- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:fick morsan böter? Sånt är grymt irriterande!!!!
Stannade tydligen inte tillräckligt markerat vid en stoppskylt när det var tomt överallt. Satt en polis runt hörnet och åt pizza och tittade på, 2500kr för att hjulen måste stå stilla och det inte räcker med att man saktar ner.
MVH
jwallin wrote:Vad sade den allvetande gubben?Han tyckte först att stångrodd är till för att träna ländryggen, och sen att jag skulle hålla 150cm brett för att träna trapzen bättre.
Hans referens levde på gamla meriter, då han tydligen back in the days hade kört med 180kg i stångrodden.
Här är bilderna;
MVH
Frizzo wrote:Får han gå på dejt med dig då?
ja men bara om du följer med
en Trippeldejt tack! :emo-thumbMarcus Syvertsen wrote:Han tyckte först att stångrodd är till för att träna ländryggen, och sen att jag skulle hålla 150cm brett för att träna trapzen bättre.Hans referens levde på gamla meriter, då han tydligen back in the days hade kört med 180kg i stångrodden.
Här är bilderna;
MVH
Kommer bli bra det där om du håller i, mkt bra utveckling vid din ålder…glöm inte benen bara:up:
Mvh Lars/
Tack allihopa..!
Nej haha, midjan är rätt smal. Tyvärr är även resten av kroppen det.
Och Lars, benen går alltid först, varesig de ligger före eller efter. De börjar arta sig symmetriskt sett faktiskt, även jag ännu inte har några muskler att snacka om.
Imorgon ska jag köra helkropp som det ser ut nu, lägger i vanlig ordning upp passet då.
Kul att ni kollar in!
MVH
ReNeGaDe wrote:Det ser bra ut Marcus. Jag tror dock att lite mer marklyft och armträning skulle göra det ännu bättre.Keep it up!:emo-thumb
Marklyft hänger jag med på alla dagar i veckan, men armträningen kan du glömma kompis!
…fast jag kör iofs lite tricepsträning.
Marals76 wrote:Riktigt bra utveckling!Tack ska du ha, värmer att höra att man gör något rätt!
MVH
Bröstpass i förrgår med Dessan. Gick åt helvete, orkar inte ens skriva ner passet för det var så kasst.
Iaf, var det;
Bänkpress
Snedbänk
Militärpress
Axelpress
Sidolyft
Flyes
Dips
Pushdowns…i princip bara flumm. Men jag mår inte helt klockers just nu och kände att det var på sin plats att inte slita så hårt.
Morgonvikten ligger fortfarande på kring 77kg.
Idag är sista dagen på praktiken, och de här dåliga tiderna upphör. Fem dagar framöver är jag ledig, och även om jag ska vara mycket hemma och återställa vanorna lite grann samt försöka höja mitt intag, så kommer det spenderas ett par pass på gymmet också.
Tror att jag ska köra två benpass, inte säker.
MVH
Helkropp idag, även om passet blev rätt konstigt… Andreas och Frizzo, på södermalm.
Knäböj;
40kg, 12-15 reps
60kg, 8 reps
60kg, 8 reps
60kg, 8 reps
70kg, 3 reps
70kg, 3 reps
70kg, 3 repsBänkpress;
40kg, 12 reps
60kg, 6 reps
60kg, 6 reps
60kg, 6 reps
60kg, 6 reps
60kg, 6 reps
70kg, 6 repsChins, lite bredare än vanligt;
6 reps
6 reps
6 repsMarklyft med låsgrepp, struntade i omvänt;
60kg, 12 reps
80kg, 12 reps
100kg, 8-10 repsSittande vadresningar;
50kg, 10 reps
50kg, 10 reps
50kg, 10 repsLite stående;
8 plattor, 10 reps
8 plattor, 10 reps…sen tvingade Andreas med mig på några djävla halvliggande bicepscurls med hantlar. Tänker i protest inte ens redovisa denna övning, efter två set gick jag och körde benpress istället.
Benpress;
Typ 100kg, 10-12 reps
Typ 100kg, 10-12 reps
Typ 120kg, 10-12 reps
Typ 145kg, 10-12 repsMVH
- You must be logged in to reply to this topic.
