Maries träningsdagbok

[Anonym anvandare]

Ja nu ska jag snart börja skriva en tränings dagbok.Ska bli kul att se om jag får till det.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Kul att du hittat hit, nyfiken på alla dina pass!
Lycka till!
Mvh/JB.

[Anonym anvandare]

Ja skulle precis köra igång med träningen så drog man på sig en influensa.Så starten är förlagd till en vecka framåt.Ser fram emot att få börja.

[Anonym anvandare]

Ja då har man tagit sitt första pass sedan influensan.Det blev ett promenad pass på två timmar. Får gå ut lugnt och känna efter så man inte drar på sig mer skit.

[Anonym anvandare]

Igår sprang jag fem kilometer på trettio åtta minuter.Har känts jättebra efter att kört igång igen.

[Anonym anvandare]

Ja då har man hunnit med tre timmars promenad idag på jobbet. Får passa p när höst vädret tillåter Nästa vecka blir det att börja på gymmet igen.

[Anonym anvandare]

Idag har jag avverkat en promenad på en mil och det känns fortfarande som kroppen hänger med bra:) Dessutom är det skönt ute denna årstid.

[Anonym anvandare]

Dagens pass på gymmet !

Drag till hakan 3 x 12 30 kilo
Liggande hantelpress 3 x 10 14 kilo
Armbågspress maskin 3 x 15 15 kilo
Maskinpress 3 x 10 25 kilo
Push down 3 x 12 10 kilo
Liggande hantellyft 3 x 10 6 kilo
Stångcurl 3 x 12 15 kilo
Sittande hantelcurl 7 kilo
Sittande crunches 3 x 20
Kramplyft 3 x 25
Ryggresningar 3 x 30

Kroppen kändes bra idag:)

[Anonym anvandare]

Har tagit ett löppass idag. Fem kilometer på trettio sju minuter men idag kändes det segt !

[Anonym anvandare]

Idag har jag varit ute och cyklat sex kilometer.På en bra tid och kroppen är jättebra. Körde lite intervaller.

[Anonym anvandare]

Drag till hakan 3 x12 30 kilo
Liggande hantelpress 3×10 12 kilo
Armbågspressmaskin 3×10 15 kilo
Maskinpress 3×10 23,5 kilo
Push down 3×10 10 kilo
Stångcurl 3×12 15 kilo
Sittande hantelcurl 3×10 5 kilos
Magmaskin 3×30 25 kilo motstånd
Ryggresningar 6×20
Hantelpress sittande 3×10 10 kilo
Framåtlutad hantellyft 3×12 6 kilo

Dagens pass körde jag fullt på men det kändes lite segt !

[Anonym anvandare]

Drag till hakan 3×12 30 kilo
Liggande bänkpress 3x 10 25 kilo
Liggande hantelpress 3×10 12 kilo
Maskinpress 3×10 23,5 kilo
Push down 3×12 10 kilo
Triceps kick back 3×10 3kilos
Stående stångcurl 3×10 15 kilo
Sittande hantelcurl 3×10 5 kilo
Stående kryssdrag 3×12 8 kilo
Stående skivstångspress 3×10 10 kilo
Magmaskin sittande 6×20
Ryggresning 3×20

Detta var gårdagens gym pass och det gick jättebra !

[Anonym anvandare]

Dagens pass bestod av löpning. Femtio minuter intervaller. Gick fruktansvärt bra. Min medelpuls var 176. Kände mig pigg och alert i kroppen.

[Anonym anvandare]

Blev bortglömt att skriva in mitt konditions pass. Blev cykel i fyrtio minuter. Medelpuls 170. Kändes lite segt i kroppen.

[Author]

Posts