- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte jag skulle uppdatera lite vad jag äter så här det planerat att det ska se ut idag.
Frukost 06.00: 100g fil, 10gr protein, 40g havregryn. 1 st c-vitamin och 1 omgea 3 kapsel
Mellis: 125g kesella och 100g frukt (mango)
Lunch: 40g fullkorns pasta och köttfärssås
Mellis: 125g kesella och 100g frukt (persika)
Efter träning: 1 banan
Middag: Tonfisk sallad med pasta och lite dressing 3%.
Kan även tilllägga att vågen visade väldigt bra resultat i morse så kanske nåt hekto till har man hunnit gå ner till i morgon när det är vägar dag
Svettas som tusan nu på näterna trots att det inte är varmt i lägenheten :yikes:
Undrar om min förbräning är riktigt på G under nätterna
Idag ska man få bindvävsmassage och vanlig massage en stund på slutet, ska bara njuta. Får även sluta tidigare idag redan halv tre :pIdag blev det rygg.
Lastdrag brett grepp
Sittande rodd
Hantel rodd
Ryggresningar.Och 15 min cardio. Nu har jag helg och åker bort över helgen och kommer hem på söndag
Ha en trevlig helg!:emo-thumb
Frukost: 100 g Lätt fil, 10 g protein (banan smak ) 40 g havregryn
MM: 125 g kesella, 100 g frukt.
Lunch: 150 g grillat, 1 avokado.
MM: Samma som ovan
Middad: Ännu ingen aning,
Vågen stod på 68.6 kg i fredag. Men efter denna helg med lite alkohol och nyttig mat så stod vågen på 70 kg i morse men jag har bara mig själv att skylla på. Men det ordnar sig säker.
Frukost: 100 g Lätt fil, 10 g protein (banan smak ) 40 g havregryn
MM: 125 g kesella, 100 g frukt.
Lunch: 150 g köttfärs, 40 g pasta
MM: Samma som ovan
Middag: Korvstroganoff och Ris (mager krov) Blev så himla sugen på det.
Idag blev det biceps och triceps fick grym kontakt, så får se om man har någon träningvärk i morgon.
Blev även ca 20 min promenad ute, mycket uppför.Frukost: 100 g Lätt fil, 10 g protein (banan smak ) 40 g havregryn
MM: 125 g kesella, 100 g frukt.
Lunch: 150g korvstroganof och 40g fullkorns ris.
MM: Samma som ovan
Middag: 150g lax och 50g potatismos (hemma gjord)
Och en massa vatten och lite kaffe och te under dagen.
precious wrote:Verkar va en duktig tjej!
Läst igenom lite och ville bara säga det Kämpa på!Tusen Tack!
Tycker inte själv att jag är så duktig, känns som om jag skulle vilja hinna med så mycket mera träning!
Men dygnet har för få timmar, när man jobbar heltid.Duktig du e tjejen! Verkar som att viloveckan har gjort susen för nu tränar du ju på som bara den! Bra jobbat
- You must be logged in to reply to this topic.
