- This topic is empty.
-
Posts
-
Charlotte_ wrote:Gött pass tjejen, du är stark i armarna!! Z-strången brukar väga 12 kg! så det blir sköna 19,5 kg för dig
Skönt med intervaller, när man dessutom har energi kvar för en slutspurtBörjar faktiskt känna mej ganska stark men inte nog stark, var ganska sliten också efter att ha jobbat hela dagen. Energin kanska inte var på topp.
Man ska aldrig vara riktigt nöjd, men man ska inte vara missnöjd heller
Bara att köra på, du får komma till Sundsvall en dag och köra ett pass med mig tycker jag!Charlotte_ wrote:Man ska aldrig vara riktigt nöjd, men man ska inte vara missnöjd heller Bara att köra på, du får komma till Sundsvall en dag och köra ett pass med mig tycker jag!Får väl lov att göra det
det hade varit riktigt skoj Gårdagen.
Lastdrag 25/12 35/12 40/12
Sittande rodd 25/12 35/12 35/12
Marklyft 20/12 40/12 50/9 50/6
Hantelrodd 10/12 10/12 10/1230 min inervaller också! Tungt som tusan.
Dagens träning.
Bänkpress 20/12 25/12 30/6
Hantelpress 9/12 10/12 9/12
Bröst i cc 15/12 17,5/12 17,5/12
Hantelpullovers 10/12 10/12 10/12Hantellyft åtsidan 5/12 5/12 5/12
Baksida med hantel 6/12 7/12 8/12 PB
Axelpress 5/12 7/10 7/10
Baksida i cc stående 7,5/12 10/12 10/12Cardio 20min.
Var väldigt jobbigt idag också men det kan bero på att jag var väldigt stressade idag och körde väldigt tätt mellan seten. Nu är det bara duschen som gäller sen till jobbet. *suck* Är otroligt trött och seg idag.
Fredag ben.
Benspark 25/12 25/12 30/12
Sittande Bencurl 25/12 25/12 30/12
Benpress 50/12 50/12 50/12
Drag åt sidan i cc 15/12 17,5/12 20/12cardio 30 min inervaller.
Måndag
Biceps med z-stång 5/12 7,5/12 10/10 PBPlus stång.
Biceps i drag maskin med rep 20/12 25/12 30/11
Biceps curl 9/12 10/12 12/6 12/6 PBPushdowns 35/12 40/12 40/12
En arms Push downs 15/12 15/12 15/12
Enarms hantelpress 9,5/12 12/12 12/12 PBCardio: 30min intervaller.Promenad till och från gymmet ca 20min fram och tillbaka.
Anloy wrote:Fredag ben.Benspark 25/12 25/12 30/12
Sittande Bencurl 25/12 25/12 30/12
Benpress 50/12 50/12 50/12
Drag åt sidan i cc 15/12 17,5/12 20/12cardio 30 min inervaller.
Måndag
Biceps med z-stång 5/12 7,5/12 10/10 PBPlus stång.
Biceps i drag maskin med rep 20/12 25/12 30/11
Biceps curl 9/12 10/12 12/6 12/6 PBPushdowns 35/12 40/12 40/12
En arms Push downs 15/12 15/12 15/12
Enarms hantelpress 9,5/12 12/12 12/12 PBCardio: 30min intervaller.Promenad till och från gymmet ca 20min fram och tillbaka.
Gryyyymt pass tjejen grymmestark i bicepscurls!! :buttrock:
Charlotte_ wrote:Gryyyymt pass tjejen grymmestark i bicepscurls!! :buttrock:Försöker så gott jag kan
Dagens pass rygg.
Lastdrag 30/12 40/12 40/12
Sittande rodd 30/12 40/12 40/12
Hantelrodd 12/12 12/12 12/12 PB
Stångrodd i smithmaskin 10/12 20/8 20/7 Plus stång
Marklyft 40/12 50/10 50/8 PBCardio 30min inervaller. Ökade på farten lite också idag och det gick himla bra. :up: Känns som om det börjar ge lite resultat!
Bänpress 20/12 30/8 30/8 PB
Hantelpress 10/12 10/10 10/10
Bröst i cc 15/12 17,5/12 17,5/12Hantellyft åtsidan 5/12 5/12 5/12
Baksida med hantlar 7/12 8/12 9/12PB
Axelpress 7/12 9/10 9/8
Baksida i cc stående 7,5/12 10/12 12,5/12 PBCardio 40 min inervaller. Gick hur lätt som helst idag, känns helt underbart hoppas bara att allt slit ger resultat så småningom.
Nu skulle jag bara behöva lägga till morgon cardio innan frukost, men det är ju mörkt nästan dyngnet runt här nu, så jag känner mej ganska trött i kroppen och själ.Speciellt på morgonen. Men får väl börja efter jul när det börjar bli ljusare.
Har ju aldig tidigare kört cardio så jag känner mej himla duktig att jag har kommit i gång med det. Är så stolt efter varje pass:DSaknar min älskling otroligt mycket, inge roligt när han jobbar borta.
Bencurl 25/12 35/12 40/12
Benspark 25/12 35/12 40/12PB
Benpress 50/12 50/12 50/12
Drga åtsidan icc 17,5/12 17,5/12 20/12
Spark bakåt i cc 17,5/12 17,5/12 20/12Och även mage några övninga.
Körde aven cardio i dag också Inervaller 30 min sen cyklel 15 min.Hmm vägde mej i morse den står still jag blir tokig vet inte vad jag gör för fel? Någon som kanske har något förslag vad jag ska göra för att det ska rör på sig.känns som om jag behöver hjälp nu.
Men på dina bilder ser det ju inte ut som att vågen står still
Knasigt det dära..
Jisses du har ju PB varenda pass, hur lyckas du? Usch va tråkigt det är med vilovecka när man läser om dina pass :frust:
Ta hand om dig!Charlotte_ wrote:Men på dina bilder ser det ju inte ut som att vågen står still Knasigt det dära..
Jisses du har ju PB varenda pass, hur lyckas du? Usch va tråkigt det är med vilovecka när man läser om dina pass :frust:
Ta hand om dig!ja du tjejen jag vet inte hur jag lyckas, känner mej väldigt stark på varje styrkepass och cardio passen är inte lika tunga nå längre. Så jag får nog öka farten på dom.
Men imorgon blir det tårta ingen diet mat då inte
- You must be logged in to reply to this topic.
