- This topic is empty.
-
Posts
-
Imorse tog Wille cykeln med Anton i släptåg och jag och Bobo joggade brevid, himla bra lösning iom att Wille inte vill jogga och jag vill
Sen körde vi ett squashpass på em, himla kul! Fast jag är kass än sålänge :p
Nu blir det lövbiff, klyftpotatis och bearneise med marängsviss till efterrätt, en söndagsmiddag som vi är värda idag!
Måndag blev det ett bröst/axelpass som la gick så där, 35 min walk på bandet efter.
Tisdag vila.
Onsdag en morgon-jogg-rasta-hund-runda på ca en timma.
Idag ska det bli rygg tänkte jag, men nu en promenad till slottis i solen
precious wrote:Köpte en helt grym produkt i torsdags i Proteinfabrikens nya butik här i Gbg…..Proteinpannkaka!![/b]
Jag fullkomligt älskar pannkakor, så nu kan jag äta med gott samveteDrömmen att bli sponsrad av dem…hehe….
Hello Precious babe:)
Hur va proteinpannkakan??
Gillar dina *bigga* armar :emo-thumb
MVH/Snuttansnuttan347 wrote:Hello Precious babeHur va proteinpannkakan??
Gillar dina *bigga* armar
MVH/SnuttanHello you´re self little snutt!
De var grymma! Stående kvällsmat varje dag nu :p
Tack så mycket! Hoppas allt är bra med dig?
Lite uppdato om de sista dagarna. Jobbade på lördagen så ingen träning där, men man behöver ju vila helt o hållet nån dag då o då…
Söndag: Joggrunda på morgonen 40 min, på kvällen ett 25 min armpass på Exhale.
Måndag: vila
Tisdag: Ett morgonpass med ben
Onsdag: 40 min morgonpromenad bara, sugen på att träna men måste plugga till historiaprov. Si så där en 120 sidor att läsa på bara…
Jag har hittat något så himla gott, har blivit helt såld på den här! Ni måste prova! Yummie!
Torsdag: morgonjogg med två uttråkade hundar i släptåg…
Fredag: morgonpass bröst och axlar
Ska försöka träna både lördag och söndag, har änna vart slö denna veckan….
Monica Helénius wrote:Ska försöka träna både lördag och söndag, har änna vart slö denna veckan….Blev inget med det…*host* Latmasken tog överhanden, men trött efter att ha jobbat för många dagar i rad…Tog iofs en joggingrunda på lördagkväll…just det ja
Men iallafall, pluggade istället, och så tvättade och lagade vi min bil också, så produktiv har man vart ändå!!Fast ibland behöver man bara vara slöööööö…
Jonas Lundberg wrote:Vad mycket bättre med ett riktigt namn! :up:Ja, det är mycket bättre
Dagens pass blev rygg, biceps och baksida axel.
Roligt pass, blev helt skakisDagens övningar blev:
Marklyft
60-90 kg x 5-15 reps x 5 setLatsdrag framför
45-60 kg x 10-15 reps x 5 setLatsdragmaskin
30-40 kg på varje sida x 8-15 reps x 4 setSittande rodd
50-60 kg x 6-8 reps x 4 set…var lite trött nu…Bicepscurl
12-14 kg´s hantlarna x 6-10 reps x 4 setEn annan variant av bicepscurl…lätt….lätt
Hantellyft för baksida axel
Kommer inte ihåg vikten här, men 4 set iallafallOch så 30 min jogg på löpbandet i varierande fart och så var det klart! :up:
Fick med min darling ut på en 40 min kvällspromenad igår! :worship:
Det var gott o komma ut, var lite rastlös hela kvällen (fast det var Idol på tv :p )Nu har jag vart ute en 40 minutare till och intagit frukost som bestod av en kärleksfullt tillredd proteindrink med soyamjölk och vitamin/mineral med nattljusolja
Have a gooood day!
- You must be logged in to reply to this topic.
