- This topic is empty.
-
Posts
-
IQA wrote:Hejsan!
Skoj att du hittat till mig. (har även en gammal jornal om du vill veta lite mer[/b])
Ja, det är inge skoj när det inget händer.. Jag vet!!
Men nu kör jag på för att må så bra som möjligt i dagsläget och så hoppas jag på att förändringar kommer..
Jag har lagt ner viktjagandet och kommer att satsa på att bli min normala Stl. 38 igen istället:)
Kör så det ryker så håller vi ställningarna tillsammans..
Ska också komma i mina gamla byxor och tröjor det är första målet tror jag
Nu kämpar vi på trots att det är jul.
Var inte meningen att jag skulle träna idag, eller jag hade inte lusten eller orken men jag tog mej dit
Biceps med z-stång 5/12 10/10 15/4PB10/6
Biceps med rep 20/12 30/12 30/11
Hantelcurl 12/7 12/5 12/8 PB
Biceps i cc 12,5/12 12,5/12 15/12Pushdowns 35/12 40/12 35/12
Kick – Backs 5/12 5/12 5/12
Hantelpress 12/12 12/12 12/12
En arms pushdowns 12,5/12 12,5/12 12,5/12Blev inge cardio idag efter som jag inte kände mej på topp men promenerade med hunden fram och tillbaka till gymmet ialla fall!
Är väldigt stolt över mej själv att jag tog mej dit ialla fall!
ja det va bra att du gick dit vet själv hur det är ibland när manb har ingen ork.men brukar tänka dem dagaran att det är just såna här dagar som ger resultat.men lycka till med din tränning och kämpa vidare.
liddell wrote:ja det va bra att du gick dit vet själv hur det är ibland när manb har ingen ork.men brukar tänka dem dagaran att det är just såna här dagar som ger resultat.men lycka till med din tränning och kämpa vidare.Jo lyckades ju ialla fall med två stycken PB så då får man ju vara riktig glad:D
Det är ju himla skönt efter passet!Anloy wrote:Jo lyckades ju ialla fall med två stycken PB så då får man ju vara riktig glad:D
Det är ju himla skönt efter passet!ja PB är alltid skönt.tycker du trännar på bra har läst igenom din journal.
liddell wrote:ja PB är alltid skönt.tycker du trännar på bra har läst igenom din journal.Det tackar jag för
skulle bara hända lite på vågen också.Frukost: 2 äggvitor , fiberhavregrynsgröt med solrosfrön,banan och en msk osötand hallon sylt och minimjölk.
MM: Hårdbröd med kalkon på.
Lunch: 40g pasta 130g älgskav 4smörgåsrån med lite smör på.
MM: 1/2 burk kesella med jordgubbar.
Middag: 30g pasta 130g älgskav.
Efter träning: 1banan och en clementin.
Kvällsmål: Protein drink på minimjölk.Slank även ner 3 pepparkakor och en saffransbulle. Det är ju trots allt lucia idag.
Men ångesten kom krypande efter det också. Men men….Dagens första pass avklard morgon promenad på 50min.
Steg upp 04.40 var ganska pigg Hoppas man är lika pigg hela dagen. 
bra resultat på din träning… kul med massa person bästa
kör på så komer allt annat automatiskt *håller koll*
Kram AnnA
oAnnao wrote:bra resultat på din träning… kul med massa person bästa kör på så komer allt annat automatiskt
*håller koll*
Kram AnnA
Låter otroligt bra att du håller koll på mej
Jag behöver det kram
Anloy wrote:Det tackar jag för skulle bara hända lite på vågen också.det med vågen det kommer är bara att kämpa på
ja det är olika varje måndag brukar jag men efter som det var kalas i helgen så kände jag mej så… tjock på måndagen så det blev inget då…
Men kanske nu på måndag…Anloy wrote:Får man fråga hur mycket väger du nu och hur lång är du?Jag är 1.67 och väger 90 så du är ju jättelätt jämfört med mig *ler*..
Du kan ju kolla i min träningsjournal om du vill så ser du bilder
o resultatMassa pepp på dej nu!!
*Babe* wrote:Jag är 1.67 och väger 90 så du är ju jättelätt jämfört med mig *ler*..
Du kan ju kolla i min träningsjournal om du vill så ser du bilder
o resultat
Massa pepp på dej nu!!
Var just och tittade
Vad har du förmålvikt?
Har in princip haft vilo vecka i veckan… en morgon promenad och ett styrkepass det är allt. Men man får kom igen nästa vecka
- You must be logged in to reply to this topic.
