- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas Guiance wrote:Kolla latspreaden på avataren. Nuff said;)
Haha mini 😮
Nu har jag köpt den nya Body, skall man läsa lite
Skall strax ned till gymmet och köra rygg o axlar
Stressig dag, inte mkt tid över.
Kanske hinner med ett cardiopass efter skolan.
Annars blir d en prommis senare hoppas jag.Var på promenad i hagalund igår, snabb takt i 80 min.
Fast sedan åt jag 2 tacos på kvällen.. så d blev väl lite av en ätardag.
De enda extra jag stoppa i mig var dock 2 bröd, 3 taco chips och lite ost, allt annat bestod ju av kött och grönsaker
Så d blev en lugn ätardag, skönt att för en gångsskull inte svulla sig illamående på massa godis.Idag blev de triceps, trapz, mage och axlar
axlarna och triceps är smått döda nu.
Körde pushdowns, en hands pushdowns, en maskin för triceps, o dips såklart.
shrugs i smith
situps och abdominal maskin
millitärpress med hantlar, axlar sida, o baksida axlar i cc, sida axlar i cc..
tror d va allt :S
Nu är de dags för skolan, får se om jaghinner gå en promenad på håltimmen sedanKom precis hem från 40 min cardio, 20 min cykel, 20 min gåband
Konstant hungrig idag, men här skall icke ätas mer än de står på kostupplägget:nono:
Har än så länge inte hänt nått på vågen tror jag.. 63,5 stod vågen på…
Hade dock skor, kläder o ipoden på mig och precis käkat frukost.. så nått kanske man skall skala av på vikten..
Fortfarande väldigt frustrerande, snart gått 4 veckor
Michan22 wrote:Kom precis hem från 40 min cardio, 20 min cykel, 20 min gåband
Konstant hungrig idag, men här skall icke ätas mer än de står på kostupplägget:nono:
Har än så länge inte hänt nått på vågen tror jag.. 63,5 stod vågen på…
Hade dock skor, kläder o ipoden på mig och precis käkat frukost.. så nått kanske man skall skala av på vikten..
Fortfarande väldigt frustrerande, snart gått 4 veckorNej men du behöver inte räkna bort något. Det du hade på dig stog ju bara för halva vikten som visades på vågen :up:
Du kanske får skära ner lite på maten eftersom att du käkat rätt bra förut också..Michan22 wrote:Ben, kör nu 2 ggr i veckan
idag blir de knäböj, benspark, o utfall
För baksida kör jag curlenVarför kör du ben 2 ggr i veckan?
Nice bild i fitness magVanessa Frykman wrote:Varför kör du ben 2 ggr i veckan?
Nice bild i fitness magJag behöver lägga på mig mer massa på benen… de är alldeles för svaga, så kör en dag då jag lägger fokus på framsida, och en då jag lägger fokus på baksidan
Tränade rygg och axlar 2 ggr i veckan innan, och det känns som att det gav resultat, så tänkte iaf testaHaha tack 😮
Michan22 wrote:Jag behöver lägga på mig mer massa på benen… de är alldeles för svaga, så kör en dag då jag lägger fokus på framsida, och en då jag lägger fokus på baksidan
Tränade rygg och axlar 2 ggr i veckan innan, och det känns som att det gav resultat, så tänkte iaf testa
Haha tack 😮
Ok jag delar upp benen också funkar riktig bra. Hur många reps kör du?
Vanessa Frykman wrote:Ok jag delar upp benen också funkar riktig bra. Hur många reps kör du?jag kör oftast första setet mellan 10-15
Sedan de andra mellan 6-8
- You must be logged in to reply to this topic.
