Michans träningsjournal

[Anonym anvandare]

Michan22 wrote:

ca 30 min bara, men måste röra på flebbet

Synd att det inte finns något flebb att röra på bara;)

[Anonym anvandare]

There you go Girl! Kämpa på så kommer det gå vägen, hoppas det blir en journal med mycket bilder:) En bild säger med än Tusen ord
Good Luck

Mvh Benjamin

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Synd att det inte finns något flebb att röra på bara;)

Äsch du ska vara tyst MR spinko som lever på på 1000 kcal om dagen

[Anonym anvandare]

Baquizz wrote:

There you go Girl! Kämpa på så kommer det gå vägen, hoppas det blir en journal med mycket bilder:) En bild säger med än Tusen ord
Good Luck

Mvh Benjamin

Ja jag hoppas att jag tar lite mer kort och har energin och tiden att lägga in dem också Är rätt så dålig på den fronten från och till .
Thanks mate :up:

[Anonym anvandare]

Träningsvärk i biceps idag
Såhär såg mitt pass ut igår, ungefär… varierade mer i repsen dock.
Körde vanliga hantelcurls på snedbänk 3×8
curls med z stång 2×8
Bamsecurls i cc 3×8
stående hantelcurls 3×8

bröst
CC nedifrån 3×8
”Upercut”2×8′
och pecdec 3×8

Sedan trappmaskin 25 min, och gåband 5 min som avslut på passet

Idag blir de inge styrkepass, dock kommer jag kanske palla mig ned och köra lite cardio ikväll när jag kommer hem, beroende på hur lång tid det tar att få manikyr
Imorgon blir de dock AXLAR och MAGE
Sedan skall jag jobba på RÅSUNDA.. så skall ni dit, håll utkick efter en surskallig vakt som ska visitera jobbiga (fjoll)fotbollsfaaaans:-D

[Anonym anvandare]

Några extrakilon… endå är de på morgonen INNAN frukost

[Anonym anvandare]

Körde nyligen ett cardiopass på ca 40 min, dock tog jag det ganska lugnt… Imorgon blir de dock axlar och mage som sagt, och lite cardio tänkte jag

[Anonym anvandare]

Michan22 wrote:

Några extrakilon… endå är de på morgonen INNAN frukost

snygg mage:P

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

snygg mage:P

Haha tack

[Anonym anvandare]

du bör komma o träna någon dag .

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

du bör komma o träna någon dag .

Ja jag skall försöka släpa mitt bigass ut till dig någon dag, fotbollssäsongen är över om en vecka också, så då har jag lite mer fritid:-)

[Anonym anvandare]

Såå, dags att uppdatera
I helgen har jag… jobbat, jobbat och JOBBAT ..
I lördags blev de att visitera danskar på råsunda.. woho…
Och igår jobbade jag på gymmet. Hann med ett cardiopass igår, och i lördags också, tror jag.. minnet på topp..
Iaf.. idag blir de rygg och triceps. Sista veckan innan fotbollsuppehållet, sedan ökar jag på med en dag styrketräning igen, så de blir 5 ggr i veckan Annars blir de för mkt dötid.

Idag skall jag också äta en hemlagad hamburgare Smaskens !
Ligger på ca 1400-1700 kcal om dagen just nu.

[Author]

Posts