- This topic is empty.
-
Posts
-
Har nu haft två vilodagar måndag och tisdag.
Hade problem med magen hela söndagen någon typ av magsjuka var det. så igår var jag helt slut och idag är jag sliten.
Så i morgon får träningen starta upp igen.
Har börja äta gröt till frukost, och slutat med filet och flingorn. Ska se om det händer nå på vågen nu när jag lägger om frukosten.
Någon som har något bra förslag på protein man kan äta på morgonen? Har väldigt svårt att få ner protein drink på morgonen. Och speciellt att hälla det över gröt…. *ursch*
Det fixar jag inte alls,Så här kommer mitt kost schema se ut till efter jul och nyår.
Frukost: Havregrynsgröt med solrosfrön, banan och kanel. 1 1/2dl minimjölk. 2äggvitor.
Mellis: 1/2 burk kesella med frukt eller funlighteller protein drink
Lunch:130g protein och 40g pasta/ris och grönsaker.
Mellis: 1/2 burk kesella med frukt eller funlight eller protein drink
Middag: 130g protein 30g pasta/ris grönsaker.
Kvällsmål: 1/2 burk kesella med frukt eller funlight eller protein drink
Efter träning en protein drink och en banan.
Komenetera gärna!!!! Och säg vad jag ska ändra på osv….. Är inte så duktig på kost själv.[/b]
Jag antar att det är schemat som du fått av Micke, eller?
Ägg är ju jättebra på morgonen, gottit också om du frågar mig
Skönt att du har kunnat börja med gröt på morgonen, det underlättar mycket.
Väldigt mkt kesella förövrigt, får hoppas att du inte föräter dig..
Ha det bra tjejen *kram*
Charlotte_ wrote:Jag antar att det är schemat som du fått av Micke, eller?
Ägg är ju jättebra på morgonen, gottit också om du frågar mig Skönt att du har kunnat börja med gröt på morgonen, det underlättar mycket.
Väldigt mkt kesella förövrigt, får hoppas att du inte föräter dig..
Ha det bra tjejen *kram*
Nä har inte fått något av han ännu först efter nyår. Hur ser dina mellis ut har glömt bort dom 😮
Kram
75 g kesella och en frukt
25 g kesella och 35 g knäckebröd eller havregrynDet är typ mina mellanmål..
Snokade in på din jornal och tänkte bara säja hej.. Verkar ju gå riktigt
bra för dig! Väldigt mkt PB
Vad ligger din vikt på nu om man får fråga?*Babe* wrote:Snokade in på din jornal och tänkte bara säja hej.. Verkar ju gå riktigt
bra för dig! Väldigt mkt PB
Vad ligger din vikt på nu om man får fråga?Min vikt på morgonen låg på 71,5kg,,, Har inte tränat något alls i veckan, har mått lite halv dåligt och pappa min sjuk så det är ganska jobbigt.
Men jag har ju över 13 kg att gå ner så jag har ju det jag gör *puh* Men det ska väl gå skam den som ger sig.
Hur går det för dej då?Anloy wrote:Min vikt på morgonen låg på 71,5kg,,, Har inte tränat något alls i veckan, har mått lite halv dåligt och pappa min sjuk så det är ganska jobbigt.
Men jag har ju över 13 kg att gå ner så jag har ju det jag gör *puh* Men det ska väl gå skam den som ger sig.
Hur går det för dej då?Haha, vore värsta lyxen att ligge nere på 71 för mig…
Jodå, det kan väl ha gått bättre – 3 kg sen i oktober,
fast de senaste veckorna har jag inte ens försökt (vart sjuk).
Men blitt lite starkare iallafall :bb:Det e bara o kämpa på:up:
*Babe* wrote:Haha, vore värsta lyxen att ligge nere på 71 för mig…
Jodå, det kan väl ha gått bättre – 3 kg sen i oktober,
fast de senaste veckorna har jag inte ens försökt (vart sjuk).
Men blitt lite starkare iallafall :bb:Det e bara o kämpa på:up:
Får man fråga hur mycket väger du nu och hur lång är du?
Kämpa på tjejen så kommer de gå lysande… den som lyckas är den som fortsätter fast vinden blåser motvind…. då kommer man starkare och mer motiverad att sträva framåt när det blir solsken å vindstilla…. kör på bara… don´t give up…. ja håller koll på dig ( i min journal händer det inte mkt nu e stört förkyld och har legat i 3 dagar men det är bara att promenera promenera och tänka på vad man stoppar i sig så man inte stoppar i sig ngt för man tycker synd om sig själv, vilket ja kunde göra förr…)
Jag tror på dig tjejen bara du ger järnet
GO GO GO
det är de små sakerna som gör det…Kram AnnA
oAnnao wrote:Kämpa på tjejen så kommer de gå lysande… den som lyckas är den som fortsätter fast vinden blåser motvind…. då kommer man starkare och mer motiverad att sträva framåt när det blir solsken å vindstilla…. kör på bara… don´t give up…. ja håller koll på dig ( i min journal händer det inte mkt nu e stört förkyld och har legat i 3 dagar men det är bara att promenera promenera och tänka på vad man stoppar i sig så man inte stoppar i sig ngt för man tycker synd om sig själv, vilket ja kunde göra förr…)
Jag tror på dig tjejen bara du ger järnet
GO GO GO
det är de små sakerna som gör det…Kram AnnA
Det där var verkligen peppande Anna! Tusen tack för idag är det verkligen motvind! På alla håll och kanter!Nu ska jag äta middag sen blir det nog gymmet!
kram annelie
Hejsan!
Skoj att du hittat till mig. (har även en gammal jornal om du vill veta lite mer[/b])
Ja, det är inge skoj när det inget händer.. Jag vet!!
Men nu kör jag på för att må så bra som möjligt i dagsläget och så hoppas jag på att förändringar kommer..
Jag har lagt ner viktjagandet och kommer att satsa på att bli min normala Stl. 38 igen istället:)
Kör så det ryker så håller vi ställningarna tillsammans..
- You must be logged in to reply to this topic.
