- This topic is empty.
-
Posts
-
YO, hoppas träningen går bra!
Vart hämtar du alla dina avatarer?
Verkar ha hittat en riktig gömma med bilder!
Peter Fredriksson wrote:YO, hoppas träningen går bra!Vart hämtar du alla dina avatarer?
Verkar ha hittat en riktig gömma med bilder!YO, tack detsamma!
Jag råkar ha haft turen att dela mina stigar i livet med rätt så fantastiska människor som jag haft väldigt kul med. Små ögonblick här och där som man kan titta tillbaka på när man blir en gullig och belåten tant. Livet är där ute, försöker jag förklara för många av er gång på gång, inte här på forumet.
Gårdagens pass.
Morgonvikt: 67,2 kg.
15 min. uppvärmning på löpbandet.
Knäböj
30×15
40x8x2
50x6x3
60×2Benpress
110x10x4Hacklift på tå för vader.
50x10x4Utfall med 12+12 hantel i varje hand
12 reps per ben x 4 setSitups i GHD
15+15+15+15Hängande benlyft
8+8+8+8 ggrDet mesta av vikten tycks som vanligt lägga sig på underkroppen vilket gör den här övningen allt tyngre. Roligt.
15 min. varva ner på löpbandet.
Var extremt nöjd med passet efteråt. Viktuppgången känns bra till och från. Än har låren inte börjat gnida sig mot varandra överdrivet mycket.
Det har jobbats som aldrig förr och tränats som vanligt. Efter alla äventyr i somras hade jobbet byggt kullar på mitt skrivbord med post-it kategorierna: ”Akut – titta på så snart som möjligt”, ”Mindre akut men måste göras” och det bästa till sist: ”Läs igenom eller skriv kommentar eller gör ändringar om det behövs, GÖR, helt enkelt”. Sedan ska man inte glömma mailen som alla hade ämnet ”¡¡¡MUI URGENTE!!!” av någon anledning fast när jag läste så… eh. Jag faller inte dit igen.[youtube=ubfWnIid5J8]
Jag kan ju bara konstatera att jag fått pli på dig. Äntligen säger du änna efter i princip varje mening. I’m so proud änna!
Melin wrote:Jag kan ju bara konstatera att jag fått pli på dig. Äntligen säger du änna efter i princip varje mening. I’m so proud änna!Mm din plats i helvetet är säkrad.
är du klar med offerten angående fotografierna föresten? visserligen en andra klassens fotograf men vi kör på det ändå tycker jag.
Uppvärmning: 15 minuter på löpbandet.
Chins
7 + 7 + 7 + 7Lätt! :happylicious:
Marklyft
40×12
60x12x4Skivstångsrodd.
15kg x 12 x 4Hypersträck/Ryggresningar
12 ggr + 7 kg x 4 setHantelrodd
12 kg 10 reps per sida x 4 setLatsdrag
16 kg 12 ggr x 4 setHam raise
4aj gar it… åh bejbi, aj gar it… ajm yo vinas… ajm yo fajr at jor dezajr! :kicking:
Stående hantelcurls
10 kg 10 ggr med varje arm x 4 setLiggande lårcurl
ja tror jag känner den säkerhetskillen, heter han Don Carlos och är ifrån Verona?
märkligt minst sagt, han har typ skägg i näsan
moosecan wrote:ja tror jag känner den säkerhetskillen, heter han Don Carlos och är ifrån Verona?märkligt minst sagt, han har typ skägg i näsan
Ingen aning men det måste vara en sjujäkla bra karl om du har studerat hans skägg så noga. Lägg ner bitterheten, …Anders Widén och börja uppskatta din egna skägg och näsa.
lovelysmile wrote:Ingen aning men det måste vara en sjujäkla bra karl om du har studerat hans skägg så noga. Lägg ner bitterheten, …Anders Widén och börja uppskatta din egna skägg och näsa.Anders Widén vem är det?
……………..
moosecan wrote:Anders Widén vem är det?Widman kanske det var, who cares. Either way it’s forgettable.
God natt.
lovelysmile wrote:Widman kanske det var, who cares. Either way it’s forgettable.God natt.
ja du ingen aning…hälsa han med skägget i näsan.
bona notte
Jacksatan wrote:är du klar med offerten angående fotografierna föresten? visserligen en andra klassens fotograf men vi kör på det ändå tycker jag.Självklart. It’s you and me, baby. You and me, against a cruel and unjust world.
Dagens missbruk.[/b]
Fan vad duktig jag är! säger:
sådär!
Mina säger:
Hej…?
Fan vad duktig jag är! säger:
hej nu har jag sett hela Made in Brazil serien en andra gång
Mina säger:
Den är ju hur gammal som helst.
Fan vad duktig jag är! säger:
men ack så aktuell
Mina säger:
Jo det har du nog rätt i.
Fan vad duktig jag är! säger:
om man nu bara kunde skriva upp dessa meriter på ett CV hade mitt liv varit komplett
Mina säger:
Ja men glöm inte de andra du har sett, vad de nu heter…
Fan vad duktig jag är! säger:
shit ja
Mina säger:
Bangbros och alla underkategorier… stora rumpor, stora snoppar, stora tuttar, stora rumpor och tuttar med snoppar osv. osv.
Fan vad duktig jag är! säger:
haha åh det väcker minnen…
Mina säger:
Little dirty… somethings…
Fan vad duktig jag är! säger:
Hahahaha
Fan vad duktig jag är! säger:
Little dirty motherfuckers
Mina säger:
Mm där ser du. Kompetens (och problem) är vad du har, gamle vän.
- You must be logged in to reply to this topic.
