Min Journal!

[Anonym anvandare]

Anders, bara ta de med en bita salt och skita i han :p

Hoppas bara det går över, några byxor har jag svårt att komma i nu till och med. Har slängt 2 par nu också så antar att dom växer lite

[Anonym anvandare]

Mannish wrote:

Anders, bara ta de med en bita salt och skita i han :p

Hoppas bara det går över, några byxor har jag svårt att komma i nu till och med. Har slängt 2 par nu också så antar att dom växer lite

Ah, eh care face about anders ..

Jo jag känner det nu med.. mina jeans knappt så jag får på mig dom. Nästan så man blir tvungen att gå i mjukisbyxor hela tiden

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Min röv är som en ballong 😮 stor, rund och mysig. Så det ska vara!

Haha, Vi vet Pierre

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Min röv är som en ballong 😮 stor, rund och mysig. Så det ska vara!

HAHAHA pierre

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Ah, eh care face about anders ..

Jo jag känner det nu med.. mina jeans knappt så jag får på mig dom. Nästan så man blir tvungen att gå i mjukisbyxor hela tiden

Inget fel på mjukis Går mer med de hemma än vanliga jeans eller något annat par byxor

[Anonym anvandare]

Mannish wrote:

Inget fel på mjukis Går mer med de hemma än vanliga jeans eller något annat par byxor

Gör jag med, sitter i mjukis just nu

[Anonym anvandare]

Gött pass Nemo! :up: När man börjar slänga sina gamla jeans och kör mer och mer på träningsbrallor/mjukisbyxor då e man en riktig träningsoxe.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Gött pass Nemo! :up: När man börjar slänga sina gamla jeans och kör mer och mer på träningsbrallor/mjukisbyxor då e man en riktig träningsoxe.

Haha, Ahfan Måste köpa hem ett par sånna

[Anonym anvandare]

Missat lite pass som jag inte kommer ihåg, Så jag lägger upp dagens Axel & Biceps pass

Axlar

Sittandes framåtlyft
2 SET Uppv

11×12
11×12
13,5×10

Någon övn i CC, enhands. Vet inte vad den heter -.-
10×8
10×8
10×8

Igen ngn övn jag inte kan namnet på..
7×12
7×12
7×12

FST-7 Hantelpress
7 Set 16×12

Biceps

Sittande Hantelcurls
2 SET Uppv

21×8
26,5×3
26,5×4 PB

Enhands curl i CC
25×8
30×8
35 eller 40×6

FST-7 Preacher curl
7 SET 9×12

Fick GRYM pump i Biceps efter detta passet

[Anonym anvandare]

Bra Jobbat och gz till PB

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Bra Jobbat och gz till PB

Tackar

[Anonym anvandare]

Biceps & Tricpes

Skivstångs Curl
2 SET Uppv

40×12
50×8
55×6

Preaceher Curl Maskin
30×12
30×12 – Drop till 20×12 Drop till 10×12

Preacher Curl Maskin 1 Hands
20×12
20×12
20×12 Drop till 10×12

Konc Curl
7 SET 13,5×12

Pushdowns – Vstång
60×12
70×12
80×8

Skullcrushes med hantlar
18,5×8
18,5×10
21×6

Dips Maskin
7 SET 209lbsx12

[Anonym anvandare]

Grymt pressat Nemo! Det där e fan värre vikter än jag pressar tror jag. O då e du ju bra mycket yngre än mig.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Grymt pressat Nemo! Det där e fan värre vikter än jag pressar tror jag. O då e du ju bra mycket yngre än mig.

Hehe, Tack så mkt Jag gör bara mitt bästa & pressar min lilla klena kropp till det maximala

[Anonym anvandare]

BEEEN

Benpress
100×15
200×15
250×12
300×1 PB Hjälpte till lite med händerna :p

Knäböj
50×12
70×12
80×8

Fria utfall på gymmet
15x 2 raka sträckor på gymmet
15x 2 raka sträckor på gymmet
15x 2 raka sträckor på gymmet

Stående Legcurl
20×12
30×12
30×12

Sittande Benspark
20×6
20×6
20×6

Körde nog några fler set på Benpressen med lite vikter emellan 200-300, Men kommer inte ihåg..

Helt nöjd med mitt PB i benpressen, tror att ben är det roligaste jag vet att träna nu efter biceps :emo-thumb

[Author]

Posts