- This topic is empty.
-
Posts
-
Blev ytterliggare en långpromenad efter jobbet, det är ju så underbart att komma hem och det är ljust två timmar till! Man blir ju så lycklig i själen av lite sol :happy:
Gick till gymmet vid 21 och körde vader (hatar!) och triceps. Lite konstig blandning men det var det enda jag inte hade träningsvärk i sen marklyften
Så för att köra nått….Fasen vad snabbt jag glömmer om jag inte skriver i samma dag….
Vet att jag kört bröst, axlar och armar denna veckan iallafall, men inte vilken dag dock. Igår jobbade jag när vi hade sommarväder i Göteborg, men stack förbi Skatås på vägen från jobbet och sprang åttan, i en tunn bomullstop!! Underbart!!!
Idag ska jag cykla till jobbet för första gången, från Majorna till Partille. Blir nog några mil, ska mäta
BELÖNINGEN!!!!![/b] *s*
( Gillar Gainomax, skiter i vad alla säger om den
)snuttan347 wrote:Håller med dig om Gainomax *grymt god*
Fin bild:emo-thumb
Ja det var ett snyggt kort.
gainomax är lite väl dyra, men dom är ju så jäkla goda så ibland får man lyxa till sej lite. Lite konstigt…….jag dricker inte kaffe, har aldrig gillat det och kommer nog aldrig att göra det. Men Gainomaxs cappucino smak tycker jag är jäkla god:|snuttan347 wrote:Håller med dig om Gainomax *grymt god
Fin bildJa, man får unna sig ibland!
Tycker du? *S* Den var mest på skoj :p
Exhale Freddan wrote:Ja det var ett snyggt kort.
gainomax är lite väl dyra, men dom är ju så jäkla goda så ibland får man lyxa till sej lite. Lite konstigt…….jag dricker inte kaffe, har aldrig gillat det och kommer nog aldrig att göra det. Men Gainomaxs cappucino smak tycker jag är jäkla godSe där ja. Du kanske håller på att bli vuxen då!
Angående min cykeltur till jobbet igår, Majorna-Partille, det var 1,4 mil en väg. Slutsummering: astrött, ont i….tja, 80 min förbränning som ledde till att jag väger 6 hg mer idag!
Vaaaaaaaaaaaaa!!! Jag fattar verkligen inte! Den där j…la vågen ska jag snart kasta ut.Då ska vi se vad som hänt de sista dagarna….. Vi har vart i Hovås ett par nätter, så det blev morgonjogg ca 6 km i tisdags och en kvällsjogg igår, ville ju hellre va ute än inne på gymmet
Körde precis ett snabbt pass nu, framsida ben och axlar, o de gick la bra. :happy:
Fin kvällspromenad med mina pojkar på Amundön….Bara denna bilden som blev bra dock….
Fredag: blev vilodag, jobbade sent så jag hann inte träna.
Lördag: Morgonjogg med Bobo bort till Långedrag, blev kanske 6 km eller så. Körde bröst och triceps senare på eftermiddagen.
Bänkpress, mycket lut:
40-55 kg x 6-15 reps x 8 set (inkl uppvärmning)Hantelflyes
14-17 kg´s hantlarna x 7-12 reps x 4 setPecdeck
15-25 kg x 10-20 reps x 4 setArmhävningar med såna där ”handtag”
Maxreps x 3 setDipsmaskin
80-120 kg x 6-12 reps x 6 setPushdown
45-55 kg x 10-15 reps x 4 setBRA PASS!!
Tänkte sticka ut en sväng i Skatås med hundarna idag, gå terrängspåret. Inte mycket folk där o de kan kuta hur de vill
Förmiddags-rygg-biceps-pass idag
Sittande rodd v-handtag
Uppv. 2 set
45-65 kg x 6-12 reps x 5 setHantelrodd
35 kg´s hantel x max x 3 setLatsdrag smalt grepp
30-50 kg x 6-12 reps x 5 setChins
4 set x maxCurl cabel rak stång
35-46 kg x 8-12 reps x 4 setJesuspeak
14 kg x 4 set x maxHar ägnat resten av morgonen med att försöka få bort nån skit som kommit in i datorn, nått spyware eller nåt, himla envis liten jävel! :devil: Har snart försökt med allt så jag får la omformatera hela skiten snart, åh man blir så arg! Kan inte folk hitta på vettiga saker att lägga sin energi på istället för att pajja andras datorer! NÖRDAR![/b] Skulle vilja slå dom så hårt.
aze wrote:Grattis till talangjakten… :emo-thumbTack snälla!
Nico2 wrote:Grattis Monica….kul att vi är två från exhale :emo-thumbGrattis du med!! Grymt! Ja, detta var ju hur kul som helst! :fun:
- You must be logged in to reply to this topic.
