*lovelysmile’s keepin’ it tight*

[Anonym anvandare]

:up::up::up: Hur känns benen idag?

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Äntligen!

mm-hm!

[Anonym anvandare]

Johannes-S wrote:

:up::up::up: Hur känns benen idag?

Möra och goa, precis som de ska vara. :happy:

Morgonvikten: 56,5 kg. Det här med att gå upp i vikt är rena rama projektet för min del men jag är på g mot rätt håll i alla fall.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Äntligen!

+1.

Nu jävlar börjar det hända grejer i den här journalen.

Bra pass, lovely. Keep ém coming.

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

:lovelysmile-thumb:

Passet vi har väntat på! Vad är det för nytt gym?

Ja men jag tränar självklart på det nya gymmet där man ska ha minst 50 cm… i lårmått… eller… vänta nu, hur var det? Blev lite snurrigt.

Nej då, jag gör en hel del jobbresor all over the place så jag får prova på gym här och där.

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Nu jävlar börjar det hända grejer i den här journalen.

Bra pass, lovely. Keep ém coming.

Tack herr Larsson :friends:

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Okii. Hur tycker du det fungerar att träna på olika gym från och till?

Det har funkat ganska bra, mycket beroende på att det är ett stort måste för min del att hålla mig fysiskt aktiv medan jag jobbar. Ibland har det varit lite förvirrande med olika maskiner men sådant går alltid att lösa. Hotellgym brukar rätt ofta vara helt tomma vilket kan vara skönt men blir man klämd i någon maskin får man vänta en stund på att bli befriad. Tacka vetja för den där lilla spaken i benpressen.

[Anonym anvandare]

wifey, you’r fantastiskt kaos goes to chief in april …

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Mm då, jag är mycket nöjd.

Tight? Jag?! Well herrn, då kan jag lägga ner journalen för jag har uppnått mitt mål. Du kan också snart så hittar vi på något annat istället.

Bra, det lät så vrickat så jag ville konservera det på ngt sätt!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Passet är från igår. Ny stad, nytt gym, nya tag… nytt linne också! :happy: Enda som uteblir i den här journalen är ”halvmåne formade rövar… från sidan”.

Benspark
10×10
10×10
20×10
10×10

Knäböj

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

wifey, you’r fantastiskt kaos goes to chief in april …

Oh Golly Gosh!

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

Bra, det lät så vrickat så jag ville konservera det på ngt sätt!

Vrickat är bra…ganska ofta so it seems.

På tal om konservera, vill du göra sylt med mig?

EDIT: SÅÅÅ dålig den va!

[Anonym anvandare]

andrasidan wrote:

härligt pass Lovely! saknar dock Hacksquaten:)?
Kör hårdast eller jag menar smartast:emo-thumb

Tack Peetie Pete! :happy:
FY på mig! Glömt… 😮 Jag lovar, jag ska bättra mig.

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Vrickat är bra…ganska ofta so it seems.

På tal om konservera, vill du göra sylt med mig?

EDIT: SÅÅÅ dålig den va!

😮

[Anonym anvandare]

Gick på löpbandet raskt i 10 minuter for zih-sirkulasjån. Kändes lite stelt i benen efter benpasset.

Chins
3+3+3+2

Marklyft
10 + 10 ggr med bara stång

Skivstångsrodd
20kg 6 ggr
20kg 6
20kg 6
20kg 6

Hypersträck/Ryggresningar
6 ggr
6 ggr utan vikt
6 ggr + 5 kg
6 ggr + 5 kg

Hantelrodd
5kg 10 reps per sida
10 kg 10 reps per sida
10 kg 10 reps per sida igen

Latsdrag
20kg 8 + 8 + 8 + 8 ggr

Stående hantelcurls
5 kg 10 ggr med varje arm
10 kg 8 ggr
12 kg 8 ggr
10kg 8ggr

Liggande lårcurl
30 kg 8ggr
30 kg 8ggr
40kg 4ggr för lite hardkår ska man väl ändå va.
20kg till failure för stark ska jag bliiiiii!

Måste säga att det finns få saker som är bättre än att avsluta ett pass med lårcurl. Ligga på mage och marinera i svett… I love it!
Som vanligt är jag fortfarande svag i armar, rygg och en strikt hamraise ter sig en bit bort i nuläget. Huvudsaken är att man rör sig i rätt riktning vilket påminner mig om att jag måste hoppa in i något… bra a.k.a. semi-slampigt och röra mig ut i natten för att möta upp ett gäng charmtroll.

Toodelidoo!

[Author]

Posts