*lovelysmile’s keepin’ it tight*

[Anonym anvandare]

andrasidan wrote:

haha, så går det när man umgås med dem stora pojkarna! Lovely avbild du har Lovely:)

Kikar in oftare än du tror! Keep it up!

Tackar dearest. :happy: Han är inte så stor, det var för många skjortor hehe.

Dags att plocka fram de snygga linnena snart eller vad säger du?

[Anonym anvandare]

Inga norrländska superhjältar med på dagens pass men det gick helt ok ändå.

Uppvärmning: 10 minuter på löpbandet.

Chins
5+5+4+4

Marklyft
40×10
60×10 teknik teknik teknik.
60×10
70×10 jo-bbig!

Skivstångsrodd
20kg 8 ggr
30kg 8
20kg 8
30kg 8

Glömmer alltid vad det heter när man inte vilar mellan set. 👿

Hypersträck/Ryggresningar
10 + 10 ggr utan vikt
10 ggr + 5 kg
10 ggr + 5 kg

Hantelrodd
8kg 10 reps per sida
10 kg 10 reps per sida
14 kg 10 reps per sida
12 kg glömde att räkna hela tiden så det fick bli det jag gjorde + 10 som straff.

Latsdrag
20kg 12 + 12 ggr
25kg 12 ggr
30kg 8 ggr

Man kan lugnt konstatera att jag har lats… där bak… någonstans.

Stående hantelcurls
6 kg 10 ggr med varje arm
10 kg 10 ggr
12 kg 8 ggr
12 kg 8ggr

Liggande lårcurl

[Anonym anvandare]

Fina vikter du kör med i mark lövly!impregnerad;) men kanske öka några minuter på löpbandet?

Go in peace!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Glömmer alltid vad det heter när man inte vilar mellan set. 👿

Stockholms-syndromet

[Anonym anvandare]

Varför gör man tior i marklyft? Rehab?

Smacka på med några tunga tvåor och treor.

[Anonym anvandare]

Hej tjejen!

Du börjar ju bli riktigt stark!!

Kör hårdast:up:

Kram fån Jossan

[Anonym anvandare]

Baboom wrote:

Stockholms-syndromet

Jag trodde det var bicepscurls och cable-cross på fredagkvällen:what:

[Anonym anvandare]

Mantus wrote:

Jag trodde det var bicepscurls och cable-cross på fredagkvällen:what:

Nej, det är discobyggar-syndromet. Var du än är i Sverige.

[Anonym anvandare]

Att inte vila mellan set! de är nog superset du menar kanske ?

[Anonym anvandare]

Quote:

Verkligen? You’ve made my day dude! :happy:

Du lär nog gå om mig i knäböjen ganska snart ska du se.

hehe det lär ta en jävla tid 😮 Jag vill se bilder

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Varför gör man tior i marklyft? Rehab?

Smacka på med några tunga tvåor och treor.

Exakt. Kom igen nu, Mina.:happy:

If you wanna keep it tight you need to grow a pair.:ph34r:

[Anonym anvandare]

Alpha wrote:

Fina vikter du kör med i mark lövly!impregnerad;) men kanske öka några minuter på löpbandet?

Go in peace!

”impregnerad”

Mera löpband? But… why? Well kanske för att varva ner efter träning.

[Anonym anvandare]

Baboom wrote:

Stockholms-syndromet

Good one herr BOOM![/b].

[Anonym anvandare]

Dannex wrote:

hehe det lär ta en jävla tid 😮 Jag vill se bilder

ii! :yikes: no-no, inte just nu.

Eddie The Monster wrote:

Att inte vila mellan set! de är nog superset du menar kanske ?

Ja men precis. Äntligen lite vägledning i detta kaos; även känt som min träning. Tack herr Eddie.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Varför gör man tior i marklyft? Rehab?

Smacka på med några tunga tvåor och treor.

Jon Larsson wrote:

Exakt. Kom igen nu, Mina.:happy:

If you wanna keep it tight you need to grow a pair.:ph34r:

SOM ni har gaddat ihop er.

Well, vi får se vad jag kan tänkas hitta på.

[Author]

Posts