Marcus och Frizzos duojournal!

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Tack mannen Ja att vi missade SM sög, vi får ta och glida dit nästa år eller vad säger du?

Satsa på att åka till Göteborg för FF :emo-thumb
Piska benen nu ordentligt brotha.

[Anonym anvandare]

Hur gick passet ?

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Hur gick passet ?

Han gjorde bra ifrån sig.

Benspark;
Uppvärmningsset mest, såg inte ut att ta i märkbart

Knäböj;
60kg, uppvärmning
100kg, 8 reps – Snyggaste jag sett på länge ifrån honom
120kg, 1 rep
130kg, 1 rep
140kg, 1 rep PB! – Starkt jobbat kompis!

Benpress;
170kg, ett antal repetitioner
170kg, ett antal repetitioner igen

Liggande lårcurl;
30kg, ett par långsamma sådana
Minneslucka
60kg, 7-8 repetitioner

…sen stack vi. Bara Frizzo som tränade idag, jag hängde på och passade, höll sällskap och hjälpte till lite som vi gör ibland.

Han gjorde bra ifrån sig i böjen idag. Lite djupare än jag har sett förut, 130 och 140kgsböjarna var jag inte helt med på noterna angående utförandet, jag var upptagen med att följa med ner och hålla koll. Men jag vet att de var godkända bägge två, sen hur mycket mer därtill det rör sig om kan jag inte svara på.

MVH

[Anonym anvandare]

Hell yeah brotha fan va stolt jag är :yahoo: Grattis till PB tjoohoooooo

[Anonym anvandare]

Okej mkt nice grattis till pb

[Anonym anvandare]

It’s raining PB![/b] :happy:

*stolt*

[Anonym anvandare]

Strongt mannen, GRATTIS, riktigt bra jobbat kexet, bara fortsätta, keep up the good work. MVH Cesse

[Anonym anvandare]

Tjuu, jag tränar med marcus o frizzo nu, så jag kommer altså att skriva lite småsaker här och redogöra lite pass och så vidare. Jag är lite mer grön än en totalnybörjare :nerd: och egentligen blekfet oxå :pop: vilket gör att jag på ett helt naturligt sätt håller humornivån på topp när jag är med på gymmet.

Vi kommer ha fett kul.

[Anonym anvandare]

Flickvän, sex machine och vikt har dock inget med varandra o göra fritte, du o jag ska prata blommor o bin nån dag

Jag ska leta lite före och efter bilder, både på 100kg-75kg och 90-80kg dropparna.

Imorrn blir det som sagt rygg!

[Anonym anvandare]

Välkommen in i värmen kompis! Och grattis, du vet varför. :up:

MVH

[Anonym anvandare]

Trevligt med en ny person i denna journal .Välkommen

[Anonym anvandare]

Frizzo wrote:

Frizzo;
[http://pix.nofrag.com/3/a/4/eadc0e0c25163219d3a70e844d2a6.html [img=http://pix.nofrag.com/3/a/4/eadc0e0c25163219d3a70e844d2a6.jpg]]

Schysst V-form och deltsen sticker upp fint.
Nåt som är bra är ju även att triceps buktar ut, klena armar är något som sabbar en lat spread! :up:

[Anonym anvandare]

Fan gossar detta var härligt att se. Kul med bilder Masta Kazi!!

Hänger på i dagarna, frisk och back on track nu.

MVH

[Anonym anvandare]

…och ikväll ska vi röka bort vår kondition i vattenpipan alla tre med lite annat folk. Isaks flickvän joinar med sin polare, vår kompis Nisse är här.

It’s a party over here, party over there… :dance:

MVH

[Anonym anvandare]

Klockan är halv jävla fem, och vad gör vi då? Jo, vi ställer oss och poserar. Trötta, hungriga och totalt jävla trycklösa åstadkommer vi varsin back double bi, och varsin most muscular.

Givetvis bredvid varandra, vilket bara gynnar hälften utav oss… 😮

84kg Frizzo[/b] VS. 77kg Marcus[/b]

MVH

[Author]

Posts