- This topic is empty.
-
Posts
-
Johan.M wrote:Hej!
Ser myckett bra ut!
Några planer på tävling?Hej !
Ja tävling finns i tanken
Men d är ju inte min prio 1, d är ju amerikanskafotbollenIdag är jag fortfarande sjuk, men vill så innerligt gå o träna…. så, blir nog ett pass på gymmet idag endå.
Blir rygg och baksida axlar.Johan.M wrote:då får man ju önska lycka till!
Har ni någon chans då?Chans
?
Vi är det enda laget som är osalagbara hittills
Klart att vi vinner
Ååh irreterad jag blir… hade skrivit klart, sedan när jag skickat.. så va jag inte inloggad längre ! *ARG*
OK ett nytt försök då…Idag började jag med att cykla 15 min till t banan
rygg:
Tungt:
Liggande rodd 18 kg 4*8
superset:
smal latsdrag nivå 5 2*15
smal rodd 25 kg 15, 30 kg 15Axlar
Tungt:
Cable cross bänk nivå 3* 10, nivå 3½*8, nivå 3 * 8
superset:
Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench 8 kg 2*15
External Rotation cable nivå 1 2*15Lats
Tungt:
Straight arm pulldown nivå 6 3*8Testade chins också för första gången, gick inge vidare må jag säga haha.. klarade 3 st :$
Trampmaskin 10 min
Cyklade hem från sätra igen , 15 min.Gick hyfsat även fast jag är sjuk… man ska väl ej klaga sålänge man kan träna iaf
Peace !
bra pass, ta de chill me träningen bara när du e förkyld så du inte kör alltför hårt. inte bra för hjärtat vad jag hört.
[http://forum.body.se/showthread.php?t=2973]
/fredde
- You must be logged in to reply to this topic.
