Marcus och Frizzos duojournal!

[Anonym anvandare]

Bra rygg pass grarbbar och grattis till PB:t Marcus. Förstår för din del frizzo att det är drygt nu när man bara har låg enerig och man inte kan köra som man brukar vikt mässigt, det strular till sig i skallen men man får bara försöka hålla sig cool och tänka positivt som att jag kommer se 100 gånger bättre ut än alla andra på gymmet . keep it up.

MVH Cesse

[Anonym anvandare]

[img=http://pix.nofrag.com/9/2/8/dd4a2909992a360a7a5fdf00c1364.jpg][img=http://pix.nofrag.com/2/0/5/5f3b5c16788f8e39e3e819cfa2e21.jpg]Såhär ser det tyvärr ut just nu, så nu förstår ni varför jag kör mycket lats. Vart en ljusblå rand längst ner på bilden såg jag nu på efterhand, men den får vara där.

MVH

[Anonym anvandare]

ha kul ikväll!!!!!!

[Anonym anvandare]

Störande att två snorungar springer runt och är starkare än vad jag är.
Skäms på er!

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Dumpa flickvännen då som du gnällde om alltså, där har du lite styrka att återvinna!

Haha, och förlora all min bukmuskelatur?

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Good point! Man kanske borde ta och skaffa sig lite bukmuskelatur. Underarmarna är ju redan trimmade! :p

Vardagssymmetri är överskattat, varför smyga med sin personlighet?

…jag har varken magmuskler eller underarmar, och testo som en kåt älg, något måste ha gått snett.

Ikväll blir det middag hos mig, käre vän! Och ifall någon annan social jävel här på forumet som råkar bo i Stockholmsområdet är nyfiken på att svulla med oss går överenskommelser att genomföra.

PM-funktionen är på topp, och vi är inte farliga. :friends:

MVH

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Du har verkligen en förmåga att få allt att låta gay kompis… Way to go! :emo-thumb

”Skenet bedrar.”

:pop:

MVH

[Anonym anvandare]

njut av din ätardag nu !!!!!

[Anonym anvandare]

Hantelpress;
19kg, 20 reps
26kg, 12 reps
32kg, 12 reps

Bänkpress;
40kg, 15 reps
60kg, 12-15 reps
80kg, typ 10 reps?

Militärpress, stående fri;
40kg, 6 reps
40kg, 6 reps, började ifrån midjan och roddade upp den, vände, och stötte
40kg, 6 reps

Dips;
15 reps
8-10 reps
8 reps + 10kg

Hantelflyes;
14kg, reppa sönder

CC, uppifrån sittande;
12,5-15kg, typ 20-30 reps
17,5kg, typ 10 reps

CC flyes, liggandes;
15kg, typ 20 reps

Bilder från idag;

Frizzo’s freakiga krabba… Haha, bland det bästa jag sett pågadryllen åstadkomma. Jävlar, vad den satt.

[img=http://pix.nofrag.com/a/2/5/d62db8d865ae4aff0c48e4a2ce59f.jpg]Min egen krabba, känns lite pinigt att lägga upp nu efter hans bild, men jag är van att bli gjord till åtlöje här på forumet å andra sidan 😮 ;[img=http://pix.nofrag.com/d/a/5/f06eeeb384af2e1a15044695092da.jpg]MVH

[Anonym anvandare]

Bra trööööööööööööööööööööööööck förfan
Frizzo grymt ätardag:P i’m staying strong:pop:

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Bra trööööööööööööööööööööööööck förfan
Frizzo grymt ätardag:P i’m staying strong:pop:

YEAH Jag är vek idag.. Och herre gud vad alla dessa kolisar gör en pigg och sedan total crashar man.. Galet..

/Frizzo the man..

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

YEAH Jag är vek idag.. Och herre gud vad alla dessa kolisar gör en pigg och sedan total crashar man.. Galet..

/Frizzo the man..

ja i know but it’s worth it right ?

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Without a freakin’ doubt

Köttet står på bordet nu, riset är kokat.. Bean är framställd.. vitlökssmöret lika så.

KOMMER SEN

i want a picture of that my god

[Anonym anvandare]

härligt med lite god mat

[Anonym anvandare]

Finns inget som lite obefogad SKIT att förgylla ens eftermiddag.

MVH

[Author]

Posts