- This topic is empty.
-
Posts
-
Självklart vore det roligt att köra ett pass tillsammans, kör ensam för tillfället eftersom min ”gymkamrat” har skadat sig så de skulle va super att gymma med nån, speciellt nu när jag är inne i min lilla deff period. Förrästen, kör du 3 gånger i veckan?
N4S wrote:Självklart vore det roligt att köra ett pass tillsammans, kör ensam för tillfället eftersom min ”gymkamrat” har skadat sig så de skulle va super att gymma med nån, speciellt nu när jag är inne i min lilla deff period. Förrästen, kör du 3 gånger i veckan?Jamen dåså, det är klart att vi kan lira ihop någon gång! Jag tränar minst tre gånger i veckan, dock de flesta veckorna fyra, ibland till och med fem.
MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jamen dåså, det är klart att vi kan lira ihop någon gång! Jag tränar minst tre gånger i veckan, dock de flesta veckorna fyra, ibland till och med fem.MVH
Låter bra det grabben, lagom är bäst, träna mycket pass funkar nog till en viss gräns innan det rullar på utför men med lagom mycket pass och hård intensitet kommer man nog längre med, så keep it up :emo-thumb . nu är det sängen imorgon väntar rygg för mig.
PEACE
Frizzo wrote:Fooooooooooooooooooooooooooooooood
vad ska ni äta för något?bodyfitnessgym heter det och Frzzo du får inte fega ur nu .
Vanessa Frykman wrote:vad ska ni äta för något?bodyfitnessgym heter det och Frzzo du får inte fega ur nu .Jag ska äta det vanliga, 3-400g ryggbiff, resten av tallriken med Frizzo-kokt basmatiris och över 1000kcal worth of BEARNAISE!
MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jag ska äta det vanliga, 3-400g ryggbiff, resten av tallriken med Frizzo-kokt basmatiris och över 1000kcal worth of BEARNAISE!MVH
you are one mean ass white boy .Ryggpass idag, på ett annat gym så det vart lite annat stuk. Kändes bra dock!
Chins;
10 reps
5 reps
5 reps + kängrubälte 10kg
5 reps + kängrubälte 10kg
8 reps + kängrubälte 10kg PB, har dock aldrig testat gränsen
5 reps
5 repsDenna chinsställningen var bättre, för den satt uppsatt på en takbalk och var högre upp än jag nådde. Kunde därför hänga helt rakt emellan repetitionerna. Kängrubältet var bättre än att klämma fast en hanteljävel emellan fötterna haha.
Hantelrodd;
10 reps, 26kg, höger
10 reps, 26kg, vänster
12 reps, 34kg, höger
12 reps, 34kg, vänster
10-12 reps, 26kg, höger
10-12 reps, 26kg, vänsterRodd;
30kg, 20 reps
60kg, 15-20 reps
60kg, 10-15 reps
30kg, 10-15 repsDon-lyft;
40kg, 15 reps
50kg, 15 reps
40kg, 15 repsVadpressar i Technogym Leg Press;
50kg, runt 20 reps
100kg, 10-12 reps
80kg, 12-15 reps
60kg, runt 20 repsKommentar; Bra pass, tycker mer och mer om chins för varje pass som går, får se hur lång tid det tar före jag uppnår mitt mål.
Frizzo; Kul att du längtar till lördagen, det blir nog jättetrevligt! Följer Isak med?
MVH
Frizzo fan håll ut 2 dagar kvar tills du får äta god mat. Själv tycker jag du håller bra diciplin. Vad körde du i hatelrodd:) light weight hoppas jag. Jag är lite förkyld nu men håller på ta massa vitaminer. På lördag kör jag 12 eller 13 .
Vanessa Frykman wrote:Marcus vad har du för mål med chinsen ?10 reps + 10kg
5 reps + 20kg
10 reps + 10kgMVH
Frizzo Kul att passet gick bra ändå med dina 21 kg hatlar:pop:
Vad händer ikväll då ? själv ligger jag i sängen nu är förkyld:evil: Ska upp tidigt imorgon också . Ska kolla på film tror jag . Har du sett filmen som heter sunshine?måste updatera msn på den här laptop:p
Frizzo wrote:FoooooooooooooooooooooooooooooooodI want 2 eat! I want 2 eat! I want 2 eat!… *techno remix*
Om någon har gjort sig förtjänt av att skämma bort sin belly med god mat så är det DU! :nod
Belly Crew 4 Life! :buttrock:
Vanessa Frykman wrote:Har du sett filmen som heter sunshine?Råkade lurka här och kan inte undvika säga att jag skulle mycket hellre tappat en stålskiva på foten igen under mitt bröstpass än att ha snabbspolat mig igenom den skitfilmen
Frizzo; blir det mycket flex när dieten är klar?
Frizzo wrote:Marcus: Du som bad dem flytta över journalen hit eller?Tyckte att detta passade sig bättre än ”Hall of Shame” ja, eftersom att jag misstänker eventuell uppröjning av hela den kategorin, då den tydligen är menad att försvinna.
MVH
PS. JÄVLA TRÄNINGSVÄRK! :yahoo:
- You must be logged in to reply to this topic.
