- This topic is empty.
-
Posts
-
Bröst & Triceps[/b]
Sne Bänkpress
2 SET Uppv
40×12
60×12
70×10
80×6Hantelpress
28,5×6
31×8
36,5×6Flyes i CC
20×6
20×6
20×6
(20kg på varje sida)FST-7. Chest Press maskin.
7 SET x12 Vikt okändPushdowns V-stång
2 SET UPPV
60×8
70×8
70×8Dips Maskin
253lbs
253lbs
253lbsFST-7 Pushdowns med rak stång
7 SET 40×12Kändes riktigt bra idag!
Bänkpressarna är bra.. Jag gillar också den lutande bänken med fri stång, så jädra skön, men man måste ha pass där så man inte dör -.-
anders172 wrote:Bänkpressarna är bra.. Jag gillar också den lutande bänken med fri stång, så jädra skön, men man måste ha pass där så man inte dör -.-Haha, Jo det är ju så, Jag skippar plan bänk, eftersom jag får så himla ont i mina axlar..
villle8 wrote:ser bra ut gillar verkligen ditt tränignsett! (Y)Tack så mycket du ! Får se om det kan komma upp någon dagsform bild snart
Insulinus wrote:Riktigt grymt pass än en gång. :emo-thumbDen där FST-7 maskinen verkar sköj, hur ser den ut?
Tackar
FST-7 är mitt träningsystem, Maskinen vet jag inte vad den heter men ska försöka leta upp en bild
En sån typ. [http://www.luc.edu/campusrec/images/ChestPress.jpg]
Rygg & Lite MAGE[/b]
Hammer Strenght Pull Downs
40×12
80×8
80×8T-Bar
45×12
60×10
75×8
90×6Breda Latsdrag
60×8
60×8
60×8Sittande Rodd
80×10
90×6
70×12 ( Ingen aning om varför jag sänkte.. Gick ju så lättFST-7 Latsdrag med V-handtag
7 SET 50×12Körde också några magövningar som dödade min mage
Ett riktigt bra pass idag. Fick den känslan i ryggen som att den vuxit som bara den
Hoppas jagInsulinus wrote:Bra slitet Nemo! Tycker du att ryggen har växt ännu mer vill vi ha dagsfärska dagsformsbilder.
Tackar ! Nja, Inte riktigt ska se när jag är i lite bättre form
MR.Marcher wrote:T-Bar
45×12
60×10
75×8
90×6grymma vikter killen, bra jobbat :emo-thumb
Tack så mycket !
Är T-baren med vanlig sketen stång eller? Isf är det fett bra. Jag ska nog köra den övningen på måndag:)
- You must be logged in to reply to this topic.
