- This topic is empty.
-
Posts
-
hade tänkt dela med mig om mina träningspass då och då när orken finns och får köra de sista 5-6 veckorna stenhårt nu fram tills tävlingarna
vader
sittande vadpress 3-4set
sittande en annan variant vadpress snett 3-4setbröst
raka hantelpressar 3set
snebänk smithmaskin 3set
peckdeck superset sne hammerpress 3set
cablecross 3setvader
stående vadpress 3-4set
biceps
hantelcurls 3-4set reps 8-12
skivstångcurls 3-4set reps 8-12
hammercurls 3 set reps 8-12
Maskincurls 3 set reps 8-12Triceps
Pushdowns 3-4set 8-12 reps
Z-stång frenchpress 3-4set 8-12 reps
Omvända pushdowns 3-4set 8-12 reps
Maskin tricepspress 3 set 8-12 repsMage
Crunches i maskin 4-5set maxreps
Magmaskin sida 3-4set maxrepsSom ni vet blev det inte mycket skrivand här
Hade inte mycket ork men kan endå lägga in bilder och filmer från decembercupen respektive luciapokalen 2010. Om ni som inte vet vann jag på decembercupen i lund junior klassen -80kg och overall juniorer. Veckan efter vann jag luciapokalen -80kg juniorer mot ett brutalt grymt start fält! Det har varit en väldigt bra säsong för mig och jag vägde som sagt in på 74,4… har 5-6 kilo att fylla i en 80 klass Printar upp så mycket det går nu![img=http://i52.tinypic.com/11rpxxf.jpg][img=http://i54.tinypic.com/2dill4g.jpg][img=http://i53.tinypic.com/20uv4f5.jpg][/QUOTE]
[img=http://i52.tinypic.com/ka49z6.jpg][img=http://i52.tinypic.com/3305hmg.jpg][img=http://i51.tinypic.com/1tv2th.jpg][img=http://i56.tinypic.com/2ykj985.jpg][/QUOTE]
luciapokalen
[img=http://i55.tinypic.com/2jer76f.jpg][img=http://i51.tinypic.com/1zbevyf.jpg][img=http://i51.tinypic.com/14s1vq.jpg][img=http://i53.tinypic.com/2ex2df9.jpg]
- You must be logged in to reply to this topic.
