- This topic is empty.
-
Posts
-
Melin wrote:L for Love honey :p
[http://www.youtube.com/watch?v=zMZqxhYjQsA]
Haha!
Prr för [http://www.youtube.com/watch?v=u5kTpCbYemM *PRUTT*] baby.
/den lilla apan
lovelysmile wrote:Haha!Prr för [http://www.youtube.com/watch?v=u5kTpCbYemM *PRUTT*] baby.
/den lilla apan
Jag tänker inte ens fråga varför du har länken till det klippet
Baboom wrote:Börjar det inte bli dags att träna lite nu?Japp men först ska jag ladda kroppen med mat och meditera.
Robert Svensson wrote:Har du mediterat klart någongång?
iiii!![/b] Sir YES Sir, byggare Rob Sir…
…yes?…Sir… :what:Stenhård koll som gäller här huh? Det uppskattar jag. :friends:
lovelysmile wrote:Det är ganska många gånger jag drar mig för att fråga vilket är fegt, jag vet.Jag borde också bli bättre på det där :whistle:
erica81 wrote:Jag borde också bli bättre på det där :whistle:Tacka vetja för de biffiga tjejerna. När jag väl vågat har det resulterat i endast positiv erfarenhet. Har man tur kan man få alla möjliga användbara tips.
andrasidan wrote:superhot Av Lovely!:emo-thumbPeetey![/b] :happy:
Robert Svensson wrote:Miss BIG M har träning idag. Önskar dig ett bra pass!Tack byggare Rob! Gå inte och tro att du kommer slippa ditt nickname bara för att du kör IF nu.
[/b]lovelysmile wrote:Tacka vetja för de biffiga tjejerna. När jag väl vågat har det resulterat i endast positiv erfarenhet. Har man tur kan man få alla möjliga användbara tips.Jo, det är väldigt uppskattat att få råd av såna som vet och kan. :emo-thumb
Uppvärmning: 10 minuter på löpbandet.
Chins
6+5+5+4… komma tre, blä!Marklyft
50×8
80x2x2
90x1x2Den första 90:an kändes toppen. Den andra fick jag för mig att jag skulle försöka göra en 2:a i (i brallorna nästan också) men det tog stopp. Lika bra att hålla det classy yes.
Skivstångsrodd – superset.
20kg 8 ggr
30kg 8
30kg 8
30kg 6Hypersträck/Ryggresningar
8 ggr + 10 kg x 4Hantelrodd
18 kg 6 reps per sida x4Latsdrag
25kg 8 + 8 ggr
30kg 7 + 6 ggr ville sig inte riktigtStående hantelcurls
15 kg 8 ggr med varje arm x 4Puffra-pump!
Ham raise
1.Liggande lårcurl
Robert Svensson wrote:Bra att du har kör tunga marklyft. Me like!BIIIIIIG M![/b]
Mm byggare Rob, jag måste annars blir jag utskälld.
Baboom wrote:Har du några tävlingsplaner?Stark i armarna måste jag säga.
Hallu! Ja det tror jag hade varit lärorikt och skoj. Just nu är det jobbet och tillhörande resor som styr väldigt mycket av hur jag ska hushålla med min tid. Träningen håller självklart ihop allt på sitt speciella sätt.
- You must be logged in to reply to this topic.
