- This topic is empty.
-
Posts
-
StoreAbraham wrote:Stark som fasen
Köttiga bilder (:
fortsätt pressa påTack så mycket 😮
Nu blir det att lägga upp dagens pass.
Aaarms[/b]
Stående Hantelcurls
2 SET UPPV17,5×8
23,5×6
28,5×4EZ-Curls
30×10
40×6
40×6
(Stången inte in räcknad)Konc-Curl
18,5×8
21×6
21×6FST-7 Sittande Hantelcurls
3 SET 16×12
2 SET 13,5×12
2 SET 11×12
PUMP och JOBBIGTTriceps Pushdown V-Stång
2 SET UPPV65×12
80×8
100×6Namn ? Inte en blekaste aning om vad övn heter, får ta reda på det
55×12
55×12
55×12FST-7 Pushdowns med rep
6 SET 25×12
1 SET 30×12
PUMP PUMPRiktigt starka biceps verkar du ha! Visste jag väl redan iofs. :whistle:
Grymt curlat hur som helst! :emo-thumb
Insulinus wrote:Riktigt starka biceps verkar du ha! Visste jag väl redan iofs. :whistle:Grymt curlat hur som helst! :emo-thumb
Hehe, Tack så mkt Insulinus !
Baaack Training[/b]
Chins
Kvx8
Kvx8Marklyft
70×10-12
120×6-8
140×6-8
160x FAIL
160x FAILSista försökte gick den nästan upp men ville inte helt!
Någon Latsmaskin.Vet inte namnet
80×6
100×6
100×6Latsdrag med |—-|stång
65×8
75×8
85×6 (Lätt)FST-7 Sittande rodd med liten |—|stång
7 SET 40×12
Sträckte ut muskeln så mycket som möjligt!Bild från dagens pass också
Mobil kamera så wtf.
Bra jobbat Nemo, synd på de failade marklyften men du sliter upp dem nästa gång!
Formen ser bra ut med, schysst vidd på ryggen. Syns klart att du inte är överdrivet fet iaf.
Insulinus wrote:Bra jobbat Nemo, synd på de failade marklyften men du sliter upp dem nästa gång!
Formen ser bra ut med, schysst vidd på ryggen. Syns klart att du inte är överdrivet fet iaf.
Det va så nära att jag fick upp det den andra gången! men nästa gång så blir det upp med skiten.
Tack så mycket. Vikten ligger på 85kg just nu 😮
Thaa LEGS[/b]
Knäböj
20×12
40×12
60×10
80×8
100×6
110×2 eller 4PB
115×1 PBBenspark
20×6
25×6
30×6
Sen dropp från 30-10Stående Lårcurl
20×8
30×8
30×8Blev ett snabbt men ändå bra pass. Hade velat köra lite till. Men han inte med tiden. 👿
- You must be logged in to reply to this topic.
