Min Träning me Nya mål

Home › Forums › Dagböcker › Min Träning me Nya mål

  • This topic is empty.
Viewing 2 posts - 136 through 137 (of 137 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Author
    Posts
  • 12 mars, 2012 at 20:15 #275447
    Anonym anvandare
    Member

    litte träning innan innebandyn

    10 chins 20 armhävningar 10 pullups 20 situps i följd x5

    chins max rep 15

    max rep armhävningar 90

    tid för passet 15 min grymt tryck

    2 april, 2012 at 19:55 #275448
    Anonym anvandare
    Member

    axlar triceps

    uppvärmning 5 min cykel

    pushpress 40×10 50×10 60×10 70×5 80×3 90x3x3 80×6 40×50

    fronlyft 20kg skiva x20x3

    hantelpress 30x20x2

    overhead extensions 15×15 30x10x2

    pushdowns me rakstång 30×15 40×15 50×8

    dips kvx10x2 kv+15×10 kv+25×5 kv+35x3x2

    sliten men skaplig styrka passet i genom

  • Author
    Posts
Viewing 2 posts - 136 through 137 (of 137 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018