- This topic is empty.
-
Posts
-
snuttan347 wrote:Stark i bänk är du iaf:D
Bollywood is the shit8)Snuttan för helskotta:
Bollywood is the shizznizz, foshizzle my nizzle.
Bigg Snoop Dogg goes Punjabiiiiatch:[youtube=y83P0tiXDXo]
snuttan347 wrote:Stark i bänk är du iaf:D
Bollywood is the shit8):friends:
Svensson wrote:Snuttan för helskotta:
Bollywood is the shizznizz, foshizzle my nizzle.
Bigg Snoop Dogg goes Punjabiiiiatch:Mm-hm, precis! Om Snoop gör det, då är det bra.
Sweet:
[youtube=mj5b6oG_iBY]
Willy Nelson RIP
Porja wrote:vilken underhållning det bjuds på i denna tråd, det som saknas är en bild på dig i dubbelbiceps.Haha jo, just nu känns det bara j*kligt löjligt att masslösa jag ska posera ( inte för att jag vet något om den typen av poseringar heller) så jag håller mig själv och mina tröcklösa biceps och allt vad det heter på säkert avstånd från kameran ett tag till.
EDIT: Den meningen blev gräsligt lång. Aja.
Gårdagens pass.
Morgonvikt: 65,1 kg. Så det här är det mesta jag vägt, någonsin. Nu ska vi bräcka det och se hur saker och ting känns + 5 kg och sedan kanske +5 kg till. God bless strechtyg i byxor… och tights!
15 min. komma igång på löpbandet.
Knäböj
Dagens mordförsök.[/b]
Ping the killer säger:
Hey! sa jag har blivit anklagad for att ha forsokt morda honom…
Mina säger:
Whut?!
Ping the killer säger:
JO det e sant haha!
Mina säger:
Ok ni har väl haft det lite tjafsigt sista tiden men du skulle väl aldrig?
Ping the killer säger:
absolut inte!
Mina säger:
Eller…?
Ping the killer säger:
… NEJ for fan!
Mina säger:
Ok, vad hände?
Ping the killer säger:
Hur skulle jag veta att hans strupe svullnar igen om man hanglar med honom nar jag atit nagra ynka notter!?! Jag kan inte tanka pa allt hela tiden!
Mina säger:
Men herregud!
Mina säger:
Du är drama mama, jag känner dig.
Ping the killer säger:
HAHAHA
Ping the killer säger:
Finns inget sa roligt som en rusning till akuten for att fa lite spanning i tillvaron
Mina säger:
Jag är orolig.Melin wrote:Änna
Prrr på dig och dina 10000 framtida ”änna”!
Insulinus wrote:Vackert pass och riktigt bra knäböjt. :emo-thumbJag vill också se en dubbel bicep´s och krabban.
Tack! Krabba? Här finns ingen krabba, bara en strandad räka med ett stort glas chokladmjölk.
Skål. En varm krabbkaka hade inte varit fel…[/b]
Gårdagens pass.
Uppvärmning: 15 minuter på löpbandet.
Chins
8 + 6 + 8 + 6Marklyft
40×10
60x12x2
70x4x2
80×1Skivstångsrodd.
25x8x4Hypersträck/Ryggresningar
12 ggr + 6 kg x 3 setHantelrodd
10 kg 12 reps per sida x 4 setLatsdrag
15 kg 12 ggr
20 kg 10 + 10 +10 ggrHeeeelt slut.
Ham raise
3 grymmelicious. Snart dags för en 4:e.Stående hantelcurls
10 kg 12 ggr med varje arm x 3 setHade helt klart mycket mer ork idag.
Liggande lårcurl
Andreaz Engström wrote:När ska det bli tvåsiffrigt i chinsen?Been there, done that.
[http://forum.body.se/showpost.php?p=583127&postcount=1125 http://forum.body.se/showpost.php?p=583127&postcount=1125%5D
15 min löpband.
Bänkpress.
20kg x 15
40kg x 3 x 3
50kg x 1Dips.
10+10+9+7Militärpress stående.
15kg 10+10+10+10 ggr.Riktigt nöjd här för jag kände att jag hade så mycket att ge medan jag pressade. Kände mig upprymd efteråt, underbart!
Stående axelpress med hantlar 9+9 kg
10+10+10+6 ggr.Sista setet brukar alltid gå lite sådär men jag är trött efter föregående övningar.
Arnes liggande tricepsextensions
10kg 12+12+12+12 ggr
- You must be logged in to reply to this topic.
