 8 km varvat med en hel del promenader.
Borde väl funka, vet…kcal in, kcal ut…men borde ge bra effekt då man fastar…
Nå vad tror ni?
// Fischer
Det är väl det LiMi försöker?
Fischer wrote:Hejsan!Förlåt att jag kommer rakt in här i träningsdagboken och ställer en fråga…
Jag har läst runt detta med periodisk fasta och undrar om man kan använda den i viktminskningssynpunkt? Min träning nu över sommaren är endast kondition och består av löprundor på 8 km varvat med en hel del promenader.
Borde väl funka, vet…kcal in, kcal ut…men borde ge bra effekt då man fastar…
Nå vad tror ni?
// Fischer
Ja.
Grandmaster wrote:Ja.Mycket bra svar :emo-thumb Hade inte kunnat säga det bättre själv
Fischer om du vill veta mer om IF kan du gå in här:
[http://www.leangains.blogspot.com/ http://www.leangains.blogspot.com/%5D
Lycka till!
Trevligt att vi är några stycken som hakat på detta nya sätt att äta här åforumet. Hur har det fungerat för dig hitills?!
Jag måste säga att jag trivs som fisken i vattnet.Får jag förslå.. skippa kolhydratsdrickorna efter passet, gör istället så att du käkar något med snabba kålisar, typ godis(glukosbaserat), vitt bröd, riskakor o.s.v. Så får du bättre mättnadskänsla och kan käka sådant du annars bara gör på ”fuskdagar”
Fick tipset av grandmaster och såg även att norskgadd gör lite liknande.Try it why dont you?
Men hörrni!
Då kör jag!!!!
ska bli mäkta intressant! Kommer igång med styrketräningen till hösten också! då blir det träningsdagbok för mig!
Ha re göttans!!! Tack för att ni inspirerar!
// Fischer
Razola wrote:Trevligt att vi är några stycken som hakat på detta nya sätt att äta här åforumet. Hur har det fungerat för dig hitills?!
Jag måste säga att jag trivs som fisken i vattnet.Får jag förslå.. skippa kolhydratsdrickorna efter passet, gör istället så att du käkar något med snabba kålisar, typ godis(glukosbaserat), vitt bröd, riskakor o.s.v. Så får du bättre mättnadskänsla och kan käka sådant du annars bara gör på ”fuskdagar”
Fick tipset av grandmaster och såg även att norskgadd gör lite liknande.Try it why dont you?
Hej Razola,
Jo jag tycker det funkar rätt bra med IF även om jag är rätt sur på förmiddagarna innan första måltiden 👿 Hoppas det går över med tiden :emo-thumb
Gällande drinkar så tackar jag för tipset. Jag har fått kommentaren tidigare men har ändå valt att behålla drinken emellanåt. Det går snabbt och smidigt och jag blir ändå helt proppmätt av pastarätten som står och väntar där hemma på middagsbordet
[img=http://img504.imageshack.us/img504/1782/middag070626md1.jpg]Ha det bäst,
LindaFischer wrote:Men hörrni!Då kör jag!!!!
ska bli mäkta intressant! Kommer igång med styrketräningen till hösten också! då blir det träningsdagbok för mig!
Ha re göttans!!! Tack för att ni inspirerar!
// Fischer
Hej Fischer,
Kul att du vågar prova något nytt :up: Jag hoppas att du når dina mål och ser fram emot att läsa din träningsdagbok till hösten.
Lycka till! // Linda
- You must be logged in to reply to this topic.
