Lite träning

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
30 mars, 2011 at 13:46 #53249

Anonym anvandare
Member

30 mars, 2011 at 13:46 #132264

Anonym anvandare
Member

Namn: Irrelevant
Mål: Deff
Längd: Irrelevant
Vikt nu: +5.2kg
Fettprocent nu: Lean
Målvikt: +/-0
Målfettprocent: Shredded

Kostschema:
Irrelevant

Träningsschema:
Måndag: Mark 2 set, Chins med vikt 2 set, kabelrodd 2 set
Onsdag: Bänk 2 set, hantelpress 2 set, militärpress 2 set
Fredag: Chins w/o vikt 1 set, curl 2 set, pushdown 2 set, böj 2 set, raka mark 2 set

2011 – 30 mars
Morgonvikt: 5.2kg övervikt

Träning idag blir det bänkpasset.

30 mars, 2011 at 18:09 #132265

Anonym anvandare
Member

2011 – 30 mars

Onsdag:

Bänkpress:
80kg x 6
70kg x 8

Hantelpress:
25kg x 8
24kg x 8

Axelpress:
40kg x 10
49kg x 10

Mål till imorgon: Under 5kg övervikt.

31 mars, 2011 at 20:14 #132266

Anonym anvandare
Member

2011 – 31 mars

Torsdag:

Blev lite gym med idr&tt3n så blev ett pass idag istället.

Pronerade Chins 18 reps utan vikt + birre och ryrre

Glömde kolla övervikten, imorgon blir det nog lite birre, trirre och berre.

Mål till på onsdag är 4kg övervikt, alltså 1kg viktnedgång ungefär. GLHF.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden