Min Journal!

[Anonym anvandare]

Hantelpress
21 kg x 8
31kg x 6
36,5kg x 4
36,5kg x 4

Bänkpress
70kg x 6
70kg x 6
70kg x 4

Sne Bänkpress
47 kg x 6
47kg x 6
47kg x 6

Sen testade jag några bröst övn. i CC

Shurgs med stång
70 kg x 6
120kg x 6
120kg x 6

Passet idag va rätt så hyfsat :p Kunde varit bättre. Får bli nästa gång då

[Anonym anvandare]

Helt godkänt pass enligt mig!
Hur lägger du upp träningen på lång sikt? Varierar du mellan hög/lågrepsveckor olika träningsmetoder, viloveckor osv?

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Helt godkänt pass enligt mig!
Hur lägger du upp träningen på lång sikt? Varierar du mellan hög/lågrepsveckor olika träningsmetoder, viloveckor osv?

Tackar

Jo jag kör tungt några månader sen någon månad så blir det lätt, Men förövrigt så ska jag köra lite mindre vikter på Börst & Axel pass då min axel gör ont. så ska försöka göra fler reps också. Har dock inte haft en vilovecka än. men jag har haft ungefär 1 månads uppehåll med träningen..

Skickar min msn som ett PM så kan vi snacka lite mer detaljerat

[Anonym anvandare]

grymt kömpis

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Inte träna sent med mig och Danne och Krille imorn? 18-19 tiden.

Får se bro Jag slutar fan kl 2 imorgon så tveksamt

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

grymt kömpis

Tackar tackar Inte 100 % nöjd med 95 % kanske

[Anonym anvandare]

Marklyft
Stång x 10
70kg x 6
120kg x 6
140kg x 2
150kg x Fail
140kg x 2 PB

150kg ska upp nästa gång hoppas jag :bb2:

Skivstångsrodd
40kg x 6
60kg x 6
60kg x 6

Sittande Rodd
80kg x 6
90kg x 6
90kg x 4

Latsdrag med bred hållning
60kg x 6
60kg x 6
60kg x 6

Hypersträck
Kv x Körde till Failure
Kv x Körde till Failure
Kv x Körde till Failure

[Anonym anvandare]

Bra jobbat:)

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Bra jobbat:)

Tackar Tackar

[Anonym anvandare]

Bra pass du lyckats dra av.:up: Var det nära att 150kg kom upp? Använder du bälte eller dragremmar?

[Anonym anvandare]

grymma marklyft du :bb:

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Bra pass du lyckats dra av.:up: Var det nära att 150kg kom upp? Använder du bälte eller dragremmar?

Nja, Lyfte lite från marken bara 😮 Bara dragremmar Då mitt grepp släpper

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

grymma marklyft du :bb:

Tack boy

[Anonym anvandare]

grattis till PB! och 150 tar du nästa gång utan problem

[Anonym anvandare]

Jimmynator wrote:

grattis till PB! och 150 tar du nästa gång utan problem

Tack, SkA göra mitt bästa

[Author]

Posts