- This topic is empty.
-
Posts
-
Denicé wrote:Lite mer pics överhuvudtaget=)
Ja e ny här på forumet, har själv startat en träningsjournal. Kollar in och lär mig av er som vart här en tid. Kul med blider så man ser framgångarna:DHa de:)
Ja jag var och kikade in i din journal för någon dag sedan tror jag
Får ta mig en titt igen
Michan22 wrote:Ja jag var och kikade in i din journal för någon dag sedan tror jag
Får ta mig en titt igenGör det=)
Ha de bra:dance:Michan22 wrote:De är svårt att ta bilder när man kör fotboll :p
Men jag lägger självklart in bilder nu när vi skall börja lira matchernice, när börjar er säsong då? va e de för serie bara i sthlm eller hela sverige? känner bara till telge truckers 😮
hainz wrote:nice, när börjar er säsong då? va e de för serie bara i sthlm eller hela sverige? känner bara till telge truckers 😮Om 2 veckor är de match
Då möter vi tyresö…
Först är de distrikt, sedan kommer matcher emot andra städer.Dags för veckans andra benpass… baksida ben är de fokus på idag.
Det lär bli raka mark
Finnen
curl både enbenscurl och båda benen samtidigt.
Och för framsidan lite benspark bara.
Lite cardio efter..
Idag skall jag ha en liten ”ätardag”, med andra ord, äta mer kolhydrater, inge godis osv, utan MATSlut i kroppen idag också…
Curlen gick inge vidare.
Marken körde jag på 60 kg 3*8
cyklade i 25 min, och CT i 15 min efter passet också.Jag bara skojade med mitt tidigare inlägg… 200 gram godis skall slinka ned idag
Åt wok på lunchen, med bröd, mumms… saknar bröd så mkt !
Till middag skall jag äta en stor macka med brie ost o allt möjligt smått och gott i , så godis, middag och lunch blir svullmat.. annars har jag ätit som jag skall idag
Dvs frukosten haha..
Mellanmål skall bestå av kesella som vanligt också btwJaa.. kesella is tha shiet ellerhur
Idag vart det två pass på gymmet , kunde inte hålla mig haha..
Rygg och axlar..
Lite triceps
CardioOver n out
doktig michan!
du måste skriva ut mer vikter och övningar så vi hajar hur du får dina syyyyka muskler
Dessan wrote:doktig michan!du måste skriva ut mer vikter och övningar så vi hajar hur du får dina syyyyka muskler
Öm.. de enda jag minns var axelpressen på 13 kg hantlarna 😮
Michan behöver öka
Just ja.. stångrodd 60 kg idag
Vad mer körde man.. axlar sida..
Baksida axlar i cc
Latsdrag
Rodd
Puuh , det blev mååånga övningar, minns inteMichan22 wrote:Öm.. de enda jag minns var axelpressen på 13 kg hantlarna 😮åhåå! se där. Själv ville axeln inte riktigt vara på plats idag när jag körde pressar, också skönt! :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
