- This topic is empty.
-
Posts
-
Jon Larsson wrote:Så du fick inte till det med IF, ens med modifierade riktlinjer?
Men lägre måltidsfrekvens – 3 mål om dagen – fungerade väl bra för dig har jag för mig?
Hej Jon,
Nej IF va tyvärr inget för mig 👿 . Tycker det är ett kanon upplägg i teorin med funkade inte för mig i praktiken. Den modifierade varianten har jag inte gett en ärlig chans än. Jag är alltför fäst vid min älskade frukost och har otroligt svårt att slita mig från denna måltid :pop:
3 stora måltider om dagen är det som har funkat allra bäst, i kombination med kolhydratcykling :up: Kan varmt rekommenderas
Ska snart börja nytt jobb så vi får väl se vilken diet som passar bäst till mina nya tider.
/Linda
LiMi wrote:Hej Jon,Nej IF va tyvärr inget för mig . Tycker det är ett kanon upplägg i teorin med funkade inte för mig i praktiken. Den modifierade varianten har jag inte gett en ärlig chans än. Jag är alltför fäst vid min älskade frukost och har otroligt svårt att slita mig från denna måltid
3 stora måltider om dagen är det som har funkat allra bäst, i kombination med kolhydratcykling Kan varmt rekommenderas
Ska snart börja nytt jobb så vi får väl se vilken diet som passar bäst till mina nya tider.
/Linda
Tråkigt att höra att IF inte funkade för dig.
Jag är också en frukostmänniska så jag vet vad du snackar om, believe me.I mitt fall så började jag med 3 mål om dagen tidigt i somras och sen började jag skjuta fram frukosten mer och mer med avsikt att så småningom äta mina mål inom en åttatimmarsperiod.
När jag väl drog igång med IF så gick det kanon de första dagarna, sen började det jävlas. Hungern var vansinnig och jag återgick till min vanliga måltidsfrekvens om tre mål om dagen, uppdelat som jag vill.
Jag bestämde mig för att inte sätta upp några regler för när första måltiden skulle ätas och då föll det sig så småningom naturligt att fastan blev 16 timmar igen så nu är jag tillbaka i IF igen, denna gång utan problem.Jag tror att för mig så är det hela väldigt psykologiskt; så fort jag bestämde mig för att jag fick äta när jag ville så gick det lätt att vara utan mat och hungern var som bortblåst, i enlighet med alla de vittnesrapporter man läst om fastans hungerdämpande effekter.
Att distrahera sig från tankar på mat visade sig vara nyckeln till framgång för mig.För kvinnor kan det vara mer komplicerat har jag hört och vissa modifieringar brukar därför göras.
Hur du än bestämmer dig för att äta så hoppas jag att du kommer att uppdatera den här tråden lite mer frekvent framöver; vi är många som gillar att läsa dina exemplariskt redovisade kost-och träningsdagar.
Så, oavsett om du äter 7 gånger om dagen eller 3 så ser jag fram emot nya, friska tag ifrån din sida.
Lycka till, Linda!
Jon Larsson wrote:Tråkigt att höra att IF inte funkade för dig.
Jag är också en frukostmänniska så jag vet vad du snackar om, believe me.I mitt fall så började jag med 3 mål om dagen tidigt i somras och sen började jag skjuta fram frukosten mer och mer med avsikt att så småningom äta mina mål inom en åttatimmarsperiod.
När jag väl drog igång med IF så gick det kanon de första dagarna, sen började det jävlas. Hungern var vansinnig och jag återgick till min vanliga måltidsfrekvens om tre mål om dagen, uppdelat som jag vill.
Jag bestämde mig för att inte sätta upp några regler för när första måltiden skulle ätas och då föll det sig så småningom naturligt att fastan blev 16 timmar igen så nu är jag tillbaka i IF igen, denna gång utan problem.Jag tror att för mig så är det hela väldigt psykologiskt; så fort jag bestämde mig för att jag fick äta när jag ville så gick det lätt att vara utan mat och hungern var som bortblåst, i enlighet med alla de vittnesrapporter man läst om fastans hungerdämpande effekter.
Att distrahera sig från tankar på mat visade sig vara nyckeln till framgång för mig.För kvinnor kan det vara mer komplicerat har jag hört och vissa modifieringar brukar därför göras.
För mig var inte hungern det värsta under fastan utan humöret. Tillslut blev jag smått deprimerad och kände mig låg även resten av dagen. Träningen på kvällen gick riktigt bra och det vägde upp något men hela förmiddagen blev bara en trist transportsträcka fram till lunch. Sur och grinig som sagt. Jag som annars är en glad och sprulande tjej.
Jon Larsson wrote:Hur du än bestämmer dig för att äta så hoppas jag att du kommer att uppdatera den här tråden lite mer frekvent framöver; vi är många som gillar att läsa dina exemplariskt redovisade kost-och träningsdagar.Så, oavsett om du äter 7 gånger om dagen eller 3 så ser jag fram emot nya, friska tag ifrån din sida.
Lycka till, Linda!
Gud va du är gullig :friends: Nu skäms jag 😮 Jag älskar att ha ordning och reda runt mig och när det inte är så blir jag smått förvirrad. Har precis beslutat att byta jobb och tankarna har snurrat runt i mitt lilla huvud. Har inte haft ro att vara mitt annars så militanta jag. Jag älskar ju mitt inrutade liv med matvågen under ena armen och kostschemat under den andra
Får skylla på allmän förvirring och för mycket jobb. Under de perioder som mina journaler har varit roliga å läsa har jag inte jobbat så mycket som jag gör nu. Tiden räcker ju inte till för allt och alla 
Buuhuu… Men det är klart att jag ska skärpa till mig nu när jag har åtminstone ett fan där ute. Ha tålamod med mig ett litet tag till så syns vi snart med nya friska tag./Linda
superberggren wrote:Kör hårt gumman! Kikar allt till dig med jämna mellanrum!
KRAM / lilla bKan behövas lite tillsyn
Kram kramDax för lite BOWLING-bilder!!![/b] :emo-thumb
Först ut lite snygga brudar…
[img=http://img76.imageshack.us/img76/3073/bowling02kp9.jpg][img=http://img517.imageshack.us/img517/2918/bowling07vr2.jpg][img=http://img517.imageshack.us/img517/4951/bowling08so7.jpg]
Undrerbara vänner…
[img=http://img230.imageshack.us/img230/4101/bowling04cf2.jpg]…läckra skor…
[img=http://img65.imageshack.us/img65/533/bowling05zz3.jpg]…STRIKE…
[img=http://img517.imageshack.us/img517/9421/strikess7.jpg]…och snygga vikter à la disco.
[img=http://img517.imageshack.us/img517/1028/bowling06ok0.jpg]
En dubber biceps med publik är ju aldrig fel
[img=http://img401.imageshack.us/img401/1937/bowling03ys4.jpg][img=http://img48.imageshack.us/img48/5749/bowling10oh3.jpg]
Bowling för stora och små
[img=http://img529.imageshack.us/img529/3445/bowling01ka1.jpg][img=http://img123.imageshack.us/img123/9880/bowling09na3.jpg]Gud va Eva och Irene är snygga. Både jag och Ida hoppades på att det skulle smitta av sig :emo-thumb
Sen va det dax för fest med massa god mat
[img=http://img123.imageshack.us/img123/1549/fest02ui8.jpg]MUMS…
[img=http://img529.imageshack.us/img529/3606/fest01zz7.jpg]
”GALEN? YES!”[/b]
Antaglig tror ni att jag är helt galen (med all rätt) men nu tänker jag starta med nya tag, IGEN
. Mitt mål fram till nu har varit att testa mig fram i diet-djugeln, detta med varierande framgång. En djungel som man för övrigt omöjligen kan ta sig igenom. Vågen står på exakt det samma som när jag börjande men kläderna sitter något (om än lite) lösare kring midjan. Mitt nya grepp blir att sluta späka mig samt fortsätta där jag började med 3 måltider per dag. Ska oxå försöka bli lite bättre på att uppdatera denna dagbok framöver 😮 Träningen har för övrigt gått strålande genom alla små diet-projekt.Start i morgon den 1 augusti :emo-thumb
[img=http://img511.imageshack.us/img511/8805/linda1un7.jpg]
Hej! Kul att se att ni hade det kul här nere i goa göteborg. Det va verkligen en toppen kväll.
Bilderna på dig och ida med Iren och Eva är ju gör bra, gamla gardet möter det nya. Ni är framtiden.
Lycka till med dieten nu.
hoho, det ser ju toppen ut!
De va kul att träffas även om vi inte hann prata så mycket, bara att ta igen de vid nästa tillfälle! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
