- This topic is empty.
-
Posts
-
[img=http://i50.tinypic.com/2jadg7b.jpg][img=http://i46.tinypic.com/i6f910.jpg][img=http://i48.tinypic.com/2ibycmc.jpg][img=http://i45.tinypic.com/2n7mhk8.jpg]Några på mig i finalen senior -80kg För fler bilder kolla på [www.muscle.se]
Mikael.A wrote:Blev silver i junior -80kg decembercupen i lund och blev 6a i seniorer -80 av 18 seniorer.Stort grattis till dej Micke, jätte bra jobbat
Calle Sirén wrote:Haha
Epic!
Bra tryck idag Micke?
Hahaha jag har faktiskt inte grisat så värst efter tävlingen. Äter väll på bra men vanligt. Ingen pizza, burgerking o sånt skit utan här blir det lite nyttigare som indisk ris kyckling lamkotletter nötfärs pasta
Här ska det laddas med riktiga kolhydrater!!!! Men det kommer väll när jag börjar träna igen Sj då? Du har väll alltid trycket igång? Mikael.A wrote:Hahaha jag har faktiskt inte grisat så värst efter tävlingen. Äter väll på bra men vanligt. Ingen pizza, burgerking o sånt skit utan här blir det lite nyttigare som indisk ris kyckling lamkotletter nötfärs pasta Här ska det laddas med riktiga kolhydrater!!!! Men det kommer väll när jag börjar träna igen Sj då? Du har väll alltid trycket igång? Nja, ska ju plåtas till FF så något direkt tryck har jag inte (än).
Ja just det, du ska köra Luciapokalen så klart. Kör hårt!// Calle
Calle Sirén wrote:Nja, ska ju plåtas till FF så något direkt tryck har jag inte (än).
Ja just det, du ska köra Luciapokalen så klart. Kör hårt!// Calle
Nää jag skulle köra lucia men blev för dyrt så jag ska bygga upp mig nu 90kg typ kvalite muskelmassa och sen satsa fullt ut på lucia nästa år -80 juniorer och kanske decembercupen i Lund igen
Tyvärr… no lucia heresjukt jävlar bra som sagt, dela gärna med mig av dina ben:emo-thumb…
hälsa på mig på FF om du ser mig, lär ju vara ganska i dimman men tyck tag i mig:)Henrik Lindh wrote:sjukt jävlar bra som sagt, dela gärna med mig av dina ben:emo-thumb…
hälsa på mig på FF om du ser mig, lär ju vara ganska i dimman men tyck tag i mig:)Tack Henke!
Jag önskar dig lycka till på FF och att det kommer gå bra för dig som jag sagt innan. Jag ska ju inte till FF år utan jag skulle, blev för dyrt så jag satsar nu på bygga upp mig lite som jag aldrig fått chansen eller gjort för att nästa år göra försöket i -80 juniorer igen då större och bättre
Javisst kan du få låna lite av mina ben no problemo det fixar vi!!!Dagens pass blev ett lätt köra igång pass
Axlar
Hantelpressar 33-34kg 3-4set 8-10reps
Sidolyft hantlar 13-18kg 4-5set 10+reps
Sidolyft cable vikt vet ej 3set 10+reps
framåtlutande hantellyft åt sidan 11-16kg 5-6set 10-15repsBiceps
Hantelcurls 20-22kg 8-10reps 3set
Koncentrationscurl 13kg 3set 8-10reps
Hammercurls rep cable vet ej vikten mellan 40-50kg 3set 8-10repsMage
Muslimen 75kg 3set 15-20reps
Hängande raka benlyft 3-4set 15-20reps
Crunches 3-4set 15-20repsNär jag hade börjat köra axlar så efter ett tag kändes det som axlarna blev helt stela och det gjorde ont i muskeln… men det försvinner nog sen när man kommit igång lite lätt i veckan sen börjar det heavy duty
- You must be logged in to reply to this topic.
