Marcus och Frizzos duojournal!

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Nej jag svarade för honom…! Jag är på utan att blinka!

Skulle inte sitta fel med lite alkohol nu när du säger det faktiskt, jävlar vad jag vart sugen

Slyngel, varna mig i förväg bara så jag inte tränar ben dagen innan ifall jag tvingas bära hem dig.

Godnatt alla livliga dårar, nu orkar jag inte mer. Och jag ser även fram emot morgondagen, av lite olika orsaker som två utav er känner till och lär le åt när ni läser det här.

MVH

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Jag är bara så jävla förvirrad av våra avatarer då jag städigt tror att jag har skrivit grejer som jag inte skrivit

Men ja, jag garvar.. fast det där var ju lite old news baby

Håller med. Trodde att ni blivit lite scizhofrena först. Typ att du snackade med dig själv på ett internet forum.

[Anonym anvandare]

Passet igår, triceps.

Dips;
12 reps
12 reps +10kg
10-12 reps + 20kg
8-10 reps +20kg

Smalbänk;
40kg, 10 reps
60kg, 10 reps

…sket i smalbänk. Knäpp övning, kändes dumt.

Frenchpress;
30kg, 10-12 reps
40kg, 6-8 reps

Skullcrusher;
24kg, 10-12 reps
28kg, 10-12 reps
34kg, 6-8 reps (Kommer inte ihåg om det kanske var fler, men skitsamma)

Pushdown med rep;
25kg, 10 reps
30kg, 10 reps
30kg, 10 reps

…vet inte om det kanske var något annat jag missat att skriva ner, struntsamma. Det där var helheten iaf, om jag fyllde i med någon mindre övning hit eller dit spelar ingen roll.

Och här är ett par bilder ifrån passet på mig, Frizzo’s kommer senare när han fått välja vilka utav de typ 20 bilderna på honom han vill lägga upp.

MVH

[Anonym anvandare]

Och här är en standby ifrån omklädningsrummet med oss bägge två som jag lägger upp redan nu då jag vet att han inte har något emot att den kommer upp.

Står själv och ser ut som vanligt, medans han gör något helt annat. Lade märke till detta efter kortet togs, trodde att vi bara skulle stå där och fånglo men hans ansiktsuttryck håller inte med.

Edit; Och nej det är ingen skillnad på mina armar egentligen. Bilden är sned.

MVH

[Anonym anvandare]

Ser bra ut! Kul med bilder

Tyckte det såg tomt ut med folk på gymmet ni tränar? ^^

[Anonym anvandare]

Classe wrote:

Ser bra ut! Kul med bilder

Tyckte det såg tomt ut med folk på gymmet ni tränar? ^^

Nej, vadå. Det var faktiskt en annan kille där också!

…

Ja, det gymmet får man vara ifred på. Det är väldigt bekvämt, särskilt eftersom att friviktsrummet och överlag det som är intressant ligger lite avsides kanske 50-60m in i en korridor bakom allt annat skit.

MVH

[Anonym anvandare]

carrolax wrote:

Triceps och trapz ser ju kanonbra ut Marcus.

Jaa du… Trapzen är bäst och triceps är sämst på mig. Så oavsett om du är ironisk eller inte har du bara hälften rätt haha.

MVH

[Anonym anvandare]

carrolax wrote:

Jag tyckte triceps såg bra ut på bilderna, bra trööcckkk kanske?!

Njae, jag håller inte med, vill ha dem bra mycket större än så. Men tack då!

MVH

[Anonym anvandare]

upp med flera bilder nu
jävla tröööööck ni har jämt:(

me like it brotha

[Anonym anvandare]

Sjyssta bilder killar! Verkar som om ni fick bra ”tröck” som Carro säger, gryyyymt bra kämpat!!!! :bb2:

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Sjyssta bilder killar! Verkar som om ni fick bra ”tröck” som Carro säger, gryyyymt bra kämpat!!!! :bb2:

Tack damer! Vi hälsar båda två med följande;

[img=http://www.mysmiley.net/imgs/smile/love/love0075.gif]MVH

[Anonym anvandare]

Ser riktigt jäkla bra ut, M och F.

Hatten av.:pop:

[Anonym anvandare]

J*vla räkor! missade sm gjorde vi också ^^

Ser bra ut

[Anonym anvandare]

Riktigt grymma bilder :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tränat något idag ?

[Author]

Posts