- This topic is empty.
-
Posts
-
Xyanile wrote:Nämen vänta nu!!
Är du tjejen som spelar/spelade i Täby?
Om du e det nu så fan va coolt, bara längtat efter någon som spelar amerikansk fotboll på något av byggar-forumen!
Vet du fler som spelar som vistas här omkring? Kul att se dig här iaf!OT: Ser ut som ett bra upplägg, eftersom du spelar den bästa sporten i världen så ska jag följa din journal.
Lycka till tjejen!Jaaa, visst är det jag allt
Fast nu lirar jag numera i Bulls.
Hmmm… njea.. d va någon annan här som jag hittade, men minns ej vad han heter –
Var lirar du ?Xyanile wrote:Nyköping Baltic Beasts, that’s where I play!
Jasså du !
Hur tusan vet du om att jag lirat i Täby Flyers då förresten
?Xyanile wrote:Jo för vi spela i botkyrkan förra året. Försöker att glömma den tiden…
Då spela vi mot er och jag tror bara det var 3 lag med var sin tjej i lagen, tyresö’s kicker, du och en från botkyrkan.EDIT: Fast du har varit brunett förut va?
Jasså du
Vad hände med botkyrka egentligen ?
Yes det stämmer, på den tiden hade man brunt hår.Xyanile wrote:Vi var ju så pass ”bra” så dem flesta åkte till NFL.
Nae det sket sig totalt sen hade våra coacher från nyköping bestämt att nästa år kör vi själva, gick ju rätt bra för oss i år också. Hoppas på Div 1 om 2 år.:up:
Hur går det själva förrästen? Har bara hört om den där domar-saken då STU glömde skicka ner domare matchen mellan DIF & Norrköping.
-Xyanile :p
Haha vi vann ju SM guld nu så d går suuuper för oss vettu :emo-thumb
Dagens pass
bröst
sned hantelpress 13 kg 2*10 2*8
superset bänkpress 25 kg 1*15 1*12
cable 2½ 1*15 1*8Helt slut där på sista
Axlar
Axlar sida 11 kg 3*8 1*7
superset
Uppright barbell row 15 kg 2*12
millitärpress smith 10 kg 2*12front dumbell raise 8 kg 1*6 7 kg 3*8
”fram vrid” 4 kg 2*6
ballongmage är bara härligt, det börjar juh dra sig mot kallare dagar, då måste man ha lite så man inte fryser:)
För övrigt har jag en fråga:
Då du ligger i säsong för idrotten, hur många gympass hinner du med i veckan?
//Pitbo nyfiken på Amerikansk fotboll
Litenkarl wrote:ballongmage är bara härligt, det börjar juh dra sig mot kallare dagar, då måste man ha lite så man inte fryser:)För övrigt har jag en fråga:
Då du ligger i säsong för idrotten, hur många gympass hinner du med i veckan?
//Pitbo nyfiken på Amerikansk fotboll
Haha exakt, den va bra :emo-thumb
Jaaa.. det beror ju på lite om skolan hunnit sliuta eller inte.
På sommaren har jag ju all tid med att träna om jag så vill
Men brukar inte vara nå problem att hinna med, blir ibland gympass precis innan träningen . :p Styrketränar ca 5 dagar i veckan .Dagens pass
Framsida ben
Knäböj i smith maskin 45 kg 1*10 50 kg 1*8 55 kg 1*10 60 kg 1*10
Körde med bänk bakomsuperset
”utfall” bänk 10 kg 2*15
benpress 70 kg 2*15Baksida
Curl 6½ 4*8
Mage
Cable crunches 11 1*16 12 2*16
Abdominal 12 3*11
sittande mage 6 3*11
plate twist 10 kg 3*22
crunches boll 10 kg 3*22
stab
situps 3*22
fällkniv 3*22
knädrag 3*11Tramp maskin 15 min
Quote:Jaaa.. det beror ju på lite om skolan hunnit sliuta eller inte.
På sommaren har jag ju all tid med att träna om jag så vill
Men brukar inte vara nå problem att hinna med, blir ibland gympass precis innan träningen . :p Styrketränar ca 5 dagar i veckan .Bra? De stämmer juh8)
Okej gympass innan? Låter rätt tufft
För övrigt så lycka till med träningen!
Litenkarl wrote:Bra? De stämmer juh8)Okej gympass innan? Låter rätt tufft
För övrigt så lycka till med träningen!
Ja man är lite slut till fotbollsträningen, men d går :emo-thumb
Tack detsamma !
Idag ska jag köra framsida ben o vader o lite cardio hade jag tänkt…. försov mig till skolan o vi skulle på nå studiebesök, så jag drar o gymmar ist
Ikväll SKA jag köpa godisGårdagens pass
biceps
bicepscurl z stång 15 kg 1*7 1*5 12,5 kg 1*8 1*6
denna stång var tyngre än den på SATS i liljeholmen..superset
Spän 10 1*15 15 1*15
90 biceps 10 2*15framåtlutande push downs rep 40 kg 1*8 45 3*8
superset
hantel extension 10 kg 1*12 1*15
kickback 7 kg 1*8 5 kg 1*12CT 20 min
cykel 15 min
gå 15 min
CT 15 minDagens pass
Baksida ben
raka marklyft 70 kg 1*8 1*5 65 kg 2*8
Superset
curl 20 1*15 25 1*15
bnresning 2*15framsida
benspark 50 1*8 60 3*8
vader
stående 85 2*8 90 1’8
sittande 35 1*8 45 2*8Mage
Abdominal 35 3*8
ben upp sned bänk 3*8
Situp sned bänk 3*22
cable crunch 35 3*11
fällkniv 3*22
crunches boll 10 kg 3*22
”rull på boll” 3*8
- You must be logged in to reply to this topic.
