- This topic is empty.
-
Posts
-
VeronicaSöderman wrote:En liten fråga bara hur ser makro fördelningen på P F K ut.. Tycker personligen att det ser ut att va sjuk lite mat me tanke på hur mycket du tränar.. men å andra sidan e jag ingen kostråds expert.. skulle iaf va intressant att veta för jag tror du ligger lite jävla lågt alltså,, på både fett och kloisar
Tycker det funkar bra för mig men det är mycket möjligt att jag äter för lite kan inte alls något om kost uplläg och såna saker. Kör mest på hur det känns.
Var och tränade armar igår kändes riktigt bra!
Ska fara en sväng idag också..
Mycket att göra idag skulle behöva tvätt också… Kanske gör det idag så slipper jag det i helgen…
Har hur mycket energi som helst känner jag !Anloy wrote:Var och tränade armar igår kändes riktigt bra!
Ska fara en sväng idag också..
Mycket att göra idag skulle behöva tvätt också… Kanske gör det idag så slipper jag det i helgen…
Har hur mycket energi som helst känner jag !du hinner ALLT du vill med lite planering!
Lycka till!!!
Nu är det två dagar kvar tills vi far. Ska bli så skönt… Blir nog träning ikväll. Efter semestern blir det hårdkörning igen.
Pga av dödsfall inom familjen så kommer jag att lägga träningen på is ett tag och även kosten.
Kommer att stata upp igen när allt känns bättre….Sköt om er allihopa.
Anloy wrote:Pga av dödsfall inom familjen så kommer jag att lägga träningen på is ett tag och även kosten.
Kommer att stata upp igen när allt känns bättre….Sköt om er allihopa.
kom ihåg: ibland är träningen ett sätt att slappna av och må bra, kanske en egen tid då man kan släppa mycket av det man bär inom sig!
Finns här, kämpa och kriga!
KRAM;)tillbaka…. I veckan ska jag börja träna igen. Så idag efter jobbet blir första passet då blir det biceps och bröst och 15 min löpning.
Blev ingen morgon promis i morse kom i säng så sent igår kväll….
På torsdag är det begraving känns väldigt tungt.
Blev ett gympass igår. Tränade biceps och bröst tog riktigt bra men hade inte samma styrka som tidiagre och det kanske inte är så konstigt…
Blev även 15 min löpning vilket jag är väldigt stolt över.
Vågen stannade på 69 kg. trodde det skulle vara mera med tanke på att kosten har varit allt utom bra dom sista 3 veckorna.
så hoppas att man kommer igång på riktigt nu…Avklarde andra passet denna vecka körde, rygg och mage. Hade inte så mycket ork och styrka men skönt var det.
Sprang 15 min det var otroligt skönt får ut så mycket ilska när jag springer. Känns så bra efter passet.Kanske man är tillbaka på riktigt.
Det som har hänt sist är vi var på begravingi torsdag välidgt tungt.
Fredag jobbade jag, lördag åkte vill stan och sedan till min sambos syster.
Söndag slöade vi bara hela dagen.
Igår så slutade jag klockan 18.00 då for jag hema och lagade mat och pysslade om djuren mina.
När jag just hade tänkt åka och träna fick jag besök så det blev ingen träning. Men gick dock en morgon promis på 35 min.I morse var jag så otroligt trött efter som jag inte kom i säng i tid. Så det blev ingen morgon promis i morse.
Ska börja lägga upp vad jag äter varje dag.
Så idag ser det ut som följade.Frukost: 2 dl lätt fil och 1 dl fiberhavregryn och kanel
MM: 2 riskakor
Lunch: Havregryns gröt med frukt och minimjölk.
MM: 2 riskkakor
Middag: 150 g älgkött och 200g potatis.
Efter träning: 1 st protein drink.
Än så länge känns allt bra idag. Har väldigt svårt för hösten… Blir lätt jag tappar gnistan att göra något, att jag bara blir liggandes hemma i soffan…
Men hoppas att denna hösta ska bli bättre.
- You must be logged in to reply to this topic.
