- This topic is empty.
-
Posts
-
Dags att starta en dagbok.
Första frågan som jag ställer mig själv är vad jag ska skriva i första inlägget?!
Antagligen lite om mig själv!Mitt namn är Henrik, jag har tränat sedan jag var 7år då jag började spela ishockey i Malmö, dåvarande MIF, nuvarande Redhawks. Denna karriär lades på hyllan då jag skulle fylla 18.
Den senare delen av mitt liv har jag ägnat åt Golf och styrketräning. Styrketräningen var ett självklart komplement till ishockeyn och Golfen är en sidoaktivitet trots detta har jag spelat på Skånetouren.
I dagsläget spelar jag Lacrosse i Lund och tränar på Gerdahallen, utöver detta läser jag till Civilingenjör på LTH.Målet med träningen var att kunna tävla medans jag var junior men jag insåg i vintras att jag har inte har kvaliteten för tävling till hösten 2010.
vi får se vad som händer.Vikt:76 kg
Längd:176 cm
Född: 1987Idag har det varit tenta. Morgon tenta i Analys i en variabel. Gymmet blir runt tre idag är det tänkt.
Gymmet igår blev en höjdare, rygg och biceps blev det dagen till ära!
jag vet inte hur ingående man ska vara på denna forums avdelning men jag tänkte lägga upp lite rep och set.Alla vikter är i kg!
Latsdrag:80*10, 90*8, 90*6
Enarms hantelrodd: 57.5*8, 57.5*8, 57.5*6
Sittande rodd (smalt grepp): 80*12, 90*8, 90*8
Marklyft: 100*8, 130*6, 120*8Biceps
Sittande scottcurl: 32.5*8, 32.5*8, 32.5*8
Sittande hantelcurl: 19*6, 19*6, 19*6
Curl med rep i cc: 30*8, 30*8, 30*8utöver detta körde jag lite baksida axlar i cc (en arm i taget) och omvända flyes i maskin.
på grund av tentan är jag något trött idag och ska antagligen lägga mig en stund nu! ska bli riktigt skönt att vila och sova en stund.
over and out /H
Henrik.andersson2 wrote:Idag har det varit tenta. Morgon tenta i Analys i en variabel. Gymmet blir runt tre idag är det tänkt.Gymmet igår blev en höjdare, rygg och biceps blev det dagen till ära!
jag vet inte hur ingående man ska vara på denna forums avdelning men jag tänkte lägga upp lite rep och set.Alla vikter är i kg!
Latsdrag:80*10, 90*8, 90*6
Enarms hantelrodd: 57.5*8, 57.5*8, 57.5*6
Sittande rodd (smalt grepp): 80*12, 90*8, 90*8
Marklyft: 100*8, 130*6, 120*8Biceps
Sittande scottcurl: 32.5*8, 32.5*8, 32.5*8
Sittande hantelcurl: 19*6, 19*6, 19*6
Curl med rep i cc: 30*8, 30*8, 30*8utöver detta körde jag lite baksida axlar i cc (en arm i taget) och omvända flyes i maskin.
på grund av tentan är jag något trött idag och ska antagligen lägga mig en stund nu! ska bli riktigt skönt att vila och sova en stund.
over and out /H
stark! va är ditt pb i bänk press?
Jag måste börja detta inlägg med ett stort HERREGUD! detta på grund av ett insane ben-pass idag! det blev till och med så att jag inte kom upp när jag tryckte lite i benböj.. kul!!
Dagens pass Framsida ben, vader, mage.
(alla vikter i kg om inget annat anges i texten nedan)Benspark (uppvärmning): 210lbs*10, 230lbs*8. 230lbs*8
Benböj: 100*10, 130*8, 130*8 (sista rep orkade inte min kompis hjälpa mig upp så jag satt mig ner!), 130*6
Utfall i smith: 75*8, 85*8, 85*8
Benpress: 170kg till failure i tre setMage
Sittande fällkniv i maskin: 70*20, 80*15, 80*15
Stående crunches i maskin: 15 plattor*många, 15 plattor*många, 15 plattor*mångaVader
Stående vadpress i smith: 85*många, 85*många, 85*många
superset med
Sittande vadpress: 50*många, 50*många, 50*mångadet var ett riktigt bra pass!! jag körde lite underarmar också men det är inte nämnvärt kan jag tycka. Dagens mål var så hårt som möjligt utan att svimma och kräka! så det blev riktigt bra!! en annan motivations faktor är victoria secret fashion show 2009!!
som jag såg för tredje gången idag på TV 3. kan man få nog av den? Ambrosio, Miller, Klum, Kerr, Ebanks och Doutzen för att nämna några kan ju motivera mig något sjukt!! haha…Imorgon axlar med pappsen och lunch med mamma samt lite plugg, denna gången är det dags för omtenta i analys i flera variabler (flerdimensionell analys) KUL!!?? nja…
Mallee wrote:stark! va är ditt pb i bänk press?Jag har inte testat att ”maxa” då jag har en gammal skada i vänster axel. (förslitning). men jag har väl tränat på vikter runt 100 då med 6-8 rep och 3 set just nu är det på G upp men jag skyndar långsamt! det är bäst tycker jag, lite som en sköldpadda!:p:D
Pixi wrote:Släng upp lite bilder!
Bilder kan tänkas komma men då jag inte har några nya bilder, de senaste är från 2009-02 dvs nästan ett år gamla, jag vet inte riktigt hur men lägger upp bilder här!?
Frukost själv idag! men rumskamrat ligger skönt och sover vid denna sena tid, detta på grund av att jag hade tvätt tid runt nio! trist och trött att man inte har en egen maskin!
Idag blir det axlar på schemat, skönt!
Stark i böj och bänk!
Ang. bild. Tryck på den gula ”knappen” vänster om pratbubblan när du skriver ett inlägg. Eventuellt lägg upp bilden på [www.tinypic.com] och ta [IMG]länken och klistra in här
inte jätte mycket aningen hårdare nu! jag ökade nästan 9kg förra vintern därav svullen och fet på den bilden! på den bilden ligger jag runt 74-75kg just nu runt 76-77 så svaret är väl att skillnaden är inte gigantisk! hehe.. nu ska jag sätta mig med lite Fler dim analys! hörs ikväll! over and out! /H
just nu orkar jag nog inte lägga in ett helt träningspass. men som sagt blev det axlar och passet kommer dyka in på denna sida under morgondagen!
idag blev det sushi till lunch med min mamma! det är lite av en tradition att luncha med mor på fredagar! riktigt trevligt!!! imorgon blir det också sushi till lunch! det är underbart att ha en polare som jobbar på sushi-baren! det blir precis som man vill ha det och framför allt billigt för en student!
- You must be logged in to reply to this topic.
