- This topic is empty.
-
Posts
-
lovelysmile wrote:Mes dames et monsieurs… et les autres[/b], je vouz présente contre ténor [http://www.youtube.com/watch?v=9zQX2XqAE8c Philippe Jarrousky!]
Har börjat hitta tillbaka till forumet igen och det var tur det, för detta var ju en riktig höjdare. Vilken jävla röst!
Taisho wrote:Har börjat hitta tillbaka till forumet igen och det var tur det, för detta var ju en riktig höjdare. Vilken jävla röst!Välkommen tillbaka!! :happy:
Dagens högst välmenande kostråd.
Mina säger:
Att äta bakelsen eller att inte äta bakelsen. DET är frågan…
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
jo gumman kör hårt! njuuut! ENJOY
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
det vill säga OM du vill bli fetto med bred röv som en ladugårdsdörr och en svullokameltå som folk ser oavsett hur mycket du vill dölja den…
Mina säger:
Nää…
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
kör hårt OM du vill få fettig hud med porer som kratrar som spyr ut kilovis med fett varpå det funkar som gödsel åt allt hår som kommer att börja växa ur dig och inte ens laser på full effekt kan hjälpa dig och dina vaxningar tar en hel vecka
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
och tre personer som alla kräks efteråt och snackar skit om dig
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
kör hårt OM du vill få enorma celluliter som dallrar och får mig att vilja kräkas när jag träffar och tycker synd om dig och ger dig små snabba kramar så jag inte kommer i kroppslig kontakt med din vidriga fettokropp
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
i julklapp kommer du få en person som smörjer in dig mellan alla dina äckliga valkar
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
kör hårt OM du vill vakna upp en natt av att dina feta katter börjat mumsa på dig å ingen funnits där för att väcka dig för du är ensam, fffet, hårig, arbetslös med mcdonalds ögonbryn
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
det syns inte på mig men jag blir faktiskt lite ledsen på riktigt (botox)[/b]
Mina säger:
Haha hallååå!! Jag skrev ju NEJ, lägg ner nu.
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
fan jag sveptes med som vanligt
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
jag blir alltid överinvolverad i mina vänners bästa sorry
Mina säger:
Det är lugnt… Är ”överinvolverad” ett ord?En stund senare.
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
om du trots allt ätit upp den är det läge nu att vara duktig flicka och stoppa in fingret så gör vi oss av med det äckliga
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
kom igen
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
jag behöver själv rena mig från en sallad med krutonger
hatar er alla för jag inte ätit sen juli 2001 säger:
sen kör vi lite laxerande på det och blir fina och rena inifrån och ut (här fanns en smily i stil med :happy: )[/b]Onsdagens pass.
Uppvärmning: 15 minuter på löpbandet.
Chins
8 + 8 + 8 + 8*snap-snap-snap* I know…
Marklyft
40×12
60x12x2
70x10x2Skivstångsrodd.
15kg x 12 x 4Hypersträck/Ryggresningar
12 ggr + 7 kg x 4 setHantelrodd
12 kg 12 reps per sida x 4 setLatsdrag
16 kg 12 ggr x 4 setHam raise
5Stående hantelcurls
10 kg 12 ggr med varje arm x 4 setLiggande lårcurl
Dags att lägga på viktbälte på chinsen snart
5 rumpa-lår-resningar, that is tight,
Keep it tight lovely.wesaft wrote:Dags att lägga på viktbälte på chinsen snart
5 rumpa-lår-resningar, that is tight,
Keep it tight lovely.Hej wesaft! Ja jag har verkligen lärt mig att uppskatta hamraise övningen. Angående chinsen… låter jag bli viktbältet ett tag till för jag håller på att gå upp i vikt just nu. Det om något fungerar som ett (inbyggt) viktbälte.
15 min löpband.
Bänkpress.
20kg x 15
40kg x 4 x 2
50kg x 2 x 2
60kg x 1 x 2Dips.
8+8+8+8Militärpress stående.
13kg 12+12+12+12 ggr.Stående axelpress med hantlar 8+8 kg
10+10+10+10 ggr.Arnes liggande tricepsextensions
12kg 12+12+12+12 ggrStående vadpress i maskin
40kg x 12 x 415 min löpband.
Veckan har, som skrivet tidigare i veckan, gått i operans tecken och en av mina all time favourites är detta stycke ur Lucia di Lammermoor av Donizetti:
[youtube=GPe7zbM-MxY]
Den operan användes till att skapa en del av det fantastiska soundtracket till filmen ”The Fifth Element”:
[youtube=4MR6D7tL38U]
Det kommer att bli en fullspäckad helg och den här gången ser jag fram emot det. :happy:
Marishka Hargitay, som the love guru säger:
[youtube=QEQI608zq8M]
Marishka Hargitay!
Melin wrote:De plagierar ju mig! Jag säger ju alltid ”and the Oscar goes to..” när jag lyfter upp dig.
Du borde få stryk.Melin wrote:Säg efter mig nu: ”Lasse Krrronéeeeeerr….änna”NEEEEJ! Du är dum mot mig. 👿
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
30 min. yoga + 10 min. meditation innan man kommer igång på morgonen får en att känna sig sprillans ny.
Jacksatan wrote:Lägg upp lite fler träningsbilder i journalen. Blir så platt och tråkigt annars. :pop:Äsch, lägg ner nu. Du vet hur jag ser ut när jag tränar osv. Du ville bara att jag skulle skriva det här så du kan känna dig speciell. Tönt.
ReNeGaDe wrote:För att vända på det hela: Den här journalen är platt och tråkig. Lägg upp träningsbilder.OnT: Håller med.
Jag hade ansträngt mig att göra efterfrågade ändringar om jag skrev i den här journalen för ditt nöjes skull.
lovelysmile wrote:Äsch, lägg ner nu. Du vet hur jag ser ut när jag tränar osv. Du ville bara att jag skulle skriva det här så du kan känna dig speciell. Tönt.Det är ju inte för egen del, det är av välvilja och omsorg för de själar som läser här inne av andra intressen än att få inspiration av ditt träningsprogram.
Och strikta till chinsen. Jag känner på mig att du börjat fuska på slutet.
- You must be logged in to reply to this topic.
