Min Journal!

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Ett betydligt bättre pass idag !

Stående Hantelcurls
17,5kg x 6
21kg x 6
23,5 kg x 6

Sittande Prisonbreak. Om det nu heter så
16kg x 6
18,5kg x 6
21kg x 6

Scottcurls
20kg + stång x 6
20kg + stång x 6
20kg + stång x 6

Liggande Bicepscurls
60kg x 6
65kg x 6
70kg x 4

Triceps Pushdowns med V-stång
70kg x 6
85kg x 6
90kg x 6

Liggande Triceps något
11kg x 6
11kg x 6
11kg x 6

Smalbänk i Smith – Bättre kontakt
27kg x 6
47kg x 6
47kg x 6

Fick goo pump i både Biceps & Triceps. Känns fortfarande

:nono: så stark kan du väl inte vara!!!!
grymt jävla pass grabben!!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Grymt bra armpass Nemo, hantelcurlen är riktigt bra. Men även jag undrar vad faan prisonbreak är för något!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Wtf är detta ?

Bra pass för övrigt!

Hehe, Tack.

Det heter ” Concentration Curls ” på engelska iaf En övn som Phil Heat kör

[Anonym anvandare]

MR.Marcher wrote:

:nono: så stark kan du väl inte vara!!!!
grymt jävla pass grabben!!:emo-thumb

Jodå. Tackar

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Grymt bra armpass Nemo, hantelcurlen är riktigt bra. Men även jag undrar vad faan prisonbreak är för något!

Tack tack Här ser du vad jag menar. på tiden 2:46 ” [http://www.youtube.com/watch?v=H8xVCPW90Zg] ”

[Anonym anvandare]

Haha, han menar Concentration Curls med stöd mot benet :up:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Haha, han menar Concentration Curls med stöd mot benet :up:

Yes, Exakt

[Anonym anvandare]

Jaså sådana, kallas även Arnoldcurls eller hanging Arnold eller koncentration curls. Kärt barn har många namn.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Jaså sådana, kallas även Arnoldcurls eller hanging Arnold eller koncentration curls. Kärt barn har många namn.

Hehe, Okok Får väl komma ihåg detta då

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Jaså sådana, kallas även Arnoldcurls eller hanging Arnold eller koncentration curls. Kärt barn har många namn.

Näänä :nono::p Arnold är när man står upp :whistle:

[Anonym anvandare]

Haha, Vad vet jag Concentration curls blir super

[Anonym anvandare]

Ett sådär benpass idag, Pratade nog lite för mkt med dom andra 😮

Men FF imorgon då! Hoppas jag träffar någon utav er där

[Anonym anvandare]

Då var det FF idag Såg några stycken utav er där, Men vågade nog inte hälsa på

Men dig Hoolge hittad jag fan inte

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Då var det FF idag Såg några stycken utav er där, Men vågade nog inte hälsa på

Men dig Hoolge hittad jag fan inte

Inte jag heller Jag hade svart keps :p

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Inte jag heller Jag hade svart keps :p

Haha, Okay, jag såg många med svart keps där. men vetifan inte om någon utav dom var du :p

[Author]

Posts