Min Journal!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Namn: Nemanja
Ålder: 15, I år
Längd: ( Kommer så fort jag har mätt mig )
Vikt: 75,1kg

Lite om mig själv
Jag tycker om att träffa nytt & roligt folk, Alltid gött Jag tränar för att jag vill bli stor, och komma upp på pallen någon gång om jag nu vågar det Tycker att jag gör bra ifrån mig just nu, Men det ska bli förbättringar, Just nu så tar jag träningen på allvar. Men jag kommer att börja ta den på extremt allvar, För jag siktar mot BodyBuilding nu, Och gärna att få äran att stå på pallen! Tränar nu 5 dagar/Veckan. Måndag – Fredag.

Schema
Måndag så är det ätt Bröst pass med Trapz.
Tisdag så är det bara ett pass Rygg.
Onsdag så är det ett pass Axlar & Mage.
Torsdag så är det Biceps & Tricpes.
Fredag så är det ett pass Ben.

Info
Bor i Limmared, En bit utanför Borås & fyller 15 år om några månader ( 93-11-29 ) Och jag hade tänkt mig att träna livet ut! Innan jag började träna så vägde jag ca: 65kg. Efter det så har jag bara ökat och ökat. Nu väger jag 75,1kg och jag tycker att muskel ökningen ökar på bra nu. Jag har inte mätt mig hur lång jag är på typ 2 år nu, För 2 år sen var jag bara 158cm, Men jag ska försöka mäta mig så fort jag får chansen. Just nu så tar jag Prestationshöjare, ( VasoCharge ) Aminosyror ( X-Tend ) Och en Gainer från BodySience ( Whey 100 % ). Jag bygger för att nå ända upp till pallen och för fysikens skull!

Ska bli kul att se hur många som kommer att följa med mig under detta året, Är tackasm för all kritik och tips jag kan få utav er Bara att skriva!

Kommer börja med att upptadera Journalen på måndag då vi ska köra ett bröst pass.

[Anonym anvandare]

Idag så blev det ett Bröst Pass då

Bänkpress
40kg x 12
60kg x 10
70kg x 6

Sne Bänkpress
40kg x 10
60kg x 2 ( Fick problem med vänster axel så sänkte )
45kg x 6

Hantelpress
28,5kg x 6
31kg x 4
33,5kg x 2 ( Fick problem med axeln igen )

Hantelflyes, Djup strech i nedgången.
11kg x 10
13,5kg x 10
16kg x 6

Kabeldrag
35kg x 6
35kg x 6
40kg x 4

Pec-Dec Maskin
96lbs x 6
96lbs x 4
89lbs x 4 ( Kände av något i axeln igen )

[Anonym anvandare]

Kul att du startat journal Lycka till :up:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Kul att du startat journal Lycka till :up:

Joo jag kände för att göra det Tackar tackar

[Anonym anvandare]

Rodd:
65kg x 8
75kg x 6
85kg x 6

Skivstångsrodd:
40kg x 6
60kg x 4
65kg x 4

Hantelrodd:
28,5kg x 6
33,5kg x 6
36,5kg x 4

Latsdrag:
55kg x 6
75kg x 6
75kg x 4

Chins:
Kv 4st
Kv 6st
Kv 4st

Hypersträck:
Kv + 10kg x 6
Kv + 15kg x 6
Kv + 20kg x 4

Latsdrag med V-handtag
55kg x 6
65kg x 6
65kg x 4

Passet idag tyckte jag blev ett väldigt bra pass, Jag fick mycket bra kontakt med ryggen!

[Anonym anvandare]

Bra pass nemo blir ett sent pass imon dock! :up: hihi

[Anonym anvandare]

Mannish wrote:

Bra pass nemo blir ett sent pass imon dock! :up: hihi

Tackar Haha, Varför det då ? :yikes:

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Nice. Men nästa gång blir det marklyft istället för hypersträck, annars jävlar i mig ska du och Mannish få smisk! Kommer göra som den där franska snuten på flygplatsen i Rush Hour 3 på er! Har ni sett filmen vet ni vad jag menar!

Jaadå Körde inte marklyft idag bara för jag inte kände för det, Men nästa gång så ska vi köra marklyft :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Nice att jag hitta Nemo ser bra ut plus att du är ung riktigt nice

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Tackar Haha, Varför det då ? :yikes:

Ska iväg me din bror bland annat och hälsa på några innan skolan kör igång på torsdag :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Fina pass du radat upp, kör hårt.
Stark och grov för en blivande 15 åring.

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Nice att jag hitta Nemo ser bra ut plus att du är ung riktigt nice

Haha, Den va bra du :emo-thumb Tackar tackar

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Fina pass du radat upp, kör hårt.
Stark och grov för en blivande 15 åring.

Tackar Ska bli starkare & grovare

[Anonym anvandare]

Blev lite sådär pass Idag, så jag skriver inte något om hur dagen gick, 😮

Men jag kommer imorgon med Biceps&Triceps passet

[Author]

Posts