- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:Hej Limi
Kul att du har en dagbok också . hoppas du står på scenen iår .kram
VanessaGodmorgon Vanessa
Ses vi på brännbollen i år? 
Kram /Linda”Sovmorgon”[/b]
Söndagen den 24 juni 2007
Idag sov jag ända till halv tio. Det händer inte alltför ofta men guuud så mysigt. Idag står det vila på schemat så det blir väl bara att lyda och samla krafter inför kommande vecka. Innan frukost tog jag och Atlas vår dagliga tur runt Fiskedammen [img=http://img443.imageshack.us/img443/7849/fiskdammen1by7.jpg][img=http://img527.imageshack.us/img527/8421/fiskdammen2bl5.jpg]
LiMi wrote:Godmorgon Vanessa Ses vi på brännbollen i år? Kram /Lindayes hela familjen kommer denna gång :emo-thumb
Atlas passar på att ta sig en klunk dammvatten.
[img=http://img520.imageshack.us/img520/81/fiskdammen3pk9.jpg]Denna familj är inte så förtjusta i Atlas. Mamman blir sten sur när han kommer för nära.[img=http://img525.imageshack.us/img525/6923/fiskdammen4hb8.jpg]Vem bor här tro? Har aldrig sett nån hemma[img=http://img443.imageshack.us/img443/3457/fiskdammen5cj4.jpg]Väl hemma igen var det dax för frukost.
Det är Lågkolhydratsdag idag igen med 3 måltider à 500kcal . Totalt under dagen blir det 1500kcal, 225g protein, 30g fett och 75g kolhydrater . Gårdagen gick strålande och vågen stod på 67,1kg[/b] i morse. What?[/b]
Drack nog lite dåligt igår…10:30 Frukost – Gröt med mer ägg än gröt
30g Fiberhavregryn
60g Proteinpulver
190g Äggvita
6g Olivolja
Kanel och lite Sötningsmedel[img=http://img213.imageshack.us/img213/7064/frukost070624so5.jpg]Atlas fick sin vanliga frukost
1dl uppblött torrfoder
Toppat med 30g färskmat[img=http://img528.imageshack.us/img528/269/atlas070624vc1.jpg]
Vanessa Frykman wrote:yes hela familjen kommer denna gång :emo-thumbKalas kul :fun: Då ses vi snart :yahoo:
LiMi wrote:Väl hemma igen var det dax för frukost.Atlas fick sin vanliga frukost
1dl uppblött torrfoder
Toppat med 30g färskmat[img=http://img528.imageshack.us/img528/269/atlas070624vc1.jpg]
Den maten känner jag ju igen, samma som jag brukar äta…
…inte jättegott, men man är ju bodibilder!
Hello,[/b]
Så har man ätit en måltid till och varit ute på en lugn skogspromenand med vovven & friends.
15:00 Lunch
250g Kycklingfilé med hemlagad jordnöt/tomat-sås
500g Grönsaker (broccoli, blomkål, morötter, paprika & gurka)
en mugg Kaffe med 100g Laktosfri Minimjölk[img=http://img183.imageshack.us/img183/9350/lunch070624uq6.jpg]Ikväll vid 19 blir det samma mat som igår, PANNKAKAca.19:00 Middag
[img=http://img502.imageshack.us/img502/286/middag070623oa0.jpg]220g Äggvita
50g Matvete
60g Proteinpulver
8g rapsolja (till stekning)Shit, ge mig den där pannkakan!
Tur att du startat en ny tråd, annars har man väl fått abstinens.
Lycka till nu.
Jon Larsson wrote:Shit, ge mig den där pannkakan!Tur att du startat en ny tråd, annars har man väl fått abstinens.
Lycka till nu.
Jag är glad att du är glad
och tack för lyckönskningen Hello igen[/b]
Vädret är såå underbart och jag lyckades inte hålla fingrarna borta från joggingskorna 😮
Så det blev…
En härlig joggingrunda på 50 minuter + 10 minuter promenad som nedvarvning, totalt 60 minuter.Nu är det dax för min DIET-pannkaka och sonen ska få VANLIGA pannkakor. Suck!
Sanaz wrote:Kul, kul, kul….detta ska bli och följa!
Vad är målet? Kram[/b]Ja målet ja
En mycket bra och relevant fråga :nod Hmm…Först vill jag kunna andas normalt i mina favo-jeans…
…sedan känna mig urläcker på gymmet…
…ser jag sedan att allt slit under våren har gett resultat kanske jag visar upp mig på scenen redan i vinter annars sliter jag i ett år till…
Kram Linda
”Då va semestern slut”[/b]
Måndagen den 25 juni 2007
Det börjar kännas att jag är inne på tredje låg-dagen eller kanske beror det på att semestern är slut. Vem vet? Vågen stod i alla fall på 66,5kg i morse och det borde ju betyda att kroppen är rätt tom nu. Har ju bara ätit 150g kolhydrater totalt under hela helgen. Imorgon är det högkolhydratsdag och styrketräning på schemat. Det ska bli riktigt skoj.Denna morgon:
03:45: Väckarklockan ringer :yahoo:
04:00 Morgonpromenad 50 minuter
05:00 Var det dax för min morgontrötta hund att gå ett varv runt Fiskedammen.
06:00 Frukost
06:30 Dax att sticka till jobbet.
07:00-16:00 Jobba :yikes:Kosten[/b]
Idag är det som sagt tredje lågkolhydratsdagen med 1500kcal varav 75g kolhydrater. Jag äter mina tre måltider à 500kcal.
06:00 Frukost
250g Soja Yoghurt
70g Proteinpulver
25g Havregrynca.12:00 Lunchlåda
200g Cottage Cheese
100g Kalkon
150g Quorn
30g Matvete
100g Isbergssalladca.19:30 Middag
250g Kycklingfilé med hemlagad jordnöt/tomat-sås
500g Grönsaker (broccoli, blomkål, morötter)Träningen[/b]
På lågdagar är det fettförbrännande träning som gäller + lite släpande muskler att ta hand om.
04:00 Morgonpromenad 50 minuter
16:30 Mage + Vad + Rehab Axel
17:30 Spinning 50 minuter + Stretch
Vikten[/b]
Lördag 68,8kg
Söndag 67,1kg
Måndag 66,5kgVikten borde öka lite nu efter morgondagens högkolhydratsdag med 360g kolhydrater. Mums!
Ha en bra dag alla Bodisar[/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
