- This topic is empty.
-
Posts
-
Marcus Syvertsen wrote:But why?
Starkare än så borde du vara?
Absolut men just idag var marklyft extra tråkigt. Ska skärpa mig till nästa gång.
Grandmaster wrote:Marklyft är Guds gåva till mänskligheten.Ludwig wrote:Can I get an amen?Jerka wrote:Amen8)Så, det är dags att du rycker upp dig Mina:emo-thumb
Församlingen har talat.
Imorse: 40 min megasuperduperpoweryoga
Uh-mazin’ natt inatt måste jag säga och jag överlevde den helt utan sprit. Precis vad jag behövde. Nu mera jobb och ikväll ska jag på kabaré. Relaksasjån mm-hm! :happy:
lovelysmile wrote:Absolut men just idag var marklyft extra tråkigt. Ska skärpa mig till nästa gång.Det är bra. Slappa inte ihop, lyssna på Grandmaster.
Fortsätt köra. :up:
Mina: Jag tror att du ser på marklyft på helt fel sätt: Se det inte som en ryggövning, eller ens en helkroppsövning (vilket det för övrigt är men skit i det nu) utan se det som ett ypperligt tillfälle att träna bootyn.
Få saker ger bättre tryck i gluttarna än marklyft, bara man vågar lasta på lite.
Ser du? Ett helt annat perspektiv och genast blev det mer angeläget att köra mark.
Du behöver inte tacka – fakturan kommer via pm.[/b]
Härliga herr Larsson :happy:
Församlingen gjorde sitt lilla intryck innan men du… DU är en sann pedagog och får hädanefter alltid lära mig ett och annat helt utan invändningar… även om jag är helt och hållet för sånt där lekfullt trotsande när humöret faller på och La Perlan är koordinerad och… oj… 😮
Hm… var var jag… ? …
…
Jo! En smula rumpologi i smeten och allt klarnar för min del. Helt otroligt!
Jag önskar dig en utomordentligt fantastisk kväll fylld av flexibilitet och outtröttlig rörelseförmåga i höftböjarregionen av hela härligheten… och lite till.
/Mina – din hängivna student
Ni ska bara veta hur mycket jag hade kunnat gnälla på träningsvärk… men, det ska jag inte.
15 min på löpbandet. Medium speed och sedan lekte jag lite med ett hopprep i ren och skär skjuta-upp-det-oundvikliga-anda.
Bänkpress.
20kg x10
30kg x 8
32kg x 8 – HAHAHA![/b] Fråga inte! Jag tror jag ville simulera tyngre vikter. Ni vet, som SL snubbarna när de befinner sig i sista etappen. Sedan skärpte jag mig… typ.
40kg x 4
40kg x 4 – OH yeah! *accent belonging to some American pornstar*Bänkpress… alltså…
Dips….
3+3+2+2Militärpress stående med 10 kg’s stången.
10+10+10 ggr
20kg 8 ggrStående axelpress med hantlar 3+3 kg
12+12+12+12 ggrScullcrusher
lovelysmile wrote:Ni ska bara veta hur mycket jag hade kunnat gnälla på träningsvärk… men, det ska jag inte.15 min på löpbandet. Medium speed och sedan lekte jag lite med ett hopprep i ren och skär skjuta-upp-det-oundvikliga-anda.
Bänkpress.
20kg x10
30kg x 8
32kg x 8 – HAHAHA![/b] Fråga inte! Jag tror jag ville simulera tyngre vikter. Ni vet, som SL snubbarna när de befinner sig i sista etappen. Sedan skärpte jag mig… typ.
40kg x 4
40kg x 4 – OH yeah! *accent belonging to some American pornstar*Bänkpress… alltså…
Dips….
3+3+2+2Militärpress stående med 10 kg’s stången.
10+10+10 ggr
20kg 8 ggrStående axelpress med hantlar 3+3 kg
12+12+12+12 ggrScullcrusher
men det blev inga pb’s gjorda. Snart så.- You must be logged in to reply to this topic.
