*lovelysmile’s keepin’ it tight*

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Dagens missbruk.[/b]

Fan vad duktig jag är! säger:
sådär!
Mina säger:
Hej…?
Fan vad duktig jag är! säger:
hej nu har jag sett hela Made in Brazil serien en andra gång
Mina säger:
Den är ju hur gammal som helst.
Fan vad duktig jag är! säger:
men ack så aktuell
Mina säger:
Jo det har du nog rätt i.
Fan vad duktig jag är! säger:
om man nu bara kunde skriva upp dessa meriter på ett CV hade mitt liv varit komplett
Mina säger:
Ja men glöm inte de andra du har sett, vad de nu heter…
Fan vad duktig jag är! säger:
shit ja
Mina säger:
Bangbros och alla underkategorier… stora rumpor, stora snoppar, stora tuttar, stora rumpor och tuttar med snoppar osv. osv.
Fan vad duktig jag är! säger:
haha åh det väcker minnen…
Mina säger:
Little dirty… somethings…
Fan vad duktig jag är! säger:
Hahahaha
Fan vad duktig jag är! säger:
Little dirty motherfuckers
Mina säger:
Mm där ser du. Kompetens (och problem) är vad du har, gamle vän.

Hahaha, det är dääääär du hittar alla dina avatarer! LOL! Busted!
Tyckte dom såg lite….snuskiga ut!
:up:

[Anonym anvandare]

Peter Fredriksson wrote:

Hahaha, det är dääääär du hittar alla dina avatarer! LOL! Busted!
Tyckte dom såg lite….snuskiga ut!
:up:

Ja men precis, kära herr Fredriksson. Jag skrev ju att jag känner ett gäng fantastiska människor som jag har rrriktigt j*vla kul med. :happy:

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Mm du Melin, det är änna rätt uppenbart vem jag är i sammanhanget änna. F’låt för att jag utrotade dinosaurierna… änna. 😮

Aj herrn, jag hoppas det reder ut sig så du kommer igång igen. Själv har jag haft turen att inte drabbas av någon bacilluschk men har tyvärr haft väldigt mycket att göra på jobbet efter sommaren. Det har inte egentligen påverkat träningen men gjort det lite tristare under veckorna med så inrutad tillvaro av vakna-jobba-träna-äta-sova-ekvationen. Det går framåt i alla fall.

Get well soon.

Haha, ja jag kan tänka mig att det blir en stressfaktor för att hinna med allting.
Ha en trevlig helg!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Ja men precis, kära herr Fredriksson. Jag skrev ju att jag känner ett gäng fantastiska människor som jag har rrriktigt j*vla kul med. :happy:

Hahaha, då är jag med. Trodde du menade att du kände personerna i fråga, och träffade dessa och hade kul med. Haha. Nu förstår vi varandra.

[Anonym anvandare]

Fredagens pass.

15 min löpband.

Bänkpress.
20kg x 15
40kg x 4 x 4
50kg x 2 x 2

Dips.
10+10+10+9

Har gjort stora framsteg men det har varit blandat bitterljuvt just pga. smärtan i armbågar och upp mot axlar. Det blir bättre tror jag.

Militärpress stående.
13kg 12+12+12+12 ggr.

Stående axelpress med hantlar 9+9 kg
10+10+10+10 ggr.

Arnes liggande tricepsextensions
20kg 10+10+10+10 ggr

Stående vadpress i maskin
35kg x 12 x 4

15 min löpband.

Superstressigt pass vilket är förklaringen till mitt usla humör den dagen. Tur att ingen av er töntar korsade min stig då. Hade cutat er, helt säkert.

På senare tid har jag insett hur mycket jag njuter av att äta. Jag sitter där och låter de mest ljuvliga sakerna korsa mina läppar. Tugga länge och ta in alla smakerna. Jag har till och med börjat blunda medan jag äter när jag väl äter ensam. Vad? Det är inte konstigt. Jag sätter på mig solglasögonen så det värsta folk kan tro är att jag genomgått någon liten halvgiftig fix kring ögonen och därför sitter med solglasögon en molnig dag. Jag tänker på hur lyckligt lottad jag är att kunna äta varierat och äta i princip vad jag än känner för. Nej, inte för att jag inte går upp i vikt för det struntar jag totalt i nuläget. Ett vackert glansigt äpple får en att le. En fin persika förändrar livet till det bättre. Syrligheten… sötman… luddet! Ja, jag uppskattar t.o.m. det. En honungsmelon, mogen till perfektion är synd och mangon är helt enkelt för privat att ta upp här. Och det är bara vad jag kan känna kring frukt.

Därav nattens musikval:

[youtube=OoBVdcadDxk]

[Anonym anvandare]

Och fröken Lovely fortsätter imponera med bra pass!
Härligt. Hoppas allt är sehr gut med dig annars!

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Och fröken Lovely fortsätter imponera med bra pass!
Härligt. Hoppas allt är sehr gut med dig annars!

Jo då. Tack och tack detsamma Jonte.

[Anonym anvandare]

Gårdagens pass.

Morgonvikt: 67,5 kg. Baby fat? No, it’s just fat, baby.

15 min. uppvärmning på löpbandet.

Knäböj
30×15
40x8x2
60x4x3

Benpress
100x10x4

Hacklift på tå för vader.
40x10x4

Utfall med 12+12 hantel i varje hand
12 reps per ben x 4 set

Situps i GHD
15+15+15+15

Hängande benlyft
10+9+8+7 ggr

15 min. varva ner på löpbandet.

Slår mig ibland att ett gym kan kännas som ett hem oavsett var det ligger. Jag byter om, tittar på inredningen, fnyser och sätter igång med träningen. Man kan vara i en stad där man knappt känner en själ och ändå ser man fram emot att gå och träna på ett obekant ställe.

Idag ska jag lära mig att göra ris på persiskt vis med sådan knaprig potatis i botten. Tadjick eller vad det nu heter. Det är en av mina oktoberslöften. Ska lära mig laga en maträtt i veckan. Dessutom är det inte mitt kök så jag kan lika gärna passa på och ställa till med vad det nu kan bli för oreda när jag härjar.

Se nu till att ha en riktigt j*vla bra dag.

[Anonym anvandare]

I see you’re gonna make me dinner

[Anonym anvandare]

a dinner from hell is what you’ll get alright.

[Anonym anvandare]

Uppvärmning: 15 minuter på löpbandet.

Chins
7 + 7 + 7 + 7

Marklyft
40×12
60x12x3
70×10

Skivstångsrodd.
15kg x 12 x 4

Hypersträck/Ryggresningar
12 ggr + 5 kg x 4 set

Hantelrodd
10 kg 12 reps per sida x 4 set

Latsdrag
16 kg 12 ggr x 4 set

Ham raise
5

Den här övningen blir bara roligare och roligare. Känns som man svävar när man utför den. ”Weee!” typ.

Stående hantelcurls
10 kg 12 ggr med varje arm x 4 set

Liggande lårcurl

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

a dinner from hell is what you’ll get alright.

Hell’s Kitchen? Jag älskar det stället!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Uppvärmning: 15 minuter på löpbandet.

Chins
7 + 7 + 7 + 7

Marklyft
40×12
60x12x3
70×10

Skivstångsrodd.
15kg x 12 x 4

Hypersträck/Ryggresningar
12 ggr + 5 kg x 4 set

Hantelrodd
10 kg 12 reps per sida x 4 set

Latsdrag
16 kg 12 ggr x 4 set

Ham raise
5

Den här övningen blir bara roligare och roligare. Känns som man svävar när man utför den. ”Weee!” typ.

Stående hantelcurls
10 kg 12 ggr med varje arm x 4 set

Liggande lårcurl

[Anonym anvandare]

andrasidan wrote:

oh thats a good song! Laddade ner den i förra veckan och den har snurrat en del:) Ser nu att Armin Van Buurens going wrong börjar hitta ut på listorna den är sanslöst bra fast du har säkert hittat den redan!
Ser fortsatt great ut med träningen Mina!

Hi Pete! :happy:
Tackar! Mm-hm, vi har grym musiksmak, jag och du. Undrar hur det går för dig? Hur går det med studierna?

[Anonym anvandare]

15 min löpband.

Bänkpress.
20kg x 15
40kg x 4 x 2
50kg x 2 x 2
60kg x 1

Dips.
8+8+8+8

Militärpress stående.
13kg 12+12+12+12 ggr.

Stående axelpress med hantlar 8+8 kg
10+10+10+10 ggr.

Arnes liggande tricepsextensions
20kg 10+10+10+10 ggr

Stående vadpress i maskin
35kg x 12 x 4

15 min löpband.

Oooh lala, vilket pass. Helt slut… överallt. Blä.

Igår hade jag en supernatt, en sådan natt där man kommer hem och somnar leende. Nästan. Mest masserade jag mina fötter. Skrattade en hel del på vägen hem i alla fall. Taxichaufförer måste väl ha det ganska kul ibland med tanke på vilka fån de får köra omkring. Idag fick jag gå till en tvättomat med mina kusiner. Vi gick in, satte igång varsin maskin och tittade in i den snurrande tvätten. Höll på att somna nästan och så:

Kusinette 1: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
Jag: Vad hände, för helvete?!
Kusinette 1: Nah inget, ville bara prova på hur det skulle vara att spela en hysterika…
Jag: Jaha!?
Kusinette 1: Till min dramakurs.
Jag: Gör aldrig så igen för fan, blev skiträdd!
Kusinette 1: Ok.

Och så fortsatte jag glo in i den psykedeliska tvätten. Auuum ’n’ shiet. Vi hade inget att prata om. Lugn och ro. Oväntad meditation i vardagen. Så plötsligt:

Kusinette 2: AAAAAAAAAAAAAAH HAHAHAHAHAHA!!
Kusinette 1. HAHAHAAAAAHAHAHA!!!
Kusinette 2. HAHAHAHAHAHAHAHA…

Och så fortsatte det en stund. Där har ni dagens skräckupplevelse, gott folk. Kan också vara dagens ”Jag? Pratar du med mig? Jaha. Jag känner inte dessa två personer, vet inte vad de håller på med.”

Ha en grym helg, bodyaner.

[Author]

Posts