- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag orkar oftast inte det i ett sträck heller men med en nedtrappning i mitten i ca 1 km så brukar det funka
Idag blev det dock inte den rundan för jag var hemma ensam med barnen och vill inte ge mig så långt iväg så det blev en 4 km runda istället. Sprang i bra tempo allt utom ca 1/2 km uppdelat på uppvämning och nedtrappning. Nöjd med att hålla hela rundan utan att behöva avbryta.
Var dock inte i helt ok form så det var ganska jobbigt idag, är väl den reglerade kosten som gör det tyngre.Benträning, huga….
Gillar formen jag börjar få på benen men jag gillar inte träningen, sååå jäkla jobbigt och träningsvärken som kommer sen är jäkla plågsam men det ska göras och det blir gjort
Knäböj i smith 20kg 6*3
Utfall i smith 20kg 6*3
vadpress i smith 20kg 15*3
gående utfall men 20 kg viktplattor 10*2
benpress 50kg 6*2
vadpress i benpressen 50kg 10*3Blir ingen cardio på kvällen heller för jag ska jobba
Sån fruktansvärd träningsvärk i benen så jag har stora problem att köra bil, får kramp när jag ska frikoppla
Blev en samling av de träningsgrupper som inte blivit genomkörda under veckan idag för nu är tanken att kroppen ska få vila från styrketräningen under helgen. Så…..bröst, mage och lite rygg.
bänkpress i smith stång 15*2, 10kg *7, 15kg 6*3
flyes 7kg *7, 8kg 6*2crunches 15*3
ländrygg 10kg 10*3
Får se hur benen känns ikväll men antagligen blir det stört omöjligt att få till någon löpning eller crosstraining eftersom jag har såååå ONT!
Hädanefter ska jag lägga benträning på fredagar så de kan få vila under helgen.Hej!
Dåligt just nu, har svackat rejält och faktiskt inte gjort nåt vettigt på länge. Tänker hela tiden att ju jävlar men kommer inte längre. Får se när jag orkar komma igång. >Nu är det strödagar med kondition bara.Kan vara bra att ta paus då och då!! Vänta tills den där riktiga längtan kommer tillbaka då blir allt mycket roligare!
Hoppas du hittar tillbaka men stressa inte!Håller tummarna för att suget kommer tillbaka snart igen då!!
Fast rätt gött att ta det lugnt o ladda tills man verkligen känner att man vill o ”måste”!
Jo det är just nu inte att tänka på med gymmet är så fruktansvärt off. Maten är oxå en katastrof och jag har gått upp 3 kg i vikt de sensate 2 veckorna, suck.
Har börjat ut och gå för att göra något iaf och det är ganska trevligt, nöjer mig vid det just nu.
Mycket fokus just nu på barn, djuren och renoveringen.Lima wrote:Hej!
Dåligt just nu, har svackat rejält och faktiskt inte gjort nåt vettigt på länge. Tänker hela tiden att ju jävlar men kommer inte längre. Får se när jag orkar komma igång. >Nu är det strödagar med kondition bara.grattis till bebben i magen:)
Tack, ska försöka komma igång lite smått med träningen igen för jag behöver det verkligen, är bara så enormt trött hela tiden.
Har redan gått upp 4,5 kg. Inte särskilt mycket mer mat och annat än jag brukar men eftersom jag inte orkat så mycket så har det blivit så, gillar det inte alls.
- You must be logged in to reply to this topic.
