Min Journal!

[Anonym anvandare]

Staffan_STB wrote:

Är lite avis på de där knäböjen….

Hehe, Det kommer nog snart ska du se ! Bara att ge 110% på varje pass!

[Anonym anvandare]

härligt pass nemo!!!!!
riktigt bra böjt idag & grattis till PB. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

MR.Marcher wrote:

härligt pass nemo!!!!!
riktigt bra böjt idag & grattis till PB. :emo-thumb

Tack så mkt! Hade nog kunnat böja en på 120 också. Men vi sparar det till nästa pass :emo-thumb

[Anonym anvandare]

grymma böjar

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

grymma böjar

Thx dude! :p

[Anonym anvandare]

Pb i böjen är finfint!

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Pb i böjen är finfint!

Tack så mkt

[Anonym anvandare]

Alltid skönt på PB´s .
Fint jobbat!

[Anonym anvandare]

Mr.E wrote:

Alltid skönt på PB´s .
Fint jobbat!

Jadå !

[Anonym anvandare]

Axlar & Biceps[/b]

Stående Framåtlyft
2 SET UPPV

16×8
18,5×6

Lutandes Sidolyft
7×8
8×8
8×8

Lyft mot hakan
70×8
80×8
100×6

FST-7 Sittandes sidolyft
7 SET 5×12

Sittandes Hantelcurls
2 SET UPPV

23,5×4
31×1-2 PB
26,5×4

FST-7 EZ-Curls
7 SET 10×12 + stång

[Anonym anvandare]

Vackert pass Nemo! Grattis till PB i curlen, gött att kunna curla upp 31kg hantlar sittande.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Vackert pass Nemo! Grattis till PB i curlen, gött att kunna curla upp 31kg hantlar sittande.

Tack Insulinus, Jao det kändes riktigt gött!

[Anonym anvandare]

Armar![/b]

Hantelcurls
2 SET UPPV

18,5×8
23,5×6

EZ-Curls
30×8
40×8
45×6
(Vikter utan stång)

Preachercurl Maskin
30×8
40×6
40×6 > Drop till 10

FST-7 Enhandscurl i CC
7 SET 15×12

Pushdowns V-stång
2 SET UPPV

70×8
80×8
100×6

Dips
Kvx6
Kv+15×6
Kv+15×6

FST-7 Dipsmaskin
7 SET Olika vikter, höjde mer och mer. x12

Fick grym pump i armarna idag ! Gött

[Anonym anvandare]

Ez-curlarna är riktigt bra! Resten också för den delen:)

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Ez-curlarna är riktigt bra! Resten också för den delen:)

Tack så mycket !

[Author]

Posts