- This topic is empty.
-
Posts
-
lovelysmile wrote:Utfall med 15+15 hantel i varje hand
8 vänster ben
8 höger ben
8 vänster ben
8 höger ben
8 vänster ben
8 höger ben
8 vänster ben
8 höger benHaha vi fattar!
Robert Svensson wrote:Ja herregud kvinna, att du orkar med både böj och utfall i samma benpass är för mig en gåta.
Men damn bra gjort!
Tack byggare Rob. :happy: Lite j-klar anamma, gazoong, hutzpah, cojones osv. får man väl ändå ha. Bränner rätt skönt och snurrar en del i huvet vid de flesta av mina pass kan jag erkänna… antagligen som när du kör ett av dina berömda puke-pass.
Robert Svensson wrote:Varseguuud!
Hoppas jag kan hitta lite anamma & cojones bla i mig då så ska jag snart smälla till med både böj och utfall. Men vem vågar tänka på vad som händer då. Kan nästan innebära döden för mig. 
Jag är helt säker på att du kan klara av det med maginnehållet i behåll kära byggare Rob. *vill se vad som händer, hihi*[/b]
faogel wrote:Vilka pass hon levererar!Duktig flicka!
:happy:
Uppvärmning: 10 minuter på löpbandet.
Chins
5+5+5+5Marklyft
50×5
70×2
80x2x2
90x1x2Skivstångsrodd – superset.
20kg 8 ggr
30kg 8
30kg 8
30kg 8Hypersträck/Ryggresningar
8 ggr + 5 kg x 2
8 ggr + 10 kg x 2Hantelrodd
15 kg 8 reps per sida x4Latsdrag
25kg 8 + 8 ggr
30kg 8 + 8 ggrStående hantelcurls
12 kg 8 ggr med varje arm x 4Sista set gick j*kligt segt. Va f*n?! Borde väl finnas mer krut i mina guns eller sorry, puffror med tanke på handväskan jag kånkar omkring dag ut och dag in.
Liggande lårcurl
lovelysmile wrote:Hantelrodd
15 kg 8 reps per sida x4Så…det är alltså:
vänster 8 reps
höger 8 reps
vänster 8 reps
osv? :ppiiiiice![/b]
Melin wrote:Så…det är alltså:
vänster 8 reps
höger 8 reps
vänster 8 reps
osv? :ppiiiiice![/b]
Haha jo men jag vågade inte skriva det för då skäller sträng-suris-Allan på mig.
La♪ La♪ La♪ Laaaaaaa♪♪♪♪♪♪♪♪!![/b] *distraherar med vem-stryper-katten-sång*[/b]
Robert Svensson wrote:Ge mig ett Yeah! För du väljer fina övning där du dra på i sann puke-anda! :happy:
Gillar marken! :up: Bra jobbat!Yeay![/b] Tenkijuu. :happy:
Dags för dig att lägga in en bild i ”show your face” (eller vad tråden hette) i repan tycker jag
Har nog aldrig riktigt sett hur du ser ut :pDan_The_Man wrote:Dags för dig att lägga in en bild i ”show your face” (eller vad tråden hette) i repan tycker jag
Har nog aldrig riktigt sett hur du ser ut :p+1
Vandraren wrote:+1Tror ni på det själva eller?
Hon har ju lyckats bli allas favorittjej på forumet för att hon e en fashionista med humor, som vill ge sken av att hon e snygg genom att inte lägga upp bilder på sig själv då det kan anses som oproffessionellt för att folk ska ta henne för den hon är och inte för en ”hot chick”.
Jag tror vi blir besvikna.
Mina.. låt oss leva i okunskap så behåller du din mystiska attraktion.
Alla har nog sin egna bild av Lovley.. låt det förbli såSamir wrote:Tror ni på det själva eller?Hon har ju lyckats bli allas favorittjej på forumet för att hon e en fashionista med humor, som vill ge sken av att hon e snygg genom att inte lägga upp bilder på sig själv då det kan anses som oproffessionellt för att folk ska ta henne för den hon är och inte för en ”hot chick”.
Jag tror vi blir besvikna.
Mina.. låt oss leva i okunskap så behåller du din mystiska attraktion.
Alla har nog sin egna bild av Lovley.. låt det förbli såJag tror ”hon” är en kille!
I kid, I kid! [/b]:happy:
Se upp för den omvända psykologin från Samir lovely
Jag tänkte bara tipsa om Natural Glute Ham Arise i en latsmaskin, var riktigt bekvämt med hälarna mot det mjuka skyddet man vanligtvis har knäna under, en bänk framför med knäna på.
Ska testa att köra med rep plus hjälpvikt nästa gång.Men du behöver nog inte det, du kan ju dra dig upp redan. Fast jag förstår inte hur du inte kan hålla emot om du klarar dra dig upp? De flesta är mycket starkare excentriskt genom att hålla emot olika rörelser.
- You must be logged in to reply to this topic.
